Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
รีวิว “เขื่อนบางวาด” จุดวิ่งสุดชิล ฟีลธรรมชาติ ท่ามกลางหุบเขา จ.ภูเก็ต ✨
ฮัลโหลลลล สายสุขภาพและชาวภูเก็ตทุกคนน! 👋🏻 ใครกำลังมองหาสถานที่วิ่งออกกำลังกายที่บรรยากาศดี ไม่วุ่นวาย ได้สูดโอโซนแบบเต็มปอด วันนี้เราขอมาป้ายยา “เขื่อนบางวาด” (Bang Wad Dam) อำเภอกะทู้ จังหวัดภูเก็ต ค่ะ บอกเลยว่าสายวิ่งห้ามพลาดเด็ดขาด! ทำไมถึงต้องมาวิ่งที่นี่? มาดูกันเลยยย 👇🏻 🌲 บรรยากาศยืนหนึ่ง
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

🍋 มนุษย์ช่างย้อนแย้ง: ปรารถนาความสุข... แต่กลับเดินสวนทาง?
เคยสังเกตตัวเองกันไหมครับ ว่าลึกๆ แล้วพวกเราทุกคนล้วนปรารถนาชีวิตที่ดีและมีความสุข แต่ในชีวิตจริง... การกระทำของเรากลับสวนทางกับสิ่งที่เราต้องการอย่างสิ้นเชิง ลองมาเช็คลิสต์กันดูว่า เรากำลังเป็น **"มนุษย์ผู้ย้อนแย้ง"** ในเรื่องเหล่านี้อยู่หรือเปล่า? ### 🧐 4 ความย้อนแย้งในชีวิตประจำวันที่เร
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 4 ครั้ง

รีวิวสไตล์คนคิดบวก: หนังสั้นจีนสุดโต่ง 🇨🇳 ซ่อนข้อคิดอะไรไว้บ้าง? ✨
ใครเคยโดนตกเข้าวงการหนังสั้นจีนแนวประธานบริษัท แม่ผัวลูกสะใภ้ หรือการแก้แค้นสุดมันส์บ้าง? 🙋‍♂️ ยอมรับกันตรงๆ เลยว่าหลายเรื่องมีเนื้อหาที่ค่อนข้าง Toxic ตรรกะพัง เบียวสุดขีด และดูไร้สาระไปบ้าง แต่เดี๋ยวก่อน! ถ้าเราลองปรับมุมมองใหม่ พลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส หนังน้ำเน่าที่ดูเอาบันเทิงเหล่านี้ กลับมี &#3
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

บอกลาตาล้า & ตาแพนด้า! แจกฮาวทู ”นวดตา“ ฉบับทำเองง่ายๆ ก่อนนอน 💤
ใครเป็นสายจ้องจอคอมทั้งวัน ไถมือถือจนดึก หรือชอบปวดกระบอกตาบ่อยๆ บ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอมาแชร์ทริค "นวดตา" ที่ทำแล้วฟินสุดๆ ช่วยคลายความตึงเครียด แถมตื่นมาตาดูสดใส ไม่บวมช้ำแน่นอน เซฟเก็บไว้ทำตามได้เลยค่ะ! 📌 ⏰ นวดตอนไหนปังสุด? ส่วนตัวแนะนำ "ก่อนนอน" เลยค่ะ! เพราะดวงตาเราทำงานหนักมาทั้
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

🥊 เบิร์นโหดทะลุ 500 แคล! ตารางชกกระสอบทรายฉบับคนอยากลีน
ใครเบื่อคาร์ดิโอเดิมๆ หรือรู้สึกว่าช่วงนี้น้ำหนักเริ่มนิ่ง ลองเปลี่ยนฟีลมาสวมนวมแล้วซัดกระสอบทรายกันดูครับ! การชกมวยคือที่สุดของการทำ HIIT (High-Intensity Interval Training) ที่ช่วยรีดไขมันได้สะใจมาก วันนี้จัดตารางชกกระสอบทรายเป้าหมาย 400-600 แคลอรี มาให้แล้ว เซฟเก็บไว้ทำตามได้เลย! 📌 ⏱️ โครงสร้างต
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

