9 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

0 disimpan

2

lakukan semua yg membuat mu tenang

#nontongratis /Jember

1/23 Diedit ke

Dalam keseharian yang penuh tekanan, menemukan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat kita tenang sangat penting untuk kesehatan mental dan emosional. Berdasarkan pengalaman pribadi saya, melakukan aktivitas yang menenangkan seperti berjalan santai di alam terbuka, meditasi singkat, atau menonton film favorit bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi stres. Di kota Jember, terdapat banyak tempat yang cocok untuk mencari ketenangan, mulai dari taman kota hingga pantai yang cocok untuk melepas penat. Misalnya, menjelajahi alam sekitar Jember memberikan suasana yang sangat menyegarkan dan membantu saya kembali fokus dan rileks. Selain itu, menjaga kebiasaan melakukan hal yang menenangkan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan memperbaiki suasana hati. Saya juga merekomendasikan mencoba aktivitas sederhana seperti menulis jurnal atau mendengarkan musik slow untuk membantu menenangkan pikiran. Yang penting adalah konsistensi dalam meluangkan waktu khusus untuk diri sendiri dan melakukan aktivitas yang membuat hati senang dan pikiran tenang. Tidak perlu menunggu waktu luang yang panjang, cukup beberapa menit setiap hari sudah memberikan manfaat yang besar. Menghadapi tekanan hidup dengan cara yang sehat dengan melakukan apa yang membuat kita tenang bukan hanya membantu mengurangi stres, tetapi juga meningkatkan produktivitas dan kebahagiaan secara keseluruhan. Jadi, luangkan waktu untuk diri sendiri dan lakukan semua yang membuatmu tenang, terutama saat kamu berada di lingkungan yang mendukung seperti Jember.

Posting terkait

APA YG HARUS KAMU LAKUKAN DISAAT LAGI BETE?

Lagi bete tuh rasanya pengen nge-blank aja ya 😅 Tenang, wajar kok. Coba beberapa cara ini biar mood balik lagi: 1. Gerakin badan dulu Jalan kaki 10 menit keliling kompleks. Sinar matahari + gerak bikin otak keluarin endorfin. Stretching atau joget 1 lagu. Nggak perlu bagus, yang penting lepa

2 suka

Gambar seorang wanita berhijab tersenyum dengan teks "JANGAN LAKUKAN INI Jika Tidak Ingin HIDUPMU BERUBAH" dan catatan tulisan tangan tentang jadwal puasa Daud dan wiridan.

Catatan tulisan tangan berisi jadwal wiridan 14 hari dan bacaan wiridan seperti Ayat Kursi, Istighfar, dan Sholawat Nabi, dengan tasbih hitam di sampingnya.

Catatan tulisan tangan berisi doa-doa setelah sholawat Nabi dan niat puasa Daud dalam bahasa Arab beserta artinya dalam bahasa Indonesia.

Jika Tidak Ingin HIDUPMU BERUBAH Jgn Lakukan Ini‼️

#1PosReligi vs #TentangKehidupan Hello Lemonade🥰 Didalam hidup ini byk sekali Liku2 kehidupan yg kita jalani. Mau dibawa kemana Hidup ini. Semua tergantung diri sendiri. #PerasaanKu Aku bangga bisa melakukan Puasa Daud meski belum Rutin aku lakukan karena aku juga masih terus belajar

29 suka

Gambar menunjukkan tajuk '10 Nafkah Batin yang Suami Selalu Lupa Lakukan' dengan latar belakang bangunan seperti Taj Mahal, kolam air, bunga, dan tanglung, berbingkai hiasan keemasan.

