9 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

0 disimpan

2

lakukan semua yg membuat mu tenang

#nontongratis /Jember

1/23 Diedit ke

Dalam keseharian yang penuh tekanan, menemukan waktu untuk melakukan hal-hal yang membuat kita tenang sangat penting untuk kesehatan mental dan emosional. Berdasarkan pengalaman pribadi saya, melakukan aktivitas yang menenangkan seperti berjalan santai di alam terbuka, meditasi singkat, atau menonton film favorit bisa menjadi cara efektif untuk mengurangi stres. Di kota Jember, terdapat banyak tempat yang cocok untuk mencari ketenangan, mulai dari taman kota hingga pantai yang cocok untuk melepas penat. Misalnya, menjelajahi alam sekitar Jember memberikan suasana yang sangat menyegarkan dan membantu saya kembali fokus dan rileks. Selain itu, menjaga kebiasaan melakukan hal yang menenangkan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan memperbaiki suasana hati. Saya juga merekomendasikan mencoba aktivitas sederhana seperti menulis jurnal atau mendengarkan musik slow untuk membantu menenangkan pikiran. Yang penting adalah konsistensi dalam meluangkan waktu khusus untuk diri sendiri dan melakukan aktivitas yang membuat hati senang dan pikiran tenang. Tidak perlu menunggu waktu luang yang panjang, cukup beberapa menit setiap hari sudah memberikan manfaat yang besar. Menghadapi tekanan hidup dengan cara yang sehat dengan melakukan apa yang membuat kita tenang bukan hanya membantu mengurangi stres, tetapi juga meningkatkan produktivitas dan kebahagiaan secara keseluruhan. Jadi, luangkan waktu untuk diri sendiri dan lakukan semua yang membuatmu tenang, terutama saat kamu berada di lingkungan yang mendukung seperti Jember.

Posting terkait

Jangan Lakukan Ini Sebelum Tidur, Kalau Mau Hati Lebih Tenang

Sering merasa susah tidur, overthinking, atau bangun tapi tetap capek? Bisa jadi bukan karena lelah fisik saja, tapi karena kebiasaan kecil sebelum tidur yang tanpa sadar kita lakukan. Sebelum tidur, coba pelan-pelan kurangi: ❌ Membawa semua kekhawatiran ke tempat tidur ❌ Terlalu lama scroll H

4 suka

Gambar seorang wanita berhijab tersenyum dengan teks "JANGAN LAKUKAN INI Jika Tidak Ingin HIDUPMU BERUBAH" dan catatan tulisan tangan tentang jadwal puasa Daud dan wiridan.

Catatan tulisan tangan berisi jadwal wiridan 14 hari dan bacaan wiridan seperti Ayat Kursi, Istighfar, dan Sholawat Nabi, dengan tasbih hitam di sampingnya.

Catatan tulisan tangan berisi doa-doa setelah sholawat Nabi dan niat puasa Daud dalam bahasa Arab beserta artinya dalam bahasa Indonesia.

Jika Tidak Ingin HIDUPMU BERUBAH Jgn Lakukan Ini‼️

#1PosReligi vs #TentangKehidupan Hello Lemonade🥰 Didalam hidup ini byk sekali Liku2 kehidupan yg kita jalani. Mau dibawa kemana Hidup ini. Semua tergantung diri sendiri. #PerasaanKu Aku bangga bisa melakukan Puasa Daud meski belum Rutin aku lakukan karena aku juga masih terus belajar

33 suka

lakukan ini biar batin tenang

Ada kalanya kesunyian batin bukan soal kesepian, tetapi tentang terlalu banyak hal yang menumpuk di dalam pikiran. Pikiran yang padat bisa terasa seperti lemari sempit yang dijejali barang-barang tak tertata—penuh, sesak, dan sulit dibuka tanpa membuat semuanya berantakan. Anehnya, banyak orang men

7 suka

Hal-Hal Kecil yang Wajib Dilakukan Wanita

hai teman-teman! seringkali kita terlalu keras sama diri sendiri buat jadi sempurna sebelum usia 25. tapi lewat postingan ini, aku mau share kalau jadi 'berantakan' sejenak atau punya hobi yang nggaa menghasilkan uang itu valid banget. jangan lupa kasih waktu buat diri sendiri istirahat ya.

10 suka

Gambar sampul dengan tablet, keyboard, dan aksesori lucu berwarna pastel. Teks utama berbunyi: "MANFAATKAN DESEMBER 2024 INI UNTUK UPGRADE KEBIASAAN BAIK SAMPAI DI 2025 NANTI!!"

Pemandangan jembatan kayu di tengah hutan hijau dengan pot bunga warna-warni. Teks di tengah gambar bertuliskan: "manfaatkan Desember 2024 ini untuk ubah dirimu menjadi versi terbaik di tahun 2025 nanti✨".

