กำลังเปิด Community Longevity 7 วันค่ะ สำหรับคนที่อยากเริ่มดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน ให้ความรู้ และเคล็ดลับเรื่อง ✅ การกิน ✅ การออกกำลังกาย ✅ การนอน ✅ การสร้างนิสัย รับกลุ่มเล็ก ทดลองก่อน ไม่มีค่าใช้จ่ายนะคะ สนใจ ส่งข้อความมา หรือเม้นไว้ได้ค่ะ #สุขภาพ #พัฒนาต

#แม่เอ๋ยลดหุ่น #howtoลดนํ้าหนัก #ฟิตหุ่น

📝เริ่มจากเอ๋ยก็เป็นคนไม่ค่อยได้มีเงินลงทุนเยอะเท่าไหร่นะคะ ตอนนั้นเริ่มมาศึกษาการลงทุนจากกองทุนหุ้นเพราะว่าตัวเองไม่มีเวลาเล่นที่เป็นหุ้นไปเลยเนื่องจากว่าเราไม่มีเวลาเฝ้าเพราะเป็นกองทุนหุ้นก็ยังมีความดีเลย์กว่าตัวหุ้นหน่อย เอ๋ยเริ่มศึกษาจากการลงทุนในกองทุนทองแบบ DCA เริ่มลงทุนจากงบเพียง 50

🏡 ร้านนี้ซ่อนตัวอยู่ในย่านชุมชนของตลาดปากน้ำนะคะ อยู่แถววงเวียน เป็นค่าเฟ่เล็กที่มีเสน่ห์มาก แสงกำลังดี ในร้านโปร่งโล่ง บางวันมีดีเจ มาเปิดเพลงให้ฟังเพราะๆ ☕กาแฟ และ 🍵มัทฉะเข้มข้น 🍵ส่วนเราชอบกินมัทฉะ จัดเมนู dirty matcha ไปเลย 🍮☕ขนมและน้ำ 70-100กว่า 💻หรือใครจะไปนั่งทำงานก็ได้บร

สำหรับใครที่อยากเพิ่ม🔥เตาเผาพลังงานขนาดใหญ่🔥ให้ตัวเองทำตามคลิปนี้ของเบเบ้เลยค่ะส่วนที่จะได้ก็คือต้นขาและก้น แต่เตือน🤫💢ไว้ก่อนนะสำหรับใครที่ทำคลิปนี้แล้วอาจจะต้องพักสักวันสองวันในคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย แต่ถ้าใครเคยออกกำลังกายอยู่แล้วอยากเพิ่มกล้ามเนื้อก็ทำตามคลิปนี้ได้เลยค่ะอาจจะไม่ร

#ลดน้ําหนักเพื่อสุขภาพ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #คุยเรื่องสุขภาพ #ประสบการณ์สุขภาพ 📝การคำนวณน้ำ💧ที่กินแต่ละคน ใช้ 40ml *นน =ปริมาณน้ำที่ต้องกิน เช่น 40*57=2280 ml ใครที่กำลังลดน้ำหนัก💪อยู่นะคะกินน้ำ💧ตามนี้จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญทำให้น้ำหนักลงเร็วยิ่งขึ้นนะคะส่วนตัวเอ๋ยเนี่ยเทียบจากตอนที่

🥰กินแบบสูตร 2 ต่อ 1 นะคะ ✅จัดอาหารผักและผลไม้เป็น 2 ส่วน ✅จัดโปรตีน 1 ส่วน 💥จัดอาหารจำพวกแป้งคาร์โบไฮเดรต เช่นข้าวเส้นเน้นให้เป็น 1 ส่วน 📣📣เน้นเลือกแป้งที่ได้จากธรรมชาติและมีใยอาหารเช่นข้าวให้เลือกเป็นข้าวไรซ์เบอรี่หรือข้าวกล้อง 🍞ขนมปังให้เลือกเป็นขนมปังโฮลวีตแทน ✨หรือถ้ากินบุฟเฟ่ต์เน้นเนื