2710 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

1/2

170 disimpan

253

52

Darah Tinggi & Darah Rendah..

Darah Tinggi & Darah Rendah – Dua-dua Boleh Jadi Pening! 🤯

Ada orang tekanan darah naik, ada yang turun-turun je… Tapi dua-dua pun kena jaga gaya hidup & makan tau!

💢 Darah Tinggi (Hipertensi):

Garam tinggi, makanan segera, minuman manis — semua ni kena elak!

Ganti dengan sayur hijau, buah pisang, ikan berlemak & air kosong 🥬🐟🍌

🧊 Darah Rendah (Hipotensi):

Asyik rasa pening, lesu, nak pitam? Cuba tambah karbo, minum air kelapa, makan makanan berprotein & jangan skip makan! 🍞🥥🍗

Dua-dua pun penting jaga pemakanan — bukan sekadar makan sedap, tapi makan sihat 💪

Sayang badan, sayang kesihatan ❤️ Jom mula dari pinggan kita! 🍽️

Berapa hari badan tak berapa sihat..

Kadang pening kadang lesu badan..

Saya jeke Keliru... antara darah tinggi

dgn darah rendah😅 #AdaYangSama

kadang makan daging kepala pening

kadang makan timun pun kepala pening

Orang kata timun boleh turun kan darah

Tinggi and orang kata daging boleh

naik kan darah rendah..tapi masalahnya

bila makan timun pun ada rasa pening

makan daging banyak pun ada rasa pening 😂

#RutinBiasa kena jaga makan dan minum

Ambik dalam kuantiti yang berpatutan

jaga kesihatan jaga makan

#Lemon8MomsClub

#BigSisterAdvices

(19/7/2025)(Sabtu)(10:33am)

@AfiaAmanda5

2025/7/19 Diedit kepada

Selain dari elakkan garam tinggi, makanan segera dan minuman manis untuk darah tinggi, saya juga belajar pentingnya variasi makanan yang seimbang untuk stabilkan tekanan darah. Bila rasa darah rendah, saya amalkan lebih karbohidrat dan protein seperti roti, nasi, ayam, dan minuman semula jadi seperti air kelapa yang memang membantu kurangkan rasa pening dan lesu. Pengalaman saya, penting juga untuk perhatikan saiz hidangan supaya tidak terlebih makan yang boleh mempengaruhi tekanan darah secara negatif. Contohnya, walaupun pisang dan sayur hijau baik untuk darah tinggi, makan secara berlebihan juga kurang elok. Saya cuba makan secara sederhana dan konsisten supaya badan dapat sesuaikan. Selain pemakanan, jaga rutin minum air kosong cukup adalah penting untuk elak dehidrasi yang boleh sebabkan tekanan darah naik atau turun secara tiba-tiba. Saya juga amalkan senaman ringan dan rehat cukup sebagai sokongan tambahan. Infografik yang saya jumpa sangat membantu dengan visual makanan yang perlu dielak dan digalakkan. Jika anda juga berdepan masalah yang sama, cuba mulakan dari pinggan anda, jaga pemakanan secara bijak supaya badan dan minda sentiasa sihat.

52 komen

takot la kan. darah tinggi melampau boleh pecah saluran darah & meninggal

Lihat lagi(5)

saya darah rendah 🥺

Lihat lagi(6)

Lihat lebih banyak komen

Siaran berkaitan

Imej muka depan dengan teks 'AWAS! Kalau Wajah Berubah Macam Ni Hati-Hati SWIPE' dan ilustrasi mata kartun serta watak lemon, menggalakkan pengguna untuk meleret untuk maklumat lanjut.

