7/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมบางครั้งพวกเรามักตั้งเป้าหมายใหญ่จนทำให้เกิดความเครียด แต่จากประสบการณ์ส่วนตัว การเดินช้าๆ ทีละก้าวช่วยให้รู้สึกสบายใจมากขึ้น และไม่รู้สึกว่าตัวเองถูกกดดันเลย โดยเฉพาะสำหรับคนที่ชอบทำงานบ้านเหมือนกัน การแบ่งเวลามาทำกิจกรรมง่ายๆ อย่างการเดินช้าๆ จะช่วยให้จิตใจสงบและเป็นการพักผ่อนอย่างแท้จริง ไม่จำเป็นต้องเร็วหรือมีการแข่งขัน การให้เวลากับตัวเองโดยไม่เร่งรีบยังช่วยให้ตระหนักถึงสิ่งรอบตัว เช่น เสียงนกร้อง กลิ่นดิน หรือความรู้สึกของเท้าสัมผัสพื้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้อาจหลุดลอยไปเมื่อเร่งรีบ สุดท้ายการเดินช้าๆ ไม่เพียงส่งผลดีต่อสุขภาพกาย เช่น ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง แต่ยังเป็นวิธีดูแลสุขภาพจิตที่ได้ผลดีมากๆ ด้วย ลองเป็นกำลังใจให้ตัวเองก้าวช้าๆ อย่างมั่นคง เพื่อชีวิตที่สมดุลและมีความสุขมากขึ้นนะครับ/ค่ะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨ 5 เรื่องที่ทำแล้ว“แก่ช้าลง” 300%
หลายคนคิดว่าการดูอ่อนวัย ต้องเริ่มจากครีมแพงๆ หรือหัตถการ แต่จริงๆ แล้ว สิ่งที่ทำให้เราดูเด็กลงในระยะยาว คือการดูแลตัวเองจากข้างในมากกว่า การนอนให้พอ คือเรื่องสำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง เพราะตอนเราหลับ ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง ทั้งผิว ฮอร์โมน และพลังงานในวันถัดไป การดื่มน้ำให้เพียงพอ ก็ช่วยได้มา
luckyvickyforme

luckyvickyforme

ถูกใจ 201 ครั้ง

คุณไม่ได้มาช้า…
แค่กำลังเดินในเวลาของตัวเอง 🌱🤍

เคยไหม… เห็นคนรอบตัวประสบความสำเร็จ บางคนมีบ้านแล้ว บางคนมีธุรกิจ บางคนมีครอบครัว บางคนเหมือนรู้แล้วว่าชีวิตจะไปทางไหน แล้วเรากลับเผลอถามตัวเองว่า “ทำไมเรายังอยู่ตรงนี้?” “เราช้าเกินไปหรือเปล่า?” ☁️ แต่ความจริงคือ… ชีวิตไม่ใช่การแข่งขันวิ่ง 100 เมตร ไม่มีใครได้รา
บันทึกความสุข 🤍

บันทึกความสุข 🤍

ถูกใจ 18 ครั้ง

เดินช้าได้ แต่ห้ามหยุดเดินนะ 💖
โตขึ้นไม่ได้แปลว่าต้องเข้มแข็งตลอดเวลา... บางวันแค่ยิ้มให้ตัวเองได้ ก็เก่งมากแล้ว 🤍🌿" สวัสดีวันใหม่ #ความสุขเล็กๆ #PositiveVibes 🌷✨
วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

วันนี้กินอะไรดี by ปิ่น🤍🌙🦢

ถูกใจ 4 ครั้ง

ก้าวไปทีละก้าว แม้จะเดินช้า ก็ยังดีกว่าไม่เดินไปข้างหน้าเลย.
ห้าสิบห้าทับสอง🏠

ห้าสิบห้าทับสอง🏠

ถูกใจ 88 ครั้ง

เดินช้าๆ มองสิ่งรอยกาย
#ธรรมชาติ #ติดเที่ยว #เทรนวันนี้ #เดินทาง #ต้นไม้
จารย์บอย

จารย์บอย

ถูกใจ 4 ครั้ง

“เดินช้าๆ ผ่านเมืองเร็วๆ”
#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #phonto #ถ่ายรูป #รีวิวรูปโปรด
บาบิmer.cloud🍎

บาบิmer.cloud🍎

ถูกใจ 99 ครั้ง

เดินน้อยสมองช้าลงจริงมั้ย?
#สมองโล่ง #เดินน้อย #เดิน #ลดน้ําหนัก #สุขภาพดี
ผอมสักทีชาตินี้