🚨 พ่อแม่ยิ่งออกกำลังกาย ทำไมยิ่งผอมลง? เช็คด่วน! กล้ามเนื้อกำลังหายหรือเปล่า 💪✨
ใครที่มีคุณพ่อคุณแม่วัย 60-70+ ที่ยังฟิต ปั่นจักรยาน ยกเวท หรือชอบออกกำลังกาย ถือว่ายอดเยี่ยมมากๆ ค่ะ! 👏 แต่... เคยสังเกตไหมคะว่า บางทีท่านยิ่งออกกำลังกาย กลับยิ่งดูตัวเล็กลง ผอมลง และบ่นว่าไม่มีแรง? วันนี้เรามาไขข้อข้องใจเรื่อง "โภชนาการผู้สูงอายุที่ชอบออกกำลังกาย" กันค่ะ เพื่อให้บุตรหลาน
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

👟 ป้ายยา 6 รองเท้าวิ่งสาย ”Super Trainer“ เด้ง นุ่ม ถนอมขา วิ่งสนุกจนลืมเหนื่อย!เนื้อหา:
สายวิ่งระยะยาวห้ามพลาด! วันนี้ขอมาเจาะลึกกลุ่มรองเท้าวิ่งยอดฮิตที่เรียกว่า "Super Trainer" 🏃‍♂️💨 จุดเด่นคือเน้นพื้นหนาจัดเต็ม ใช้โฟมระดับท็อปแบบเดียวกับรองเท้าแข่ง แต่ไม่มีแผ่นคาร์บอนแข็งๆ มากดเท้า ทำให้ซัพพอร์ตได้ดีเยี่ยม ถนอมกล้ามเนื้อขา จะใส่วิ่งซ้อมยาวๆ อัปสถิติสวยๆ หรือใส่วิ่งจ็อกกิ้งร
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

📌 แจกทริค! 10 วิธีเปลี่ยน "พุงหมาน้อย" ให้เป็นหน้าท้องแบนราบ
ใครเป็นบ้างคะ? แขนขาเล็ก แต่มีพุงล่างป่องๆ ยื่นออกมาเหมือน "พุงหมาน้อย" ใส่เสื้อครอปทีไรก็แอบเสียเซลฟ์ทุกที! ปัญหาพุงล่างส่วนใหญ่เกิดจากไขมันสะสม ระบบเผาผลาญ หรือแม้แต่ความเครียดค่ะ วันนี้เราเลยมัดรวม 10 ทริคเด็ดที่จะช่วยกู้หน้าท้องแบนราบ ปั้นกล้ามหน้าท้องให้ลีนสวยมาฝากกัน ทำตามนี้รับรองพุง
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

เทคนิค ”Body Scan“ สวิตช์ปิดความเครียด รีเซ็ตร่างกายให้หลับลึก 100% 💤
ใครที่หัวถึงหมอนแล้วแต่สมองยังวิ่งวุ่น ร่างกายตึงเปรี๊ยะจากการทำงานมาทั้งวันบ้าง? 🙋🏻‍♂️ วันนี้ขอมาแชร์เทคนิค "Body Scan" หรือการสแกนร่างกายที่ทำตามได้ง่ายมากๆ ใช้เวลาแค่ 5-10 นาทีบนเตียง ก็ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและหลับสบายขึ้นแบบสุดๆ ไปเลยครับ 💡 หัวใจสำคัญ: "ลมหายใจ = สวิตช์สั่งการ"
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

10 ผลไม้ต้านมะเร็ง! กินอร่อย สุขภาพดี ผิวสวย แถมสู้โรคร้าย 🛡️✨
สวัสดีชาว Lemon8 ทุกคนครับ! 👋 เรื่องของ "โภชนาการและสุขภาพ" เป็นสิ่งที่เราสร้างได้ทุกวันจากการกิน วันนี้เลยขอมาแชร์ลิสต์ "10 ผลไม้ต้านมะเร็ง" ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) แบบเน้นๆ กินอร่อย สดชื่น แถมช่วยลดความเสี่ยงโรคร้ายและดีต่อการคุมน้ำหนักด้วย มีอะไรบ้าง เตรีย
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 3 ครั้ง