Jangan Scroll Kalau Sayang Kesihatan 🚨

SIMPAN BIAR TAK LUPA😊 Wajah kadang-kadang boleh memberi petunjuk awal tentang keadaan kesihatan tubuh. ⚠️ Ini bukan diagnosis perubatan, hanya tanda awal yang perlu disahkan melalui pemeriksaan doktor. 👀 1. Wajah Pucat Mungkin berkaitan dengan: • Anemia (kurang darah) • Tekanan darah rend

226 suka

Kenapa Setiap Rawatan Perlu Check Tekanan Darah? 🩺 Tekanan darah bukan sekadar nombor ya ❗ Ia beri gambaran penting tentang keadaan kesihatan kita. 🔍 Mengesan awal masalah kesihatan Tekanan darah tinggi atau rendah kadang-kadang tak bergejala. ⚠️ Cegah komplikasi serius Tekanan darah ta

0 suka

Kolaj pelbagai keadaan wajah yang menunjukkan 9 tanda awal masalah kesihatan yang terpancar di wajah, seperti kulit pucat, mata kekuningan, jerawat, dan bibir pecah-pecah.

Ilustrasi wajah yang dibahagi dua, menunjukkan perbandingan wajah pucat dan normal, dengan teks '1. Wajah Pucat' dan punca berkaitan seperti anemia, tekanan darah rendah, serta kekurangan zat besi dan vitamin B12.

Seorang wanita dengan wajah kemerahan berlebihan, dengan teks '2. Wajah Merah Berlebihan' dan punca berkaitan seperti tekanan darah tinggi, rosacea, alahan, atau radang/jangkitan.

9 Tanda Awal Masalah Kesihatan Terpancar di Wajah!

Hai Semua! Percaya atau tidak, kita boleh ketahui diri kita ne ada tanda-tanda awal sihat atau sakit pada wajah. 9 Tanda Awal ini hanyalah tanda-tanda awal masalah kesihatan yang terpancar di wajah dan bukannya tepat 100%. Untuk masalah kesihatan perlu diagnosis dan rawatan oleh Doktor Bertauli

134 suka

Imej ini menyenaraikan 4 resipi herba untuk menurunkan darah tinggi: air rebusan daun salam, halia serai madu, air rendaman timun, dan air hangat madu limau nipis. Turut disertakan panduan gaya hidup sihat seperti kurangkan gula dan banyakkan minum air.

4 Herba turunkan Darah tinggi

4 RESEPI HERBA HIPERTENSI ala dr. Zaidul Akbar 1. Air Rebusan Daun Salam Bahan: 7-10 Helai Daun Salam & 2-3 Gelas Air. Cara: Rebus, tapis & minum ketika hangat. Aturan: 1x Sehari. 2. Halia, Serai & Madu Bahan: Halia (diketuk), Serai (diketuk), Madu Asli. Cara: Rebus

156 suka

Daftar lima penyakit dan penyebabnya: sariawan karena julid, batuk berdahak karena jengkel, darah rendah karena khawatir, darah tinggi karena emosi, dan nyeri badan karena sulit dinasihati.

Daftar lima penyakit lanjutan dan penyebabnya: kolesterol karena tidak menerima pendapat, magh karena overthinking, pusing karena curiga, sering kencing karena takut, dan ingin buang air setelah wudhu karena banyak bicara tidak bermanfaat.

GEN Z 25+ PENYAKIT INI TANPA SADAR KARNA DOSA🥲

haiii lemonade🥰 Tanpa kita sadari penyakit ini disebabkan dosa lohh dan #JujurAja aku baru tau🥲 #TentangKehidupan ku yang penuh drama ini aku akui dulu aku sering banget ngelakuin hal" ini, tapi sekarang memasuki usia segini udah gak pernah lagi. #CeritaReligiku #hijabsisterq3

68 suka

Gambar menunjukkan tangan memegang segelas air di hadapan penapis air, dengan tajuk "Petua.. AIR PANAS Untuk Kesihatan" dan hashtag #realtentangdiet.

Gambar menyenaraikan pelbagai masalah kesihatan seperti sakit sendi, migrain, dan tekanan darah yang dikatakan berkesan diselesaikan dengan air panas.

