อ่ะเล่าก่อน💥เราเคยอยู่ชมรมเคนโด้มาที่ญี่ปุ่น จากโพสต์ก่อนที่บอกว่าไม่ค่อยออกกำลังกาย555555 แต่ช่วงที่ไปแลกเปลี่ยนตอนนั้น 2018-19 คือ เข้าชมรมเกือบทุกวันเลย~ แล้วก็ได้เรียนรู้หลายๆอย่างจาก กีฬาศิลปะต่อสู้เคนโด้ ทั้งเรื่องจิตใจ ความรู้สึก ความเคารพ ความกล้า การให้เกียรติกันและกัน และหลายๆอย่าง เลยเ

☀️วันนี้อยากมาแชร์ทุกคน คือส่วนตัวสารภาพว่าเป็นคนไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย5555 แต่ช่วงนี้พยายามเอาชนะใจตัวเองลุกขึ้นมาออกกำลังกายให้เป็นนิสัย!!!😻🫶🏻 และรู้สึกว่าเริ่มชอบสิ่งนี้ขึ้นทุกๆวัน🥰 อ่ะ เข้าเรื่องงงง‼️วันนี้ตอนแรกจะมาพิลาทิส แต่ได้เปลี่ยนแผนมา HIIT แทน 🔥🔥🔥HIIT 45 นาทีที่สวนเบญ (Benchakitti