ลองใช้ตาม “มันบด” ไม่ผิดหวัง!

มันบดเป็นเมนูที่หลายคนชอบ เพราะนอกจากรสชาติอร่อยแล้วยังเป็นอาหารที่ทำได้ง่าย ๆ ใช้วัตถุดิบหลักอย่างมันฝรั่งซึ่งมีแป้งสูง แต่ถ้าถามว่า "มันบดกี่แคล" คำตอบจะขึ้นอยู่กับวิธีการทำและส่วนผสมที่ใส่เข้าไป โดยมันบดที่ทำเองที่บ้าน ส่วนใหญ่จะอยู่ที่ประมาณ 100-150 แคลอรี่ต่อหนึ่งถ้วย (ประมาณ 200 กรัม) เกร็ดเล็ก ๆ ที่อยากแนะนำคือ เทคนิคการทำมันบดให้แคลอรี่น้อยลง คือการลดปริมาณเนยหรือนมที่ใส่ลงไป ใช้นมพร่องมันเนยแทนเพื่อให้น้ำหนักแคลอรี่ไม่เพิ่มมาก และยังได้มันบดที่มีความเนียนและนุ่มเหมือนเดิม สำหรับใครที่กำลังคุมอาหารหรือดูแลสุขภาพ การรู้ข้อมูลแคลอรี่ของมันบดถือเป็นเรื่องสำคัญ เพราะจะช่วยให้วางแผนมื้ออาหารได้ดีขึ้น และไม่ทำให้เกินพิกัดที่ร่างกายต้องการจริง ๆ จากการลองใช้มันบดสูตรนี้เอง บอกเลยว่าเนื้อมันบดนุ่มละมุนลิ้น ไม่เลี่ยน และสามารถทำกินเป็นอาหารว่างหรืออาหารหลักก็ได้ ใครที่เป็นสายสุขภาพลองทำตามกันดู รับรองว่าทุกคนจะชอบจนต้องทำซ้ำแน่นอนค่ะ และหากใครสนใจผลิตภัณฑ์อย่างโทนเนอร์แพดจาก AGLAM ที่ช่วยดูแลผิว ควบคู่กับการมีโภชนาการที่ดี ก็ถือเป็นการบำรุงตัวเองทั้งภายในและภายนอกไปพร้อมกันเลยค่ะ