Pemandangan jembatan kayu di tengah hutan hijau dengan pot bunga warna-warni. Teks di tengah gambar berisi poin pertama: "1.LATIH DIRI KAMU BUAT NGGAK MALAS MALASAN DARI SEGI APA PUN ITU...".

📌HAL YANG WAJIB KAMU LAKUKAN & HINDARI UNTUK 2025

hai temen²lemoners🍋✨ jangan males baca dulu📌 📌Aku kasih saran ni buat kalian lakukan di bulan Desember akhir tahun 2024 ini agar lebih bermanfaat dan akan menjadikan diri kamu versi terbaik di tahun 2025 nanti. 📌Aku sudah menerapkan dari awal kelulusan ku di jenjang SMA dan sekarang aku u

80 suka

Gambar sampul dengan dua wanita berhijab berpose kasual di latar belakang pink, bertuliskan "SECUKUPNYA SAJA" dan "WANITA WAJIB BACA!", menekankan pentingnya menjaga harga diri wanita.

Seorang wanita bergaun putih duduk di meja dengan lilin menyala, disertai teks tentang pentingnya menyayangi diri sendiri karena orang lain tidak peduli dengan stres atau depresi kita.

Seorang wanita bergaun putih duduk di meja dengan lilin menyala, disertai teks tentang orang yang berhati tertutup dan tidak mau terbuka, yang akan selalu menganggap penjelasan kita salah.

📌CEWEK MAHAL DAN PINTAR PASTI LAKUKAN INI👑🧠

HAI TEMEN-TEMEN LEMONERS 🍋🤗 📢ISI CAPTION INI JUGA PENTING DI BACA KALI INI AKU BALIK LAGI UNTUK KASIH TAU KALIAN TENTANG MENJAGA HARGA DIRI KALIAN SEBAGAI WANITA 👑. 📌NGGAK PERLU VALIDASI ORANG²UNTUK MENYENANGKAN DIRI KAMU TAPI KAMU CIPTAKAN ITU SENDIRI DI DALAM DIRI KAMU .HIDUP TIDAK PE

1076 suka

Gambar sampul dengan judul '7 Hari Ide Stimulasi Anak Speech Delay & ADHD di Rumah' dengan latar belakang kotak-kotak putih dan ornamen warna-warni di sudut.

Teks 'Hari 1 – Bubble Play (tiup gelembung sabun)' menjelaskan aktivitas meniup gelembung untuk melatih otot mulut, koordinasi napas, dan fokus anak.

Teks 'Hari 2 – Sensor Brush / Sikat Sensorik' menjelaskan cara menggosok lembut pipi, lengan, dan mulut untuk menenangkan anak ADHD dan merilekskan sebelum bicara.

7 Ide Stimulasi Anak Speech Delay & ADHD di Rumah yang Gampang Dilakukan

“Kadang suka bingung ya Moms, gimana cara stimulasi anak speech delay & ADHD di rumah biar nggak bosan? 🤔 Tenang, stimulasi itu nggak harus ribet kok. Cukup dengan kegiatan sederhana setiap hari, anak bisa belajar sambil main. ✨ 👉 Ini 7 ide stimulasi yang bisa dicoba di rumah: 1. Tiup gelem

5 suka

Gambar menunjukkan tajuk '10 Nafkah Batin yang Suami Selalu Lupa Lakukan' dengan latar belakang bangunan seperti Taj Mahal, kolam air, bunga, dan tanglung, berbingkai hiasan keemasan.

10 nafkah batin yang suami selalu lupa lakukan

Ramai suami menyangka nafkah batin hanya bermaksud hubungan suami isteri di bilik tidur, sedangkan dalam Islam, maksud nafkah batin itu jauh lebih luas dan menyentuh jiwa, emosi dan perasaan isteri setiap hari. Nafkah batin sebenarnya ialah segala bentuk layanan yang membuat hati isteri tenang,

265 suka

Gambar seorang anak kecil menangis dengan teks overlay "Kirain Wajar..! Ternyata Pola Asuh IRT Ini RED FLAG PARENTING" dan emoji sedih, menunjukkan kesadaran akan pola asuh yang salah.

Daftar tiga pola asuh red flag: sering membandingkan anak, semua-semua dibantu, dan emosi meledak lalu dianggap biasa, disertai penjelasan efek dan gantinya.

Daftar tiga pola asuh red flag: tidak minta maaf saat salah, fokus ke nilai bukan karakter, dan ngegas kalau anak emosi, disertai penjelasan efek dan gantinya.

Red Flag Parenting yg dilakukan IRT tanpa sadar..