10 nafkah batin yang suami selalu lupa lakukan

Ramai suami menyangka nafkah batin hanya bermaksud hubungan suami isteri di bilik tidur, sedangkan dalam Islam, maksud nafkah batin itu jauh lebih luas dan menyentuh jiwa, emosi dan perasaan isteri setiap hari. Nafkah batin sebenarnya ialah segala bentuk layanan yang membuat hati isteri tenang,

210 suka

Gambar seorang anak kecil menangis dengan teks overlay "Kirain Wajar..! Ternyata Pola Asuh IRT Ini RED FLAG PARENTING" dan emoji sedih, menunjukkan kesadaran akan pola asuh yang salah.

Daftar tiga pola asuh red flag: sering membandingkan anak, semua-semua dibantu, dan emosi meledak lalu dianggap biasa, disertai penjelasan efek dan gantinya.

Daftar tiga pola asuh red flag: tidak minta maaf saat salah, fokus ke nilai bukan karakter, dan ngegas kalau anak emosi, disertai penjelasan efek dan gantinya.

Red Flag Parenting yg dilakukan IRT tanpa sadar..

Haiii lemonade IRT 🍋 Jadi IRT itu nggak ada sekolahnya ya kan? Belajar sambil nyuci, sambil nyusuin, sambil nahan emosi biar nggak meledak 🤭 Makanya wajar kalau ada pola asuh yang kita kira wajar, padahal diam-diam itu redflag dan ngaruh ke anak. Dan #JujurAja … SAMPAI SEKARANG pun ak

153 suka

Gambar sampul dengan dua wanita berhijab berpose kasual di latar belakang pink, bertuliskan "SECUKUPNYA SAJA" dan "WANITA WAJIB BACA!", menekankan pentingnya menjaga harga diri wanita.

Seorang wanita bergaun putih duduk di meja dengan lilin menyala, disertai teks tentang pentingnya menyayangi diri sendiri karena orang lain tidak peduli dengan stres atau depresi kita.

Seorang wanita bergaun putih duduk di meja dengan lilin menyala, disertai teks tentang orang yang berhati tertutup dan tidak mau terbuka, yang akan selalu menganggap penjelasan kita salah.

📌CEWEK MAHAL DAN PINTAR PASTI LAKUKAN INI👑🧠

HAI TEMEN-TEMEN LEMONERS 🍋🤗 📢ISI CAPTION INI JUGA PENTING DI BACA KALI INI AKU BALIK LAGI UNTUK KASIH TAU KALIAN TENTANG MENJAGA HARGA DIRI KALIAN SEBAGAI WANITA 👑. 📌NGGAK PERLU VALIDASI ORANG²UNTUK MENYENANGKAN DIRI KAMU TAPI KAMU CIPTAKAN ITU SENDIRI DI DALAM DIRI KAMU .HIDUP TIDAK PE

1071 suka

Gambar sampul dengan tablet, keyboard, dan aksesori lucu berwarna pastel. Teks utama berbunyi: "MANFAATKAN DESEMBER 2024 INI UNTUK UPGRADE KEBIASAAN BAIK SAMPAI DI 2025 NANTI!!"

Pemandangan jembatan kayu di tengah hutan hijau dengan pot bunga warna-warni. Teks di tengah gambar bertuliskan: "manfaatkan Desember 2024 ini untuk ubah dirimu menjadi versi terbaik di tahun 2025 nanti✨".

Pemandangan jembatan kayu di tengah hutan hijau dengan pot bunga warna-warni. Teks di tengah gambar berisi poin pertama: "1.LATIH DIRI KAMU BUAT NGGAK MALAS MALASAN DARI SEGI APA PUN ITU...".

📌HAL YANG WAJIB KAMU LAKUKAN & HINDARI UNTUK 2025

hai temen²lemoners🍋✨ jangan males baca dulu📌 📌Aku kasih saran ni buat kalian lakukan di bulan Desember akhir tahun 2024 ini agar lebih bermanfaat dan akan menjadikan diri kamu versi terbaik di tahun 2025 nanti. 📌Aku sudah menerapkan dari awal kelulusan ku di jenjang SMA dan sekarang aku u

78 suka

Gambar menampilkan judul utama "YANG AKU LAKUKAN SAAT KETEMU ORANG TOXIC DI UMUR 40+" dengan emoji senyum, di atas gambar seorang wanita berhijab ungu dengan latar belakang jendela dan pintu.

