เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 50+ ร่างกายของเราจะเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ ระบบเผาผลาญอาจทำงานช้าลง และมวลกล้ามเนื้อเริ่มลดลง การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงจึงกลายเป็นหัวใจสำคัญของการมีคุณภาพชีวิตที่ดี การออกกำลังกายในวัยนี้ไม่ใช่การฝืนร่างกายให้ตึงเครียดหรือเหนื่อยล้าจนเกินพอดี แต่คือการสร้างสมดุลและความสง

ไม่ได้แพลนชีวิตไว้เลยว่าจะต้องมาทำงานไกลบ้านตั้งสามร้อยกว่ากิโล อาทิตย์แรกคิดถึงบ้านมาก คิดถึงลูก คิดถึงแฟน ห่วงบ้าน สารพัดความกังวล ผ่านมาเดือนกว่าๆ เริ่มจัดการความรู้สึกได้บ้าง มีหลับฝันว่าได้กลับไปทำงานใกล้บ้าน แล้วในฝันคือดีใจมากกก😊 อดทนๆ นะตัวเรา ทำหน้าที่ให้ดีๆ อีก 10 ปีก็เกษียณ กลับไปอย