สรุปให้แล้ว! “กล้วย” แต่ละชนิดต่างกันยังไง? กินแบบไหนปังสุด? 💛
ใครชอบกินกล้วยบ้างยกมือขึ้น! 🙌 รู้ไหมคะว่าผลไม้ที่หาซื้อง่ายแถมราคาถูกแบบนี้ คือซูเปอร์ฟู้ดใกล้ตัวที่เริ่ดมาก แต่ชาว Lemon8 รู้ไหมเอ่ยว่ากล้วยแต่ละชนิด และแต่ละระดับความสุก ให้ประโยชน์ไม่เหมือนกันนะ! วันนี้สรุปมาให้แล้ว เซฟเก็บไว้ดูตอนไปซูเปอร์มาร์เก็ตได้เลยจ้า 👇 🍌 เช็กลิสต์! กล้วยแบบไหน ตอบโจทย์ใ
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

📚 แจกทริค! เรียนยังไงให้จำแม่น + เข้าใจลึก สอบกี่ทีก็ผ่านฉลุย! ✨
ฮัลโหลชาว Lemon8 🍋 ใครกำลังมีปัญหาอ่านหนังสือเท่าไหร่ก็ไม่เข้าหัว สอบเสร็จปุ๊บลืมปั๊บยกมือขึ้น! 🙋‍♀️ วันนี้เรามีทริคเด็ดๆ สไตล์ Studygram ที่ช่วยให้การเรียนไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป มาแชร์ให้เพื่อนๆ เอาไปปรับใช้กันค่ะ รับรองว่าเปลี่ยนจากการท่องจำแบบนกแก้วนกขุนทอง มาเป็น "เข้าใจลึกซึ้ง และจำ
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

10 ท่าปั้นหุ่นสวยด้วย ”เคทเทิลเบล“ (Kettlebell) ลูกเดียวจบ ครบทั้งตัว!
ใครเบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ หรือมีเวลาจำกัดบ้าง? 🙋‍♀️ วันนี้ขอแนะนำไอเท็มลับปั้นหุ่นสุดปังอย่าง Kettlebell (เคทเทิลเบล) หรือน้องตุ้มน้ำหนักหูหิ้ว ที่บอกเลยว่าลูกเดียวเอาอยู่ ทั้งเบิร์นไขมันกระจุยและสร้างกล้ามเนื้อให้กระชับ! วันนี้คัดมาให้แล้วกับ 10 ท่าง่ายๆ แต่ได้เหงื่อท่วม จะทำที่ยิมหรือซื้อติ
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 22 ครั้ง

เปลี่ยนมุมบ้านเป็น ”มินิยิม“ งบหลักพัน ไม่ง้อเครื่องใหญ่! 🏠✨
ใครอยากฟิตหุ่นแต่พื้นที่บ้านจำกัด หรือไม่อยากลงทุนกับลู่วิ่งหรือโฮมยิมสเตชันหลักหมื่นที่กินพื้นที่ มารวมกันตรงนี้เลย! แค่ตื่นเช้ามาทำกาแฟแก้วโปรดดื่มที่บ้าน ดึงสติให้พร้อม แล้วเดินเข้ามุมฟิตเนสไซส์มินิของเราได้เลย วันนี้คัด 5 ไอเทมเด็ดที่ "เล็กแต่แจ๋ว" มาให้แล้ว รับรองว่าประหยัดงบ ประหยัดพ
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

สรุปให้แล้ว! วัยไหนต้องบำรุงอะไร? เช็คลิสต์อาหารเสริมที่ร่างกาย ต้องการ!
ฮัลโหลชาว Lemon8 🍋 วันนี้มาเปิดคัมภีร์ดูแลสุขภาพกันหน่อย หลายคนชอบมีคำถามในหัวว่า "อายุเท่านี้แล้ว ควรกินวิตามินอะไรดี?" วันนี้เราสรุปรวมลิสต์มาให้ดูกันง่ายๆ ว่าแต่ละช่วงวัย ร่างกายมักจะต้องการการบำรุงเน้นไปที่จุดไหนบ้าง เซฟโพสต์นี้เก็บไว้ดูได้เลย! 📌 📚 วัยเรียน & วัยรุ่น (15-22 ปี) ช่
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