Gambar menunjukkan dua poin pertama: "AKU LEBIH BANYAK DIAM" dan "MENARIK DIRI PELAN-PELAN" beserta penjelasannya, dengan latar belakang seorang wanita berhijab ungu.

Gambar menampilkan poin ketiga: "AKU NGGAK LAGI MERASA HARUS MENYENANGKAN SEMUA ORANG" beserta penjelasannya, dengan latar belakang seorang wanita berhijab ungu.

Yg Aku Lakukan Saat Ketemu Orang Toxic di Umur 40+

Hai... Lemonade 🍋🤗 Aku di umur 40+, energi nggak lagi sebanyak dulu, jadi aku jauh lebih selektif soal siapa yang boleh masuk ke hidupku. Ketemu orang toxic? Bukan lagi bikin emosi… tapi bikin aku mikir: “perlu nggak ya aku respon?” Di umur 40+, aku berhenti memperbaiki orang lain dan mula

12 suka

lakukan ini biar batin tenang

Ada kalanya kesunyian batin bukan soal kesepian, tetapi tentang terlalu banyak hal yang menumpuk di dalam pikiran. Pikiran yang padat bisa terasa seperti lemari sempit yang dijejali barang-barang tak tertata—penuh, sesak, dan sulit dibuka tanpa membuat semuanya berantakan. Anehnya, banyak orang men

7 suka

Lakukan 9 Hal Ini Sebelum Tidur!

Halooo Lemonades🍋💦 Selamat tahun baru buat temen-temen lemonade. Untuk memulai tahun ini, yuk lakukan Healthy Night Routine berikut sebagai #wellnessresolution di 2024. 1. Self-Affirmations 2. Meditasi & evaluasi 3. Makan malam sehat 4. Stop minuman berkarbonasi dan berenergi 5 jam sebel

51 suka

Hal-Hal Kecil yang Wajib Dilakukan Wanita

hai teman-teman! seringkali kita terlalu keras sama diri sendiri buat jadi sempurna sebelum usia 25. tapi lewat postingan ini, aku mau share kalau jadi 'berantakan' sejenak atau punya hobi yang nggaa menghasilkan uang itu valid banget. jangan lupa kasih waktu buat diri sendiri istirahat ya.

10 suka

Seorang wanita berhijab merah muda mengenakan piyama pink tersenyum di tempat tidur, dengan teks '#WAJIBTAU LAKUKAN INI SETIAP KALI BANGUN TIDUR EFEKNYA LUWAR BIASA' yang memperkenalkan tips pagi.

Gambar menara masjid dengan langit berawan, menampilkan teks '1. BACA DOA BANGUN TIDUR' beserta doa bangun tidur dalam bahasa Arab dan artinya dalam bahasa Indonesia.

Menara jam Abraj Al-Bait di Mekah dengan bulan purnama di latar belakang, menampilkan teks '2. UCAPKAN SALAM PADA DIRI SENDIRI "Assalamualaikum"' sebagai tips kedua.

JANGAN LAKUKAN INI, Kalau tidak mau Hidup TENANG!!

Selamat pagiw lemoners🍋✨️ semoga selalu cerah hatimu seperti matahari yg selalu bersinar⛅️ #WajibTau nih Tips dari buna agar hari kalian selalu tenang dan bahagia🥰 ( Percaya yaaa.. bahwa akan ada kebahagiaan yg bertubi-tubi datang padamu😉 Sampai kamu bingung,dan Allah bilang gini ke kamu

8 suka

Gambar sampul dengan judul '7 Hari Ide Stimulasi Anak Speech Delay & ADHD di Rumah' dengan latar belakang kotak-kotak putih dan ornamen warna-warni di sudut.

