เคยไหม... กำลังทำงานอยู่ แต่ก็แวะตอบแชต เช็กอีเมล ดูแจ้งเตือน แล้วกลับมาทำงานต่อ หลายคนคิดว่านี่คือการทำหลายอย่างพร้อมกัน (Multitasking) แต่ความจริงแล้ว สมองไม่ได้ทำหลายอย่างพร้อมกันได้ดีอย่างที่คิด สิ่งที่เกิดขึ้นคือการ "สลับงาน" ไปมา และทุกครั้งที่สลับ สมองต้องใช้เวลาในการกลับมาโฟกัสก

🧠 เคยไหม? ทำงานเพลินจนลืมดูเวลา ช่วงนั้นแหละที่หลายคนเรียกว่า Flow State เป็นช่วงที่เราโฟกัสกับสิ่งตรงหน้าจนแทบไม่สนใจสิ่งรอบตัว งานเดินไปเรื่อย ๆ แบบไม่ต้องฝืนตัวเอง สำหรับเรา เวลาที่เข้าโหมดนี้ได้ มักเกิดตอนปิดแจ้งเตือนมือถือ เปิดเพลงเบา ๆ แล้วโฟกัสกับงานแค่อย่างเดียว บางครั้งแค่ตั้งใจจะทำงาน

🐶 ช่วงอั่งเปาลองอาหารเปียก VIF Adult Tuna with Salmon in Gravy อันนี้ได้มาจาก Gourmet Market นะคะ แต่เราจำราคาไม่ค่อยได้น่าจะสัก20กว่าบาท สูตรนี้เป็นทูน่าผสมแซลมอนในน้ำเกรวี่ สำหรับสุนัขโต อายุ 1 ปีขึ้นไป ขนาด 75 กรัม ตัวอาหารเป็นเนื้อปลาเส้น ๆ ในน้ำเกรวี่ค่อนข้างฉ่ำ จะไม่เป็นก้อนชิ้นเนื้อ

หลักการง่ายมาก ถ้างานไหนใช้เวลาไม่เกิน 2 นาที → ทำทันที ไม่เก็บไว้คิดทีหลัง ตอนแรกคิดว่าเรื่องเล็ก ๆ ไม่น่ามีผล แต่พองานเล็กมันกองรวมกันเยอะ ๆ กลายเป็นรู้สึกเหนื่อยแบบไม่รู้ตัว ยกตัวอย่าง~~ 📩 ตอบอีเมลสั้น ๆ 🍽️ ล้างจานทันทีหลังกิน 🧺 พับผ้าที่วางค้างไว้ 🗑️ ทิ้งขยะก่อนเต็ม 📚 เก็บโต๊ะหลังทำงา

ลง MRTหัวลำโพง เที่ยงตอนกลางวันเดินไปไหนดี~ - ออกทางออก1 -เดินเลาะคลองผดุงกรุงเกษม -เลี้ยวขวาข้ามสะพาน ตรงอาคารชัยพัฒนสิน(ตึกสีส้ม) -ลงสะพานแยกซ้ายซอยโรงน้ำแข็งไปriver city,วัดแม่พระลูกประคำ -เดินย้อนมาร้านอาหาร,ร้านกาแฟรายทางเยอะมาก -มื้อเย็นเดินเลาะปักหมุดร้านฮงเซียงกงดูวิวริมแม่น้ำ -เดินเ

ช่วงอั่งเปาพาเที่ยว 💕ร้านที่เคยไป - ร้านอาหารโรงนา วังหิน - Cup and away hideout - Yeobo cafe - Central Nakhon Sawan - Given cafe - Our october cafe - ร้านอาหารลาบบ้านกิ๊ก กำกิ๋นเมือง นครสวรรค์ - ร้านก๋วยเตี๋ยวเจ๊สั้น 🚩ร้านที่ปักหมุดไว้ ยังไม่เคยพาน้องไป - Eden cafe - ร้านอาหารอีฟค

กิจวัตรยามเช้าไม่จำเป็นต้องรีบ หรือ สมบูรณ์แบบ แค่เริ่มวันด้วยความตั้งใจเล็กๆ ใจเราก็เบาลง และวันทั้งวันก็ดีขึ้นได้ ✨️🌄🏠 Cr.Aeae diary #morningvibes #morningroutinetips #กิจวัตรยามเช้า #พัฒนาตัวเอง #พัฒนาตนเอง

เราไปตำที่ 7-11 นะค้า ราคา 38.- เข้มข้นมาก รสชาติถอดแบบชอคโกแลตHersheyมาเลย สายโกโก้/ชอคเย็นห้ามพลาด ปกติ shelf ใน7-11มีแต่กาแฟสำเร็จรูป นานๆทีจะมีแบบnon-coffee มาให้คนไม่กินกาแฟอย่างเรา. น้ำตาจะไหล🫠✨️ #รีวิวของกินเซเว่น #รีวิวของกิน #ป้ายยา #ชอคโกแลต #เครื่องดื่มเซเว่น

เรื่องมันมีอยู่ว่าาา เกิดจากการที่เรารู้สึกเบื่อแม่พิมพ์ที่แถมมากับตู้เย็น รวมถึงอยากได้มาเพิ่ม จะได้ทำน้ำแข็งได้เยอะๆทีเดียว เลยลองสั่งแม่พิมพ์น้ำแข็งรุ่นกดๆแบบนี้มาจาก shoppee เพราะดูแล้ว มันอาจจะสะดวกกว่าใช้มือแงะก็ได้นะ555 แต่ลืมนึกไปว่าความจริงแล้วมันก็น่าจะกดยากนะเออ กับรู้สึกว่า

📚หลังจากทำต่อเนื่องมาหลายปี รู้สึกว่าทั้งเอกสารเอย ใบเสร็จเอย จดหมายเอย น้องอยู่กันเป็นระเบียบเรียบร้อยมากขึ้นไม่กระจุยกระจายเหมือนแต่ก่อน>< 📕ทุกช่วงใกล้สิ้นปี เราจะตามหาซื้อแฟ้มลักษณะเป็นช่องๆคล้ายๆกับในรูป เตรียมแฟ้มพร้อมต้อนรับปีใหม่ 📗จากนั้นก็จะกำหนดหัวข้อด้านบนคร่าวๆ ส่วนมากก็จ

🌸รีวิว 5 พอตแคสพัฒนาตัวเองที่ชอบมากที่สุด 🌸 1.Have a nice day 2.Mission to the moon 3.The Secret Sauce 4.The Library 5.Keep Me Busy ใครมีช่องไหนแนวๆนี้น่าฟังอีกบ้าง~ คอมเม้นท์แบ่งปันกันได้นะคะ😺 #พัฒนาตัวเอง #podcastrecommendations #การเรียน #WorkLife #ฮีลใจ

เนื่องจากเราเพิ่งทำการเปิดคลินิกไปไม่นาน สิ่งที่กลัวมากที่สุดของคนแก่ก็คือ การหกล้มนั่นเอง หากล้มแล้วโอกาสที่จะเกิดมากที่สุดก็คือ กระดูกสะโพกหัก และยังมีโอกาสที่จะติดเตียงได้ 🌸โพสต์นี้เลยอยากจะมาแชร์สิ่งที่ควรมีในห้องน้ำ ถ้ามีคนป่วยหรือผู้สูงอายุในบ้านกันค่ะ 1.ปุ่มกดฉุกเฉิน 2.ราวจับกันล้ม