私の母は、もうこの世にいません。 だから今は 謝りたくても ありがとうを伝えたくても 直接伝えることはできません。 反抗期の私は、 お母さんをたくさん傷つけました。 今思い返すと どうしてあんな言葉を言ってしまったんだろうって 後悔ばかりです。 もう何も返せないからこそ お母さんがずっと楽しみにしてくれていた ウエディングドレス姿を見せたい。 これが私にできる 最初で最後の親孝行です。 伝えられるうちに 大切な人へ「ありがとう」を伝えてほしい。 私みたいな後悔を 誰にもしてほしくないから。 天国のお母さんに届くように 見

1日20回お尻をほぐしを 1週間やってみた結果👀 横から見た時のお尻が上がった！！ この簡単な動きで変化あるのすごくない！？😳 お尻がカチカチになると 下半身が痩せない原因になるみたいだから これからも続けてやってみようと思う☺️🔥 ―――――――――― 100日後にウェディングドレスを着る、あいです‎🤍 天国の母に届けるために、生前届けられなかったウエディングドレス姿を 見せたい📸 100日後、人生最高の自分で、母がみたかったドレスを着て ウエディングフォトを撮ります！ お母さんあと少し待っててね。 30歳/150cm/START：50kg→

詳しい体重・サイズはこちら👇🏻 体重：49.8kg▶48.0kg /-1.8kg 二の腕：24cm▶23cm / -1cm ウエスト：69cm▶66cm/ -3cm 下腹：77cm▶73cm /-4cm ヒップ：91cm▶89cm /-2cm 太もも：49cm▶47cm / -2cm 数字以上に特に横から見た時の お腹の見た目がめちゃくちゃ変わって 1ヶ月前の写真と見比べるとモチベーション上がった❤️‍🔥 これからも、今の気持ちを保てるように 無理はせず、コツコツ積み上げていきます🔥 ―――――――――― 100日後にウェディングドレスを着る、あいです‎🤍

ずっと気になってたむくみと二重アゴ🫣 1週間で小顔になると噂の顔痩せマッサージを検証します✨️ エラ張って筋肉が凝り固まると、どんどん顔大きくなっちゃうからしっかりほぐしてあげるのが大事らしい👍✨️ 1週間後に結果を発表するから楽しみに待っててね💕︎ ―――――――――― 100日後にウェディングドレスを着る、あいです‎🤍 天国の母に届けるために、生前届けられなかったウエディングドレス姿を 見せたい📸 100日後、人生最高の自分で、母がみたかったドレスを着て ウエディングフォトを撮ります！ お母さんあと少し待っててね。 30歳/150cm/START：5

1日20回で-3cm痩せると噂の二の腕トレを1週間続けた結果… 無理でした😭😭 写真のモデルさんみたいに腕を細くなって どこから見ても綺麗な姿でドレスを着たいから このトレーニング以外で、もっと二の腕に効く方法あるよ！って情報知ってる人いたら、ぜひぜひ教えてください！！🥹 ―――――――――― 100日後にウェディングドレスを着る、あいです‎🤍 天国の母に届けるために、生前届けられなかったウエディングドレス姿を 見せたい📸 100日後、人生最高の自分で、母がみたかったドレスを着て ウエディングフォトを撮ります！ お母さんあと少し待っててね。 3

みんな猫背や巻き肩になってない？ 私はがっつり猫背😭 猫背チェックのやり方は 手のひらを自分に向けて 小指と肘を合わせる そのまま上にあげたら チェックできるよ👍✨️ 💡トレーニングのポイントは ・肘は肩幅で ・胸を床に近づけるようにして胸を反らせていく ・腰は反りすぎないように腹圧いれる 寝る前布団の上でもできるから トライしてみてね💕 ―――――――――― 100日後にウェディングドレスを着る、あいです‎🤍 天国の母に届けるために、生前届けられなかったウエディングドレス姿を 見せたい📸 100日後、人生最高の自分で、母がみたかったドレスを