Gambar menerangkan cara mengamalkan air panas/suam: minum kira-kira 4 gelas pada waktu pagi semasa perut kosong, bermula dengan 1 gelas.

KEBAIKAN MINUM AIR PANAS/SUAM

Pernah tak terfikir… benda paling simple macam minum air panas pun boleh bagi kesan besar pada tubuh kita? Kadang jawapan kesihatan tu ada depan mata je. Setakat ni arwah Abah pernah amalkan sebab batuk kering yg berpanjangan. Alhamdulillah batuk arwah hilang selepas tu. Terapi air suam/panas a

321 suka

#darahtinggi #tipskesehatan

5138 suka

Gambar menampilkan ubi rebus, sawi hijau, dan labu siam kecil rebus, yang merupakan menu sederhana untuk membantu menurunkan darah tinggi. Teks di gambar bertuliskan 'RAHASIA TURUNIN DARAH TINGGI' dan 'Seandainya Dari Dulu Lebih Jaga Pola Makan, Mungkin Suami Gak Kena Darah Tinggi'.

Rahasia IRT Turunin Darah Tinggi

Kemarin suamiku sempat darah tinggi, jujur bikin aku kepikiran banget. Sejak itu, aku mulai lebih serius jaga pola makan di rumah. Salah satu menu sederhana tapi menyehatkan adalah ubi rebus, sawi, dan labu siam kecil rebus. ✨ Kenapa menu ini baik untuk darah tinggi? Ubi Rebus 🥔 Kaya akan kali

12 suka

Gambar menunjukkan bagian belakang seorang wanita dengan rambut panjang, disertai teks "IRT 40 KENALI ARTI BAU" dan daftar bau tubuh seperti bau Miss V, bau mulut, bau kentut, bau badan, dan bau urine sebagai alarm tubuh.

Seorang wanita berambut panjang melihat ke kamera, dengan teks menjelaskan bahwa kentut berbau tajam adalah tanda usus kewalahan akibat fermentasi berlebihan, usus sensitif, atau pola makan tidak sehat.

Seorang wanita menunjuk ke mulutnya, dengan teks yang menjelaskan bahwa bau mulut bisa menjadi tanda pencernaan lelah, masalah lambung, atau kurang cairan, bukan hanya masalah kebersihan gigi.

Penting Banget Upgrade 2026 ilmu alarm tubuh

hello lemonade 🍋 Back with Amelia IRT 40+,sadar tubuh itu sebenarnya rajin ngasih alarm.Lewat hal sederhana napas terasa beda, pencernaan nggak nyaman,tubuh gampang capek. Apalagi bau badan,bau mulut ,bau kentut lumrah tapi di dunia kesehatan bukan kenapa orang minum makan ini aman sedangkan

759 suka

5 rebusan untuk menurunkan kadar gula darah

Kadar gula darah adalah jumlah glukosa dalam darah yang digunakan tubuh sebagai sumber energi. Kadar ini bisa berubah-ubah tergantung makanan, aktivitas, dan kondisi kesehatan seseorang. Kisaran normal kadar gula darah: Puasa (sebelum makan): 70–100 mg/dL Setelah makan (2 jam): Di bawah 140 mg/d

37 suka

Cek Warna Darah Haid Mu, Normal atau Waspada?

Halo Lemoners 🍋 @Lemon8_ID @Lemon8 Family ✨ @Lemon8IRT Haid nggak teratur sering bikin bingung… bisa jadi karena hormon estrogen lagi nggak seimbang 😌 #ReviewJujur dari aku, ternyata bukan soal obat mahal, tapi kebiasaan sehari-hari Kalau estrogen tinggi: •Kurangi makanan be

443 suka

Infografik ini memaparkan panduan jenis darah dengan ilustrasi beg darah. Ia menunjukkan kepada siapa setiap jenis darah boleh menderma dan dari siapa mereka boleh menerima, menyenaraikan keserasian untuk A+, O+, B+, AB+, A-, O-, B-, dan AB-.