มหัศจรรย์ ”เนื้อปลา“: สุดยอดโปรตีนที่สายเฮลตี้ห้ามพลาด! 🐟✨
สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว Lemon8 สายรักสุขภาพทุกคน! ใครกำลังมองหาวัตถุดิบเด็ดๆ ที่จะช่วยอัปเกรดหุ่นและสุขภาพให้ปังกว่าเดิม ต้องรีบหันมาซบอด "เนื้อปลา" ด่วนๆ เลยครับ เพราะปลาไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย แต่ยังเป็นแหล่งรวมสารอาหารที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพแบบครบวงจร วันนี้เราจะพาไปเจาะลึก 5 ประโยชน์สุดปังข
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 0 ครั้ง

ท่าวิ่งพุ่งทะยานแบบ Elite 💨 VS จ๊อกกิ้งชิลๆ 🍃 ต่างกันยังไง? วิ่งแบบไหนที่ใช่เรา!
เวลาไปงานวิ่งหรือดูในคลิป เคยสงสัยไหมครับว่าทำไมพวกนักวิ่งขาแรง (Elite) เขาถึงวิ่งดูพริ้วเหมือนลอยอยู่ในอากาศ? 🕊️ แล้วถ้าเราเป็นแค่สายจ๊อกกิ้งเพื่อสุขภาพตอนเย็นล่ะ... เราต้องพยายามวิ่งให้ได้ท่าแบบนั้นไหม? คำตอบคือ "ไม่จำเป็นเสมอไปครับ!" เพราะจุดประสงค์และการดึงพลังงานมาใช้นั้นต่างกัน วันนี
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

สายคลีนก็ฟินได้! แจกทริคกิน "หมูกระทะ" กับแก๊งเพื่อน
สวัสดีชาว Lemon8 ครับ 🍋 ใครเป็นบ้าง? ช่วงนี้กำลังคุมอาหาร เข้ายิมปั้นกล้าม หรือเตรียมตัวซ้อมวิ่งอยู่ดีๆ ไลน์กลุ่มก็เด้งเตือนว่า "เย็นนี้หมูกระทะป่าววะเพื่อน?" 🥹 จะเทเพื่อนก็กะไรอยู่ จะไปซัดแหลกก็กลัวพุงย้วย แคลทะลุเป้าที่อุตส่าห์คุมมา! แต่เดี๋ยวก่อนครับ! เราไม่จำเป็นต้องตัดขาดสังคมเพื่อหุ่
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 1 ครั้ง

10 สวนสาธารณะน่าวิ่งในกรุงเทพฯ ฉบับสาย Healthy ต้องเช็กอิน! 🌳
สวัสดีชาว Lemon8! ใครกำลังหาที่วิ่งบรรยากาศดีๆ เดินทางง่าย หรืออยากเปลี่ยนที่ซ้อมวิ่งใหม่ๆ วันนี้เราคัดมาให้แล้วกับ 10 สวนสาธารณะน่าวิ่งทั่วกรุง ที่บอกเลยว่าสาย City Run หรือนักวิ่งมาราธอนต้องกด Save ไว้เลย! 1. สวนลุมพินี (Lumpini Park) ความน่าสนใจ: สวนระดับตำนานใจกลางสีลม รอบใหญ่ประมาณ 2.5 กม.
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 7 ครั้ง

🏋️‍♂️ ไขข้อข้องใจ! ยกเวทแทบตาย ทำไมน้ำหนักบนตาชั่งไม่ยอมลง? 🤔
ฮัลโหลเพื่อนๆ ชาว Lemon8 🍋 มีใครกำลังเจอปัญหานี้บ้างไหมครับ? อุตส่าห์ฮึดสู้ไปยกเหล็กเข้ายิม เหงื่อท่วมทุกวัน แต่พอชั่งน้ำหนักทีไร ตัวเลขกลับนิ่งสนิท (หรือบางทียังแอบเด้งขึ้นอีก!) จนพาลจะหมดกำลังใจไปซะก่อน 😭 วันนี้เราจะมาไขปริศนากันครับว่า ปัญหา "เล่นเวทแล้วน้ำหนักไม่ลง" เกิดจากสาเหตุอะไรบ้
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต
304กำลังติดตาม
292ผู้ติดตาม
827ถูกใจและบันทึก

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

โหดแค่ชื่อ ตัวจริงยิ้มหวานแถมรักสุขภาพครับ 😄 ยินดีที่ได้รู้จักทุกคน