2814 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

1/2

182 disimpan

261

52

Darah Tinggi & Darah Rendah..

Darah Tinggi & Darah Rendah – Dua-dua Boleh Jadi Pening! 🤯

Ada orang tekanan darah naik, ada yang turun-turun je… Tapi dua-dua pun kena jaga gaya hidup & makan tau!

💢 Darah Tinggi (Hipertensi):

Garam tinggi, makanan segera, minuman manis — semua ni kena elak!

Ganti dengan sayur hijau, buah pisang, ikan berlemak & air kosong 🥬🐟🍌

🧊 Darah Rendah (Hipotensi):

Asyik rasa pening, lesu, nak pitam? Cuba tambah karbo, minum air kelapa, makan makanan berprotein & jangan skip makan! 🍞🥥🍗

Dua-dua pun penting jaga pemakanan — bukan sekadar makan sedap, tapi makan sihat 💪

Sayang badan, sayang kesihatan ❤️ Jom mula dari pinggan kita! 🍽️

Berapa hari badan tak berapa sihat..

Kadang pening kadang lesu badan..

Saya jeke Keliru... antara darah tinggi

dgn darah rendah😅 #AdaYangSama

kadang makan daging kepala pening

kadang makan timun pun kepala pening

Orang kata timun boleh turun kan darah

Tinggi and orang kata daging boleh

naik kan darah rendah..tapi masalahnya

bila makan timun pun ada rasa pening

makan daging banyak pun ada rasa pening 😂

#RutinBiasa kena jaga makan dan minum

Ambik dalam kuantiti yang berpatutan

jaga kesihatan jaga makan

#Lemon8MomsClub

#BigSisterAdvices

(19/7/2025)(Sabtu)(10:33am)

@AfiaAmanda5

2025/7/19 Diedit kepada

Selain dari elakkan garam tinggi, makanan segera dan minuman manis untuk darah tinggi, saya juga belajar pentingnya variasi makanan yang seimbang untuk stabilkan tekanan darah. Bila rasa darah rendah, saya amalkan lebih karbohidrat dan protein seperti roti, nasi, ayam, dan minuman semula jadi seperti air kelapa yang memang membantu kurangkan rasa pening dan lesu. Pengalaman saya, penting juga untuk perhatikan saiz hidangan supaya tidak terlebih makan yang boleh mempengaruhi tekanan darah secara negatif. Contohnya, walaupun pisang dan sayur hijau baik untuk darah tinggi, makan secara berlebihan juga kurang elok. Saya cuba makan secara sederhana dan konsisten supaya badan dapat sesuaikan. Selain pemakanan, jaga rutin minum air kosong cukup adalah penting untuk elak dehidrasi yang boleh sebabkan tekanan darah naik atau turun secara tiba-tiba. Saya juga amalkan senaman ringan dan rehat cukup sebagai sokongan tambahan. Infografik yang saya jumpa sangat membantu dengan visual makanan yang perlu dielak dan digalakkan. Jika anda juga berdepan masalah yang sama, cuba mulakan dari pinggan anda, jaga pemakanan secara bijak supaya badan dan minda sentiasa sihat.

52 komen

takot la kan. darah tinggi melampau boleh pecah saluran darah & meninggal

Lihat lagi(5)

saya darah rendah 🥺

Lihat lagi(6)

Lihat lebih banyak komen

Siaran berkaitan

Imej muka depan dengan teks 'AWAS! Kalau Wajah Berubah Macam Ni Hati-Hati SWIPE' dan ilustrasi mata kartun serta watak lemon, menggalakkan pengguna untuk meleret untuk maklumat lanjut.

Jangan Scroll Kalau Sayang Kesihatan 🚨

SIMPAN BIAR TAK LUPA😊 Wajah kadang-kadang boleh memberi petunjuk awal tentang keadaan kesihatan tubuh. ⚠️ Ini bukan diagnosis perubatan, hanya tanda awal yang perlu disahkan melalui pemeriksaan doktor. 👀 1. Wajah Pucat Mungkin berkaitan dengan: • Anemia (kurang darah) • Tekanan darah rend

281 suka

Ilustrasi menunjukkan empat sebab utama pening selepas menunduk lama dan bangun: tekanan darah jatuh akibat perubahan aliran darah, kurang air dalam badan, kurang tidur atau stres, dan kekurangan gula dalam darah.