@ai.bodymake_diet👈🏻他の投稿はこちらから 1日1分で立ったままできる お腹痩せ＆くびれトレを 1週間検証します！ やり方は簡単で 足をクロスさせて 腕クロスさせて肩にペタッ 左右にフリフリするだけ！ なんですが... バランス取るのが意外と難しい😂 30秒くらいからお腹の上の方に効いてくる感じがあったよ🔥 結果を楽しみに待っててね💕︎ ―――――――――― 100日後にウェディングドレスを着る、あいです‎🤍 天国の母に届けるために、生前届けられなかったウエディングドレス姿を 見せたい📸 100日後、人生最高の自分で、母

これ海外でバズってたトレなんだけど シンプルな動きなのに 見た目以上にきつい🤣 💡ポイントは、流さずにピタッと止めてから次の動作に行くこと！ 5日間1日30回続けてみるから、結果を楽しみに待っててね🔥 ―――――――――― 100日後にウェディングドレスを着る、あいです‎🤍 天国の母に届けるために、生前届けられなかったウエディングドレス姿を 見せたい📸 100日後、人生最高の自分で、母がみたかったドレスを着て ウエディングフォトを撮ります！ お母さんあと少し待っててね。 30歳/150cm/START：50kg→目標：42kg 「私も変わりたい」「一

@ai.bodymake_diet👈🏻他の投稿はこちらから \1週間検証結果発表/ 変化は、、 ウエスト 69cm → 67cm (-2cm) 下腹 77cm → 74cm (-3cm) ウエスト-2cm、下腹-3cmは嬉しい💕 1日20回やるだけで 効果抜群だったよ👍 これなら続けられそう！ ぜひチャレンジして見てね🤍 ―――――――――― 100日後にウェディングドレスを着る、あいです‎🤍 天国の母に届けるために、生前届けられなかったウエディングドレス姿を 見せたい📸 100日後、人生最高の自分で、母がみたかったドレスを着て ウエディング

@ai.bodymake_diet👈🏻他の投稿はこちらから 二の腕痩せしたい人必見👀 1日20回で-3cmすると噂の二の腕痩せトレを検証するよ❤️‍🔥 💡ポイントは 勢いでやらずに丁寧にやること！ フォームローラーない人は手を組んでやってもOK🙆‍♀️ 正座しなくても、あぐらでも椅子に座ってでも効果は同じらしい✨️ 姿勢も良くなって猫背も肩こりにも効果があるらしいから結果を楽しみに待っててね❤️‍🔥 ―――――――――― 100日後にウェディングドレスを着る、あいです‎🤍 天国の母に届けるために、生前届けられなかったウエディングドレス姿を 見せたい📸

他の投稿はこちらから👉🏻@al.bodymake_diet この動き、簡単なのにお腹にも内ももにも効いて一石二鳥🕊️✨️ 💡ポイント ・下腹に力を入れて行う ・脚の動きはゆっくり丁寧に（筋肉がよく使われる） 腹筋の3倍効果があると噂のトレーニングを、10日間検証します🔥 まずは1日往復20回やってみる！ 結構キツいから、だんだん回数を増やしてやってみるよ✊🏻‪🌟 結果を楽しみに待っててね🕊️ ―――――――――― 100日後にウェディングドレスを着る、あいです‎🤍 天国の母に届けるために、生前届けられなかったウエディングドレス姿を 見せたい📸 1

@al.bodymake_diet 天国の母にウェディングフォトを届ける為にボディメイクチャレンジ中のあいです😊 理想のボディサイズ計算方法 ウエスト▶▶ 身長✕0.39 下腹 ▶▶ 身長✕0.39 ヒップ▶▶ 身長x0.54 二の腕▶▶ 身長x0.15 太もも▶▶ 身長✕0.3 私のボディサイズ（身長150cm） ウエスト 69cm 下腹 77cm ヒップ 91cm 二の腕 24cm 太もも 49cm ここから100日で本当に8kg痩せられるのか正直不安.. でも絶対綺麗になってウェディングフォトを撮りたいから、がんばる！！ アドバイスなど、コメ

「ウェディングドレス姿、見たかったな」 母のその一言が、ずっと離れません 本当は見せてあげたかった でも何もできないまま、もう遅くて 変わりたいのに、逃げてばかりだった私 でも もう後悔で終わらせたくない 大切な人のために そして自分のために もう一度、自分と向き合います 天国の母に届けるために 今度こそ、ちゃんと見せにいくね。 一緒に変わりませんか？ #ダイエット #ボディメイク #100日ダイエット #ウェディングドレス #ウェディングフォト