ก่อนปีใหม่จะมาถึง การดูแลร่างกายโดยเฉพาะการยืดเยื้อต่าง ๆ เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะถ้า 'ยืดเยื่อ' ไม่ถูกวิธี มันจะเจ็บและอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บเรื้อรังได้ ผู้เขียนขอแนะนำว่า ควรให้ความสำคัญกับการยืดกล้ามเนื้ออย่างถูกวิธี เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น และลดอาการเกร็งตัวที่อาจก่อให้เกิดความเจ็บปวด การยืดเยื่อควรทำอย่างช้า ๆ และไม่ควรกระชากหรือรีบร้อน ถ้ารู้สึกเจ็บหรือไม่สบาย ควรหยุดและพักก่อน นอกจากนี้การอบอุ่นร่างกายก่อนการยืดเยื้อช่วยให้กล้ามเนื้อพร้อมและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ดีขึ้น รวมทั้งอย่าลืมว่า การทำกิจกรรมสนุก ๆ อย่างการออกกำลังกายในยิมหรือการติดตามความฮาของ #ลลิตติดตลก ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นและผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วย ดังนั้นรีบรวบรวมพลังและเตรียมพร้อมสำหรับปีใหม่ที่ผ่านมาอย่างมีสุขภาพดีและเต็มไปด้วยรอยยิ้มกันเถอะ!