Pernah tak pening bila tunduk terlalu lama?

Assalamualaikum & heyoo 🍋8!!! Tengah tunduk nak ikat tali kasut,bila bangun je,pandangan tu macam gelap dan pening kejap.Kenapa ya? Bila kita menunduk lama, kemudian bangun dengan cepat, pening berlaku sebab perubahan aliran darah dalam badan. Ini antara punca yang paling biasa: ⭐ 1. T

17 suka

Imej ini menyenaraikan 4 resipi herba untuk menurunkan darah tinggi: air rebusan daun salam, halia serai madu, air rendaman timun, dan air hangat madu limau nipis. Turut disertakan panduan gaya hidup sihat seperti kurangkan gula dan banyakkan minum air.

4 Herba turunkan Darah tinggi

4 RESEPI HERBA HIPERTENSI ala dr. Zaidul Akbar 1. Air Rebusan Daun Salam Bahan: 7-10 Helai Daun Salam & 2-3 Gelas Air. Cara: Rebus, tapis & minum ketika hangat. Aturan: 1x Sehari. 2. Halia, Serai & Madu Bahan: Halia (diketuk), Serai (diketuk), Madu Asli. Cara: Rebus

172 suka

Gambar menunjukkan tangan memegang segelas air di hadapan penapis air, dengan tajuk "Petua.. AIR PANAS Untuk Kesihatan" dan hashtag #realtentangdiet.

Gambar menyenaraikan pelbagai masalah kesihatan seperti sakit sendi, migrain, dan tekanan darah yang dikatakan berkesan diselesaikan dengan air panas.

Gambar menerangkan cara mengamalkan air panas/suam: minum kira-kira 4 gelas pada waktu pagi semasa perut kosong, bermula dengan 1 gelas.

KEBAIKAN MINUM AIR PANAS/SUAM

Pernah tak terfikir… benda paling simple macam minum air panas pun boleh bagi kesan besar pada tubuh kita? Kadang jawapan kesihatan tu ada depan mata je. Setakat ni arwah Abah pernah amalkan sebab batuk kering yg berpanjangan. Alhamdulillah batuk arwah hilang selepas tu. Terapi air suam/panas a

421 suka

#darahtinggi #tipskesehatan

5470 suka

Imej menerangkan definisi tekanan darah rendah (hipotensi) sebagai bacaan bawah 90/60 mmHg, yang menyebabkan kurang aliran darah ke otak. Ia juga menunjukkan julat bacaan tekanan darah normal dan rendah.

Imej menyenaraikan tanda-tanda biasa tekanan darah rendah yang sering dialami, termasuk pening, lemah, loya, pandangan kabur, dan rasa nak pitam.

Jangan ABAIKAN 😱 Ini tanda TEKANAN DARAH RENDAH!

#Lemon8Tutorial Selalu pening, cepat letih & rasa nak pitam? Hati-hati, mungkin tekanan darah rendah 😳 #HealthTips jom eyka share 👇 Apa itu Tekanan Darah Rendah (Hypotension)? Tekanan darah rendah berlaku bila bacaan bawah 90/60 mmHg. Ia buat badan kurang aliran darah ke ota

46 suka

Kenapa Setiap Rawatan Perlu Check Tekanan Darah? 🩺 Tekanan darah bukan sekadar nombor ya ❗ Ia beri gambaran penting tentang keadaan kesihatan kita. 🔍 Mengesan awal masalah kesihatan Tekanan darah tinggi atau rendah kadang-kadang tak bergejala. ⚠️ Cegah komplikasi serius Tekanan darah ta

0 suka

Gambar menunjukkan bagian belakang seorang wanita dengan rambut panjang, disertai teks "IRT 40 KENALI ARTI BAU" dan daftar bau tubuh seperti bau Miss V, bau mulut, bau kentut, bau badan, dan bau urine sebagai alarm tubuh.

