1. เลิกแคร์ "ความคาดหวังของคนอื่น" วัย 30 มักโดนถามเรื่องแต่งงาน เมื่อไหร่จะมีลูก หรือเมื่อไหร่จะเลื่อนตำแหน่ง เลิกเอาบรรทัดฐานของคนอื่นมาวัดความสำเร็จของตัวเอง ชีวิตเราไม่ใช่ข้อสอบที่ต้องส่งให้ใครตรวจ 2. เลิกแคร์ "จำนวนเพื่อนในโซเชียล" ในวัยนี้ "คุณภาพสำคัญกว่าปริมาณ"