แบ่งปัน

หลังจากวันหยุดยาวผ่านไป หลายคนคงรู้สึกเหมือนร่างกายพังไปหมดเหมือนในเซ็ตภาพที่แจกนี้ ซึ่งแสดงอาการเหมือนกัน เช่น รู้สึกเหนื่อยล้า นั่งรถตู้จนร่างพัง กาแฟต้องกระตุ้นหลายแก้ว จนต้องหาที่พักผ่อนหรือเตียงนอนเพื่อฟื้นฟูร่างกายจริงๆ ในประสบการณ์ส่วนตัวของผม เวลาหลังวันหยุดยาวมักจะรู้สึกเหมือนกับในภาพว่า "แสบแดดเมืองไทย" รู้สึกเหมือนโดนซ้อมตกนรกเลยทีเดียว ทั้งหมดนี้เป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงกิจวัตรและการใช้พลังงานมากในช่วงหยุดยาว ทำให้ร่างกายต้องการเวลาปรับตัวอย่างแท้จริง วิธีดูแลตัวเองหลังวันหยุดยาวนั้น ผมขอแนะนำว่า ควรจะดื่มน้ำมากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ เลี่ยงกาแฟหากไม่จำเป็น และหากต้องเดินทางไกล ก็ควรจัดสรรเวลานั่งพักระหว่างเดินทาง เพื่อไม่ให้ร่างกายเสียสมดุล นอกจากนี้ การมีมุมแอร์เย็นในออฟฟิศเป็นเหมือนสวรรค์สำหรับผมในช่วงนี้ เพราะช่วยบรรเทาอาการร่างกายไม่พร้อมได้ดีทีเดียว ทุกๆ คนที่ผ่านวันหยุดยาวก็ต้องการเวลาทำใจและฟื้นฟูเช่นกัน ไม่ต้องรีบวาร์ปไปวันศุกร์หรือวันหยุดถัดไปโดยเร็วเกินไป เพราะการฟื้นฟูนั้นสำคัญเท่ากับช่วงเวลาหยุดพักผ่อนจริงๆ สุดท้ายนี้ รอยยิ้มและความเข้าใจในอาการของตัวเองหลังวันหยุดยาว จะช่วยให้เราผ่านช่วงเวลานี้ไปได้ง่ายขึ้น และบรรเทาความเครียดที่เกิดขึ้นจากการทำงานหลังหยุดยาวได้อย่างมีประสิทธิภาพ