Seorang wanita berambut panjang melihat ke kamera, dengan teks menjelaskan bahwa kentut berbau tajam adalah tanda usus kewalahan akibat fermentasi berlebihan, usus sensitif, atau pola makan tidak sehat.

Seorang wanita menunjuk ke mulutnya, dengan teks yang menjelaskan bahwa bau mulut bisa menjadi tanda pencernaan lelah, masalah lambung, atau kurang cairan, bukan hanya masalah kebersihan gigi.

Penting Banget Upgrade 2026 ilmu alarm tubuh

hello lemonade 🍋 Back with Amelia IRT 40+,sadar tubuh itu sebenarnya rajin ngasih alarm.Lewat hal sederhana napas terasa beda, pencernaan nggak nyaman,tubuh gampang capek. Apalagi bau badan,bau mulut ,bau kentut lumrah tapi di dunia kesehatan bukan kenapa orang minum makan ini aman sedangkan

636 suka

Imej menunjukkan pelbagai bahan semula jadi seperti daun pegaga, bawang putih, lemon, madu, dan air kelapa muda, bersama minuman yang disediakan daripadanya. Teks pada imej menyatakan 'Petua Turunkan D4r4h Tinggi Dengan Cepat'.

Petua Turunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Semula Jadi ✨ Tekanan darah tinggi boleh membawa risiko besar seperti strok, serangan jantung dan kerosakan buah pinggang. Jadi boleh cuba amalkan petua semula jadi ini ☘️Air RebUsan Daun Pegaga/Daun Salam RebuS segenggam daun segar, minum Sua

64 suka

Seputar HAID✅🌸

#CeritaLebaran #seputarwanita #siklusmenstruasi 🌿Berikut penjelasan lengkap jenis-jenis warna darah haid (menstruasi) beserta makna kesehatan dan hukum dalam Islam 👇 🩸 Jenis Warna Darah Haid 1. 🔴 Merah Terang Makna kesehatan: Darah segar, aliran lancar Umumnya normal di awal h

389 suka

Infografis berjudul '8 Ciri Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai' menampilkan ilustrasi orang yang mengalami sakit kepala, mudah lelah, jantung berdebar kencang, penglihatan kabur, mual & muntah, nyeri dada, sulit tidur/gelisah, dan sering buang air kecil di malam hari.

Ciri - ciri darah tinggi yang perlu diwaspadai

#TipsLemon8 #TipsDapur #tipssehat #Lemon8MomsClub #Lemon8BodyShape

6 suka

Gambar menampilkan ubi rebus, sawi hijau, dan labu siam kecil rebus, yang merupakan menu sederhana untuk membantu menurunkan darah tinggi. Teks di gambar bertuliskan 'RAHASIA TURUNIN DARAH TINGGI' dan 'Seandainya Dari Dulu Lebih Jaga Pola Makan, Mungkin Suami Gak Kena Darah Tinggi'.

Rahasia IRT Turunin Darah Tinggi

Kemarin suamiku sempat darah tinggi, jujur bikin aku kepikiran banget. Sejak itu, aku mulai lebih serius jaga pola makan di rumah. Salah satu menu sederhana tapi menyehatkan adalah ubi rebus, sawi, dan labu siam kecil rebus. ✨ Kenapa menu ini baik untuk darah tinggi? Ubi Rebus 🥔 Kaya akan kali

13 suka

5 hari pening kepala igt darah rendah

#UnboxingLuck kalau awak kena mmcm sy better cegah awal... sebelum. terlambat nanti susah nk sembuh 5 hari pening kepala, ingat darah rendah… Sekali cek normal 😭 rupanya sinus. Kadang kita ingat benda biasa je, padahal badan dah bagi signal dah. Kalau korang ada: – Pening bila tundu

10 suka

4 Jenis Buah utk Pesakit Darah Tinggi #darahtinggi #buah #jagapemakanan #infosihat #tipsihat

410 suka

Imej menunjukkan wajah seorang wanita dikelilingi sembilan contoh keadaan wajah seperti pucat, kemerahan, mata cekung, kekuningan, bengkak, jerawat, kulit kering, wajah berminyak, dan bibir pecah-pecah. Ini adalah petunjuk awal kesihatan, bukan diagnosis perubatan.