🩸Kenal Jenis Darah Anda?

🗣️Tahukah anda setiap jenis darah mempunyai peranan tersendiri? Ada yang boleh menderma kepada semua..ada yang hanya sesuai untuk jenis tertentu..Namun 1 perkara yang sama☺️setitis darah mampu menyelamatkan nyawa❤️ Derma darah bukan sekadar memberi..tetapi 1 tanda keprihatinan dan kasih sesama ma

233 suka

Gambar menunjukkan 7 herba penurun darah tinggi: bawang putih, daun sirsak, belimbing wuluh, mentimun, seledri, pegagan, dan daun salam. Setiap herba dilabelkan dengan namanya.

7 Herba Penurun Tekanan Darah Tinggi 🌿

🌿 7 Herba Penurun Tekanan Darah Tinggi 🌿 Tekanan darah tinggi sering datang secara senyap. Awalnya cuma rasa pusing, tengkuk berat, atau jantung berdebar laju. Kalau dibiarkan, boleh mengundang serangan jantung atau strok. Tapi jangan risau — ada 7 jenis herba semula jadi yang boleh bantu t

209 suka

Bagaimana Hentikan Ubat Darah Tinggi?

Bagaimana nak hentikan ubat darah tinggi? kalau anda dapat ikut point2 ini pasti ada peluang. #bantudirisendiri #cikgugg #kolesterol #tekanandarahtinggi

486 suka

4 Jenis Buah utk Pesakit Darah Tinggi #darahtinggi #buah #jagapemakanan #infosihat #tipsihat

362 suka

Infografis berjudul '8 Ciri Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai' menampilkan ilustrasi orang yang mengalami sakit kepala, mudah lelah, jantung berdebar kencang, penglihatan kabur, mual & muntah, nyeri dada, sulit tidur/gelisah, dan sering buang air kecil di malam hari.

Ciri - ciri darah tinggi yang perlu diwaspadai

#TipsLemon8 #TipsDapur #tipssehat #Lemon8MomsClub #Lemon8BodyShape

6 suka

Gambar menunjukkan lengan seseorang dengan infus, berlatar belakang medis. Terdapat teks "JENIS PENYAKIT SESUAI GOLONGAN DARAH #MitosFakta" yang menyoroti hubungan golongan darah dengan kecenderungan penyakit.

Gambar menampilkan teks informatif tentang risiko kesehatan golongan darah A dan B, seperti stres, penyakit jantung, autoimun, dan infeksi pernapasan, dengan latar belakang lengan seseorang.

Gambar menunjukkan lengan seseorang dengan infus, menampilkan teks informatif tentang risiko kesehatan golongan darah AB (penyakit jantung, pencernaan) dan O (gangguan lambung, stres berlebih).

JENIS PENYAKIT SESUAI DENGAN GOLONGAN DARAH KAMU!🥲

💉 Ternyata Golongan Darah Bisa Pengaruhi Kesehatan Kamu! 😳 Pernah nggak sih kepikiran kalau golongan darah bisa nunjukin kecenderungan penyakit tertentu? Meski nggak mutlak, beberapa penelitian bilang tiap golongan darah punya “kelemahan” masing-masing! 🩸 A – rentan stres, jantung, dan kolest

82 suka

Gambar ini memaparkan dua biji timun dan dua paket cincau di atas dulang kayu. Teks overlay menyatakan 'PETUA UNTUK KENCING MANIS DAN DARAH TINGGI', merujuk kepada resipi yang dikongsikan untuk masalah kesihatan tersebut.

