แบ่งปันความร้อน

ช่วงนี้แดดแรงมากจนรู้สึกได้ถึงความร้อนแผดเผา ผมเองก็เคยเจอสภาพอากาศแบบนี้ที่ทำให้รู้สึกว่าผิวแสบและเหนียวตัวมากจนอยากจะวิ่งไปซ่อนใจที่ตู้เย็นบ้าง บางวันต้องเปิดแอร์ให้เย็นฉ่ำเพื่อคลายร้อน เพราะความรู้สึกเหนียวตัวและความร้อนสะสมทำให้ไม่มีสมาธิจะทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆเลย จากที่ได้ลองวิธีต่างๆ ผมพบว่าการใส่เสื้อผ้าที่โปร่งและเนื้อผ้าสบายๆ สามารถช่วยลดความรู้สึกร้อนและการแสบผิวจากแดดได้มาก นอกจากนี้การทาครีมกันแดดที่เหมาะกับสภาพผิวก็ช่วยปกป้องผิวไม่ให้ร้อนจนไหม้เกรียม การเติมน้ำบ่อยๆ ก็สำคัญไม่แพ้กัน ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและลดความเหนอะหนะ บางวันที่ต้องออกไปเจอแดดแรงๆ ผมใช้หมวกปีกกว้างและแว่นกันแดด คอยหามุมร่มหรือหยุดพักในที่ร่ม รวมถึงพยายามเตรียมน้ำเย็นไว้ดื่มด้วย สำหรับบ้านที่มีแอร์ ก็มีส่วนช่วยได้มากเหมือนกัน เพราะนอกจากจะเย็นสบายแล้ว ยังช่วยลดความร้อนสะสมในร่างกายได้ดี แม้ว่าความร้อนจากแดดจะทำให้รู้สึกอึดอัดและผิวแสบ แต่ถ้าปรับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ก็สามารถช่วยให้ผ่านวันที่ร้อนแรงนี้ไปได้อย่างสบายๆ และยังดูแลสุขภาพผิวได้ดีอีกด้วยครับ