SIMPAN UNTUK RUJUKAN, AGAR TIDAK TERLUPA

Wajah seseorang kadangkala boleh memberikan petunjuk awal terhadap keadaan kesihatan tubuh badan ⚠️ Makluman : Maklumat ini bukan bertujuan sebagai diagnosis perubatan, sebaliknya hanya petunjuk awal yang perlu disahkan melalui pemeriksaan oleh pengamal perubatan bertauliah 1. Wajah Pucat B

990 suka

Infografik ini memaparkan panduan jenis darah dengan ilustrasi beg darah. Ia menunjukkan kepada siapa setiap jenis darah boleh menderma dan dari siapa mereka boleh menerima, menyenaraikan keserasian untuk A+, O+, B+, AB+, A-, O-, B-, dan AB-.

🩸Kenal Jenis Darah Anda?

🗣️Tahukah anda setiap jenis darah mempunyai peranan tersendiri? Ada yang boleh menderma kepada semua..ada yang hanya sesuai untuk jenis tertentu..Namun 1 perkara yang sama☺️setitis darah mampu menyelamatkan nyawa❤️ Derma darah bukan sekadar memberi..tetapi 1 tanda keprihatinan dan kasih sesama ma

233 suka

Cek Warna Darah Haid Mu, Normal atau Waspada?

Halo Lemoners 🍋 @Lemon8_ID @Lemon8 Family ✨ @Lemon8IRT Haid nggak teratur sering bikin bingung… bisa jadi karena hormon estrogen lagi nggak seimbang 😌 #ReviewJujur dari aku, ternyata bukan soal obat mahal, tapi kebiasaan sehari-hari Kalau estrogen tinggi: •Kurangi makanan be

510 suka

Gambar menunjukkan lengan seseorang dengan infus, berlatar belakang medis. Terdapat teks "JENIS PENYAKIT SESUAI GOLONGAN DARAH #MitosFakta" yang menyoroti hubungan golongan darah dengan kecenderungan penyakit.

Gambar menampilkan teks informatif tentang risiko kesehatan golongan darah A dan B, seperti stres, penyakit jantung, autoimun, dan infeksi pernapasan, dengan latar belakang lengan seseorang.

Gambar menunjukkan lengan seseorang dengan infus, menampilkan teks informatif tentang risiko kesehatan golongan darah AB (penyakit jantung, pencernaan) dan O (gangguan lambung, stres berlebih).

JENIS PENYAKIT SESUAI DENGAN GOLONGAN DARAH KAMU!🥲

💉 Ternyata Golongan Darah Bisa Pengaruhi Kesehatan Kamu! 😳 Pernah nggak sih kepikiran kalau golongan darah bisa nunjukin kecenderungan penyakit tertentu? Meski nggak mutlak, beberapa penelitian bilang tiap golongan darah punya “kelemahan” masing-masing! 🩸 A – rentan stres, jantung, dan kolest

103 suka

Imej seorang wanita tua dengan tajuk besar 'PETUA ORANG DULU - DULU', menunjukkan fokus pada petua tradisional.

Teks putih di atas latar belakang gambar wanita tua, menerangkan petua 1 untuk menyejukkan badan demam panas dan petua 2 untuk menghilangkan angin dalam badan.

Teks putih di atas latar belakang gambar wanita tua, menerangkan petua 3 untuk sakit gigi/gusi bengkak dan petua 4 untuk melegakan simpul urat.

18 petua orang dulu dulu yang best!

Hi semua, saya nak kongsikan 18 petua orang dulu - dulu yang best untuk kita boleh amalkan. Semoga bermanfaat untuk semua 🤗 #PetuaPower #lemon8wellnes

4160 suka

Bagaimana Hentikan Ubat Darah Tinggi?