Haiii lemonade IRT 🍋 Jadi IRT itu nggak ada sekolahnya ya kan? Belajar sambil nyuci, sambil nyusuin, sambil nahan emosi biar nggak meledak 🤭 Makanya wajar kalau ada pola asuh yang kita kira wajar, padahal diam-diam itu redflag dan ngaruh ke anak. Dan #JujurAja … SAMPAI SEKARANG pun ak

159 suka

Lakukan Hal Ini bisa bikin Tenang

Hai readers @Lemon8_ID kalian pernah dengar tentang energi Afirmasi gak? Aku IRT yang punya kegiatan jualan diwarung penyetan. Sebelum buka warung & selesai beres-beres untuk persiapan. Aku selalu biasakan untuk melakukan affirmasi terhadap diriku sendiri. Yang aku lakuin adalah. 1.Tiap

32 suka

ketika semua mulai rusak apa yg harus kita lakukan

apa yg harus dilakukan jikasemua barang yang kita gunakan dan sangat di perlukan untuk menunjang pekerjaan kamu tiba2 rusak bersamaan dan mau di ganti modal membeli ya blm cukup ...apa yang harus di lakukan ....aku pusing #pusing

1 suka

Harus kamu lakukan ! 6 bulan terakhir di 2026 🌸

Tanpa terasa, enam bulan pertama di tahun 2026 sudah terlewati. Aku pun berhenti sejenak dan bertanya pada diri sendiri, "Sebenarnya, sejauh apa aku sudah berjalan?" Kalau mengingat resolusi yang kutulis di awal tahun, ternyata keinginanku sederhana: aku hanya ingin sehat. Bukan sekada

2 suka

Stop Dengerin Lagu Galau! Lakukan Ini Biar Hati Tenang 🤍

Hai Lemonade! 🍋 Pernah nggak sih pas lagi sedih, banyak pikiran, atau ngerasa masalah lagi berat-beratnya, pelarian kita malah dengerin playlist lagu-lagu galau? Bukannya lega, kadang malah bikin makin overthinking dan susah move on, kan? Mulai sekarang, yuk kita coba ubah kebiasaan pelan-pe

0 suka

DIREMEHKAN ORANG!! APA YANG HARUS DILAKUKAN???

"DIREMEHKAN ORANG!!! APA YANG HARUS DILAKUKAN!!!" Masih sibuk membuktikan diri pada orang yang meremehkanmu? Berhentilah. Semakin kamu mengejar pengakuan, semakin kesehatan mentalmu dikendalikan oleh penilaian orang lain. Respon terbaik bukan marah, bukan membalas, dan bukan hidup demi

2 suka

Lakukan ini ketika pasanganmu mulai berubah

Perubahan dalam hubungan memang bikin sakit. Apalagi saat seseorang yang dulu hangat, perhatian, dan selalu ada… tiba-tiba terasa asing. 💭 Tapi sebelum terlalu larut dalam sedih, coba lakukan beberapa hal ini dulu. Kalau pasangan berubah, jangan langsung menghancurkan dirimu demi mempertahanka

0 suka

5 hal yang dilakukan orang yang tenang:

Karena ada orang yang sudah berdamai dengan dirinya sendiri 🤍 Kehadirannya bukan tenang karena dia sempurna, tapi karena: 1. Hatinya tidak sibuk membuktikan apa pun. Dia hadir apa adanya, tidak menekan, tidak menghakimi. Itu membuat orang lain bisa bernapas. 2. Energinya stabil. Dia terbia

1 suka

Gambar menampilkan judul utama "YANG AKU LAKUKAN SAAT KETEMU ORANG TOXIC DI UMUR 40+" dengan emoji senyum, di atas gambar seorang wanita berhijab ungu dengan latar belakang jendela dan pintu.

Gambar menunjukkan dua poin pertama: "AKU LEBIH BANYAK DIAM" dan "MENARIK DIRI PELAN-PELAN" beserta penjelasannya, dengan latar belakang seorang wanita berhijab ungu.

Gambar menampilkan poin ketiga: "AKU NGGAK LAGI MERASA HARUS MENYENANGKAN SEMUA ORANG" beserta penjelasannya, dengan latar belakang seorang wanita berhijab ungu.

Yg Aku Lakukan Saat Ketemu Orang Toxic di Umur 40+

Hai... Lemonade 🍋🤗 Aku di umur 40+, energi nggak lagi sebanyak dulu, jadi aku jauh lebih selektif soal siapa yang boleh masuk ke hidupku. Ketemu orang toxic? Bukan lagi bikin emosi… tapi bikin aku mikir: “perlu nggak ya aku respon?” Di umur 40+, aku berhenti memperbaiki orang lain dan mula

12 suka

STOP! DAN MULAI LAKUKAN HAL-HAL INI!

Banyak orang merasa kurang berharga ketika tidak dipuji, tidak diperhatikan, atau tidak mendapatkan pengakuan dari orang lain. Padahal, keluarga yang kuat tidak dibangun dari validasi luar, melainkan dari cinta, penghargaan, dan penerimaan yang tumbuh dari dalam rumah. Ketika suami, istri, dan a

0 suka

Lihat lainnya