Menu hari ni nasi goreng cina campak je semua Bahan menu yang sangat lengkap tapi jgn guna minyak yang banyak cukup sekadar boleh tumis bawangan2...kenyang dan sedap 😋😋😋

Menu untuk hari ni agak berat sebab pagi tadi xda sarapan balik kerja terus tido barai teruk...doakan aku gais

Menu hari 26... Masih berusaha untuk sihat dan kurus selepas demam mulut ni teringin benda2 Manis berat Dah naik balik 😭😭😭 Nak turun bukan main lambat Nak naik cepat ja 😣😣😣doakan aku gais supaya aku kuat dan enjoy dgn journey diet aku 😔

Menu hari ni... Masih jauh dan sangat jauh doakan aku cepat kurus dan sihat gais

Menu hari ni... Mungkin sebab baru baik demam jadi masih xda selera Nak makan sayur taugeh tu x sentuh langsung sbb rasa sangat x sedap pun ikan mampu makan seketul ja doa kan aku cepat sihat gais rasa macam Nak demam balik😭

Menu hari ni kueyteow theng

Setelah lebih kurang 5 hari x sihat demam hari ni Baru kita on balik diet kita yang x berapa diet ni 😜

Hari ni demam.. Doa Kan aku sihat gais

Kalau korang Dah bosan makan Timun sebagai ulam Cuba buat menu ni kerabu Timun tadaaa 🤭🤭🤭 sangat simple ikan goreng di racik sambal belacan bawang Timun itu ja Bahan nya gaul Kan semua nya dan perasa Kan.. Sumpah sedap kenyang dan x bosan 🤣 doakan aku cepat kurus dan sihat gais

Hari ni xda mood Nak makan nasi dan lauk2 lain teringin Nak makan asam pedas keladi makan panas2 sedap nya 😋😋😋 pagi tadi Dah sarapan kueyteow goreng daging dh 400 kcal so dh berat tu doakan aku gais

Untuk menu hari ni.. Berat sikit hampir 500 kcal pad krapao daging tu 300kcal Sgt byk ya Sampai kena paksa untuk habis kan baby corn sedap Manis sbb fresh Dari pokok.. layan ja tapi tinggi Sgt kcal dia xsama Timun rendah kcal. 18 hari dh gais berat agak slow turun 😭 tapi inci lost tu Ada nampk la C

Menu hari ni mcm x kena dgn tekak aku x habis pun aku mkn nnti tengah malam mesti lapar ahhh😵😵

Hari ni menu nasi ayam agak berat kcal Dia tp masih dalam kcal yang di tetapkan😉 doakan aku cepat kurus dan sihat gais 🤲🤭

Menu malam ni...telur rebus + chili oil sedap tau chili oil mkn dgn telur rebus xcaya korang try. btw chili oil ni aku buat sendiri

Aku acah brisk walk/jogging . Masih tgh belajar guna app strava ke trava ahh mampus la apa ntah Nama benda alahh tu 😅 aku xtahu tp masih Cuba, letih sakit kaki Cuba jogging tp tercungap2 bai aku sikit lg Nak pindah ke Alam barzakh😂 ya allah kenapa kurus tu terlalu susah 😭... Doakan aku cepat kurus

Menu hari ni...doa Kan aku cepat kurus gais🤲🤲🤭🤭

BTW broccoli dalam gambar tu sepatutnya 37 kcal tapi aku mampu makan 17 kcal ja sebabnya rasa kenyang Sgt, mungkin sebab pagi tadi abik sarapan 264 kcal kebiasaan aku x abik sarapan plus aku minum air kosong yg byk + teh o panas tanpa gula sebelum makan jadi nya perut aku penuh air

Menu untuk hari ni, walaupun kcal 400 lebih tp tetap kenyang! Rasa mcm makan banyak sangat tapi sikit ja selangkah untuk kurus hahaha😂 doakan aku gais letih asyik kena shaming.. Yang shaming tu muka pun macam bontot kuali lagi hauk Nak shaming2 org pulak.. Done luah perasan🤣

Hari ni aku reset balik menu dan buat kira2 kalori yang aku ambil sebab nya Dah10 hari jaga makan berat Baru turun 1.4kg😩. Mungkin portion makan tu terlalu banyak jadi nya agak lambat berat Nak turun so hari ni kita reset semula menu. Btw ikan goreng tu aku mampu makan sekor ja sebab nya Dah kenyan