Bagaimana nak hentikan ubat darah tinggi? kalau anda dapat ikut point2 ini pasti ada peluang. #bantudirisendiri #cikgugg #kolesterol #tekanandarahtinggi

513 suka

Carta warisan jenis darah yang menunjukkan kombinasi kumpulan darah ibu bapa serta jenis darah anak yang mungkin dan mustahil, seperti A+A menghasilkan A atau O, tetapi mustahil B atau AB.

Menerangkan dua sebab pentingnya mengetahui kumpulan darah ibu bapa dan anak: untuk memahami warisan genetik dan memastikan keselamatan ketika transfusi darah bagi mengelakkan reaksi serius.

Menjelaskan dua lagi kepentingan mengetahui kumpulan darah: penting ketika kehamilan untuk mencegah penyakit hemolitik bayi baru lahir, dan sebagai persediaan waktu kecemasan untuk menjimatkan masa rawatan.

Setiap parents dan anak wajib tahu utk kes no 4

Hi 👋🏽 semua, kat sini berapa ramai yang tahu kumpulan darah suami dan anak². Benda ni penting tahu kita dan ahli keluarga tahu kumpulan darah setiap ahli dalam keluarga terutamanya kes kecemasan contoh no 4. Nak tahu apa? Jom slides perkongsian saya. Semoga bermanfaat buat semua. P/S Sumber Makl

1251 suka

Gambar menunjukkan alat pengukur tekanan darah Omron dengan bacaan sistolik 147 mmHg, diastolik 104 mmHg, dan denyutan nadi 72 denyutan/minit. Bacaan ini menunjukkan tekanan darah tinggi.

TEKANAN DARAH TINGGI

Selepas makan UBAT saraf tekanan darah tinggi naik. pernah tak korang alami situasi begini?? Kesan makan UBAT yang lain. sakit kepala, gastrik,tekanan darah jadi tinggi. better berhenti pengambilan UBAT saraf. pantai tekanan 2- 4 jam. jika Masih tinggi perlu berjumpa Doktor semula, berehat,

7 suka

WASPADA TANDA GINJAL BERMASALAH

semoga bermanfaat🤗

2 suka

Gambar menunjukkan seorang wanita berhijab dengan daftar makanan yang harus dihindari dan dimakan untuk penderita darah tinggi (hipertensi). Daftar "HINDARI X" mencakup kerupuk, ikan kaleng, mie instan, gorengan, tinggi garam, dan tinggi gula. Daftar "MAKAN" mencakup pisang, tomat, brokoli, bayam, dan alpukat.

"Jawab jujur... penyebab darah tinggi kalian biasanya apa?" #TentangKehidupan #POVOrangTua #RelateGak #BantuDong #ViralTerbaru

42 suka

Gambar menunjukkan 7 herba penurun darah tinggi: bawang putih, daun sirsak, belimbing wuluh, mentimun, seledri, pegagan, dan daun salam. Setiap herba dilabelkan dengan namanya.

7 Herba Penurun Tekanan Darah Tinggi 🌿

🌿 7 Herba Penurun Tekanan Darah Tinggi 🌿 Tekanan darah tinggi sering datang secara senyap. Awalnya cuma rasa pusing, tengkuk berat, atau jantung berdebar laju. Kalau dibiarkan, boleh mengundang serangan jantung atau strok. Tapi jangan risau — ada 7 jenis herba semula jadi yang boleh bantu t

285 suka

5 rebusan untuk menurunkan kadar gula darah

Kadar gula darah adalah jumlah glukosa dalam darah yang digunakan tubuh sebagai sumber energi. Kadar ini bisa berubah-ubah tergantung makanan, aktivitas, dan kondisi kesehatan seseorang. Kisaran normal kadar gula darah: Puasa (sebelum makan): 70–100 mg/dL Setelah makan (2 jam): Di bawah 140 mg/d

39 suka

Lihat lagi