Teks 'Hari 1 – Bubble Play (tiup gelembung sabun)' menjelaskan aktivitas meniup gelembung untuk melatih otot mulut, koordinasi napas, dan fokus anak.

Teks 'Hari 2 – Sensor Brush / Sikat Sensorik' menjelaskan cara menggosok lembut pipi, lengan, dan mulut untuk menenangkan anak ADHD dan merilekskan sebelum bicara.

7 Ide Stimulasi Anak Speech Delay & ADHD di Rumah yang Gampang Dilakukan

“Kadang suka bingung ya Moms, gimana cara stimulasi anak speech delay & ADHD di rumah biar nggak bosan? 🤔 Tenang, stimulasi itu nggak harus ribet kok. Cukup dengan kegiatan sederhana setiap hari, anak bisa belajar sambil main. ✨ 👉 Ini 7 ide stimulasi yang bisa dicoba di rumah: 1. Tiup gelem

6 suka

Gambar dari dalam mobil menunjukkan seorang wanita berhijab di kursi penumpang depan dan pengemudi. Terdapat teks "5 Kesalahan Fatal IRT Saat Tahu Pasangan Selingkuh !" dengan latar belakang pink.

Teks di atas latar belakang interior rumah dengan tangga, menjelaskan 5 kesalahan fatal IRT saat tahu pasangan selingkuh, khususnya kesalahan pertama: meledak tanpa kendali emosi, beserta tips dan alasannya.

Teks di atas gambar tangan memegang ponsel dengan layar terkunci, menjelaskan kesalahan kedua: menghubungi pelakor duluan, beserta tips dan alasan mengapa tidak boleh menghubungi pelakor.

IRT Hati-Hati,Jangan Lakukan Ini Saat Diselingkuhi

Hai IRT! 🍋✨ #AkuPernah dengar banyak cerita tentang perselingkuhan… dan jujur, beberapa di antaranya bikin aku mikir keras. Apalagi ketika kita tahu pasangannya selingkuh, sering banget bikin kesalahan yang sebenarnya merugikan diri sendiri. Makanya, ini aku rangkum 5 kesalahan fatal yang

58 suka

Gambar menunjukkan tangan seseorang dengan teks besar "STOP !!! 5 KEBODOHAN YANG MERUSAK HIDUPMU PELAN-PELAN..." dan tagar #BudeLemon8, mengindikasikan konten tentang kebiasaan buruk yang perlu dihentikan.

Gambar menampilkan kutipan tentang kebodohan kecil yang merusak hidup dan poin pertama "JANGAN UMBAR MiMPiMU", dengan penjelasan untuk menyimpan mimpi rapat-rapat karena tidak semua orang mendukung.

Gambar berisi poin kedua "JANGAN JADi PAHLAWAN DALAM MASALAH ORANG LAiN" dan poin ketiga "JANGAN TERLALU TERBUKA", menyarankan untuk melindungi diri dan memilih siapa yang layak mendengar isi hati.

IRT 50+, stop lakukan, jika hidupmu ingin tenang

Hai.. Lemonande 🤚🍋 Assalamualaaikum, #AkuPernah terjebak bukan karena keadaan, tapi karena kebiasaan buruk yang tidak pernah dibenahi. Lima hal ini terlihat sepele, tapi dampaknya bisa menghancurkan mental, hubungan, dan keuangan pelan-pelan. Saat kamu mulai mengurangi sifat impulsif, mem

32 suka

5 hal yang dilakukan orang yang tenang:

Karena ada orang yang sudah berdamai dengan dirinya sendiri 🤍 Kehadirannya bukan tenang karena dia sempurna, tapi karena: 1. Hatinya tidak sibuk membuktikan apa pun. Dia hadir apa adanya, tidak menekan, tidak menghakimi. Itu membuat orang lain bisa bernapas. 2. Energinya stabil. Dia terbia

1 suka

Lihat lainnya