PETUA UNTUK KENCING MANIS DAN DARAH TINGGI

PETUA UNTUK KENCING MANIS DAN DARAH TINGGI AKAN TURUN DAN MELEGAKAN SAKIT TAPAK KAKI/TUMIT dan sakit urat pun insyaallah akan berkurangan. . Untuk petua kencing manis Cara buat: buat jus sebiji mentimun iaitu kisar timun dengan 1 gelas air. Tapis ambil airnya sahaja. pastu masukkan cincau tan

538 suka

6 Benda Wajib Jaga Pagi & Malam Kalau Ada Darah Tinggi #darahtinggi #tipsforhypertension #infosihat #jagakesihatan #tipsihat

536 suka

SIMPAN UNTUK RUJUKAN, AGAR TIDAK TERLUPA

Wajah seseorang kadangkala boleh memberikan petunjuk awal terhadap keadaan kesihatan tubuh badan ⚠️ Makluman : Maklumat ini bukan bertujuan sebagai diagnosis perubatan, sebaliknya hanya petunjuk awal yang perlu disahkan melalui pemeriksaan oleh pengamal perubatan bertauliah 1. Wajah Pucat B

1136 suka

Gambar menampilkan tetesan darah dengan golongan A+, B+, AB+, O+, A-, B-, AB-, O- dan stetoskop, dengan judul "pengaruh golongan darah terhadap kesehatan" dan ajakan "Kenali golongan darahmu, kenali risiko kesehatannya!".

Infografis tentang golongan darah A, menjelaskan kerentanan terhadap stres, gangguan kecemasan, masalah pencernaan, serta risiko lebih tinggi terkena kanker lambung, penggumpalan darah, dan gangguan kesehatan mental.

Infografis tentang golongan darah B, menjelaskan kerentanan terhadap masalah autoimun dan infeksi bakteri, serta risiko lebih tinggi terkena kanker pankreas, diabetes tipe 2, dan penggumpalan darah.

pengaruh golongan darah pengaruh kesehatan

hallo sahabat lemoners @Lemon8_ID "Golongan darah bukan cuma soal transfusi, tapi juga bisa ngasih gambaran risiko kesehatan kita. Kenali golongan darahmu, biar lebih paham tubuh sendiri ✨ Daripada nebak-nebak, yuk pelajari bareng!" Golongan darah dapat berkaitan dengan risiko peny

1326 suka

Imej seorang wanita tua dengan tajuk besar 'PETUA ORANG DULU - DULU', menunjukkan fokus pada petua tradisional.

Teks putih di atas latar belakang gambar wanita tua, menerangkan petua 1 untuk menyejukkan badan demam panas dan petua 2 untuk menghilangkan angin dalam badan.

Teks putih di atas latar belakang gambar wanita tua, menerangkan petua 3 untuk sakit gigi/gusi bengkak dan petua 4 untuk melegakan simpul urat.

18 petua orang dulu dulu yang best!

Hi semua, saya nak kongsikan 18 petua orang dulu - dulu yang best untuk kita boleh amalkan. Semoga bermanfaat untuk semua 🤗 #PetuaPower #lemon8wellnes

3774 suka

Gambar dua belahan lemon dengan teks "PILIHAN ALAMI BANTU JAGA TENSI!!" sebagai judul, menunjukkan fokus pada cara alami menjaga tekanan darah.

Latar belakang daun hijau dengan teks pengantar yang membahas superfood untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan mendukung pola hidup sehat.

Sebuah tangan memegang buah bit, dengan bit lain di wadah hijau. Teks menjelaskan bit kaya nitrat alami yang membantu pembuluh darah rileks dan melancarkan aliran darah.

6 Superfood untuk Temani Ikhtiar Turunkan Darah Tinggi

PENTING UNTUK DIINGAT: Info ini aku rangkum sebagai edukasi dan bentuk saling berbagi ya. Buah-buah ini adalah pendukung pola hidup sehat, tapi bukan pengganti obat atau saran dari dokter. Tetap rutin konsultasi dan cek tensi kamu ke ahlinya ya! 😊 Dari 6 buah di atas, mana nih yang paling serin

14 suka

Lihat lagi