ผอมสักทีชาตินี้

ถูกใจ 5 ครั้ง

เดินให้ช้าลงกว่านี้..ทุกทึ่ที่เคยไป😊🥰
#เดินทางคนเดียว #ชีวิต #กําลังใจดีๆ #ข้อคิดดีๆ #บทเรียน
JPL

JPL

ถูกใจ 19 ครั้ง

ระบบเผาผลาญเราช้าลงรึเปล่า
รู้ได้ไงว่าระบบเผาผลาญเราช้าลงรึเปล่า? สังเกตง่ายๆ คุณมีอาการแบบนี้มั้ย : 1. กินเท่าเดิม แต่อ้วนขึ้น 2. วิธีลดเดิม ได้ผลไม่เหมือนเดิม 3. กินน้อยลง แรกๆลด ซักพักค้าง 4. เหนื่อยง่าย หิวตลอดเวลา 5. น้ำหนักขึ้นง่าย แต่ลงยาก หรือสวิงเยอะ ถ้ามาอาการเหล่านี้ก็แปลว่าคุณ ระบบเผาผลาญช้าลงแล้ว สา
Lita Phuphatana

Lita Phuphatana

ถูกใจ 0 ครั้ง

#AQWARUM #วังปลา 🐠— ที่ที่ทำให้เราหยุดเดินช้าลงโดยไม่รู้ตัว
#AQWARUM #วังปลา 🐠— ที่ที่ทำให้เราหยุดเดินช้าลงโดยไม่รู้ตัว ด้านนอกดูเรียบง่าย แต่ข้างในกลับเปิดโลกใต้น้ำได้อย่างน่าประทับใจ ตู้ปลาขนาดใหญ่เกินคาด Design มาได้ดีมากๆ เป็นอาคารทรงกลมให้เราเดินวนดูรอบๆ ทางเดินไล่ระดับขึ้นไป เราจะได้ดูตั้งแต่ก้นแท๊งจนไปถึงใกล้ๆผิวน้ำ ปลาตัวโตเคลื่อนไหวอย่างสงบ
Ployploy Story

Ployploy Story

ถูกใจ 2 ครั้ง

5 สิ่งที่เตรียมพร้อมก่อน ก็แก่ช้ากว่า ไม่ต้องรอจนอายุ 40 ✅✨
1. ความยืดหยุ่นของร่างกาย/กล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวแข็งแรง ฝึกการยืดเหยียดสม่ำเสมอ เพื่อลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ และออกกำลังกายแบบต้าน เพื่อให้กล้ามเนื้อแกนกลางแข็งแรง จะช่วยพยุงกระดูกไม่ให้โก่ง ค่อม ผิดรูป ซึ่งจะทำให้ดูอายุเยอะกว่าปกติ ยืดเหยียด 10-15 นาทีต่อวันก็พอจะเห็นผลแล้วค่ะ 2. ผิวต้อ
hapumm☁️🎈🧸〰️

hapumm☁️🎈🧸〰️

ถูกใจ 22 ครั้ง

ภาพแสดงข้อความเกี่ยวกับการรับรู้เวลาที่มักคิดว่าเดินช้า แต่เมื่อมองปฏิทินจะพบว่าเวลาผ่านไปเร็วมาก พร้อมรูปปฏิทินเดือนมกราคม 2022 ที่มีวันหยุดและข้างขึ้นข้างแรม และไอคอนปฏิทินขนาดเล็ก
เวลาเดินช้า ?
เวลาเดินช้า เมื่อเราอยากให้อะไรมันผ่านไป หรือไม่อยากทำสิ่งนั้นแล้ว 👀✨ แต่ถ้าได้มองย้อนกลับไป จะรู้สึกว่ามีหลายอย่าง ที่เรายังไม่ได้ ⭐ ตัดสินใจ ว่าจะทำ แต่ไม่ทำสักที จนเวลาล่วงเลย จาก 15 วัน เป็น เดือน หรือเป็นปี 🍅🫶🏻 #เวลาชีวิต #พัฒนาตัวเอง
Saturday again

Saturday again

ถูกใจ 2 ครั้ง

แม้วันนี้เราจะเดินช้าแต่ก็เดินนะ เดินแบบไม่หยุด✨
ศิลป ❤️❤️ Happy MPM

ศิลป ❤️❤️ Happy MPM

ถูกใจ 2 ครั้ง

วันนี้ลองเดินช้า ๆ แล้วเผลอหยุดมอง “ชีวิตเล็ก ๆ”
❣️ ถ้ามีรูปแมลง ผีเสื้อ ดอกไม้ หรือสิ่งเล็ก ๆ ที่คุณถ่ายไว้ เอามาอวดกันในคอมเมนต์ได้นะ อยากเห็นโลกเล็ก ๆ ผ่านสายตาของแต่ละท่านค่ะ แมลงตัวน้อย ผีเสื้อ หรือสิ่งที่เมื่อก่อน เราอาจเดินผ่านไปเฉย ๆ พอโตขึ้น กลับรู้สึกว่า… ความสุขบางอย่าง ไม่ได้ใหญ่โตเลย แต่ทำให้ใจสงบขึ้นอย่างแปลก ๆ 🌿 วันนี้ค
แก่ไปด้วยกัน

แก่ไปด้วยกัน

ถูกใจ 2 ครั้ง

กล้ามขาใหญ่ = สองมองเสื่อมช้าลงกว่าเพื่อน 10 ปี
#พี่เคนอายุยืน #celvita #เซลวิสต้า #telomere #เทโลเมียร์
ken.celvita

ken.celvita

ถูกใจ 4 ครั้ง

เดินช้า แต่เดินอยู่👍🏻✨
#ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่ #เธรด #ฮีลใจ
Honey Wan

Honey Wan

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไม่เป็นไรนะช้าหน่อยก็ยังดี
เพราะการเดินช้า ยังดีกว่าการหยุดเดิน #พี่เสือเล่าเรื่อง #กำลังใจชีวิต #ข้อคิดชีวิต #เดินต่อไป #พลังเงียบ
พี่เสือเล่าเรื่อง

พี่เสือเล่าเรื่อง

ถูกใจ 12 ครั้ง

“เหนื่อยง่าย ฟื้นตัวช้า อาจไม่ใช่แค่อายุ…แต่อาจขาด “กรดอะมิโน”
เหนื่อยง่าย ฟื้นตัวช้า อาจไม่ใช่แค่อายุ…แต่อาจขาด “กรดอะมิโน” เคยรู้สึกไหมว่า… * นอนครบ แต่ยังเพลีย * ทำงานนิดเดียวก็หมดแรง * ออกกำลังกายแล้วปวดล้าหลายวัน * ฟื้นตัวช้ากว่าเมื่อก่อน * สมองล้า คิดอะไรไม่ค่อยออก หลายคนคิดว่าเป็นเพราะ “อายุมากขึ้น” หรือ “พักผ่อนน้อย” แต่จริง ๆ แล้ว ร่างกา
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ช้าได้…แต่อย่าหยุด
บางวันเราอาจเดินได้ช้า บางวันอาจรู้สึกเหมือน “ไม่ไปไหนเลย” แต่จริง ๆ แล้ว… แค่คุณ “ยังไม่หยุด” นั่นก็คือคุณยังไปข้างหน้าอยู่เสมอ 💛 ไม่ต้องรีบก็ได้นะ ไม่ต้องกดดันตัวเองมากก็ได้ เดินช้า ๆ แบบที่ไหว พักบ้าง เหนื่อยบ้าง…ก็ไม่เป็นไร 🌿 เพราะสุดท้ายแล้ว คนที่ไปถึงเป้าหมาย ไม่ใช่คนที่เร็วที่สุด
Hidden I

Hidden I

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพวิวพระอาทิตย์ตกดินยามเย็น มีท้องฟ้าสีส้มแดงและเงาต้นไม้ด้านล่าง พร้อมข้อความภาษาไทยว่า 'จะเดินช้า.. หรือเดินเร็วก็ได้ แต่อย่าท้อ...จนต้องหยุดเดิน' และโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้ายล่าง
จะเดินช้า.. หรือเดินเร็วก็ได้แต่อย่าท้อ...
คณิตาฯ

คณิตาฯ

ถูกใจ 18 ครั้ง

เดินเร็ว สลับช้า ถึงเลิกเดิน ก็เบริน์อยู่
🌹a o r a i r🌹 เดินเร็ว สลับช้า 30 นาที ถึงเลิกเดินก็ยังเบริน์อยู่ 🏋‍♂️⛹️‍♂️🌹😘 ความเร็ว : 5 ความชัน : 5 (3 นาที) ความเร็ว : 5 ความชัน : 12 (3 นาที) ความเร็ว : 5 ความชัน : 5 (3 นาที) ความเร็ว : 5 ความชัน : 12 (3 นาที) ความเร็ว : 5 ความชัน : 5 (3 นาที) ความเร็ว : 5 ความชัน : 12 (3 นาที) ความเ
aorair

aorair

ถูกใจ 2 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม