เราเก็บเงินไว้ให้ลูกได้ แต่สิ่งที่มีค่ากว่านั้น อาจเป็นการดูแลสุขภาพของตัวเองให้แข็งแรงให้นานที่สุด เพราะวันที่เรายังเดินได้ ดูแลตัวเองได้ และใช้ชีวิตอย่างอิสระ นั่นคือของขวัญที่ช่วยลดภาระและความกังวลของลูกได้มากกว่าที่คิด ❤️เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพื่อแก่ไปอย่างมีคุณภาพ และอยู่กับคนที่เรารัก

☕ ดื่มกาแฟมา 1 แก้ว แล้วรีบวัดความดัน ผลที่ได้จะเชื่อถือได้ไหม? หลายคนชอบวัดความดันตอนเช้าหลังตื่นนอน แต่บางวันก็ดื่มกาแฟก่อน แล้วพอเห็นตัวเลขสูงกว่าปกติก็เริ่มกังวลว่า "ความดันขึ้นหรือเปล่า" ความจริงคือ กาแฟสามารถทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราวได้ โดยเฉพาะในช่วง 30–60 นาทีแรกหลังดื่

หลายคนคิดว่า "ฝนตกแล้วหอบหืดกำเริบ เพราะอากาศเย็น" แต่จริง ๆ แล้วมีปัจจัยมากกว่านั้นนะคะ 🌧️ ช่วงหน้าฝนเป็นช่วงที่ผู้ป่วยโรคหอบหืดมักมีอาการกำเริบ เพราะความชื้นในอากาศทำให้ไรฝุ่นและเชื้อราเติบโตได้ดี ขณะเดียวกันโรคหวัดจากเชื้อไวรัสก็ระบาดมากขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้หลอดลมอักเสบและไ

โดยจะคลำเจอเป็นแนวกล้ามเนื้อตึงแข็ง หรือเป็นก้อนเล็ก ๆ เจ็บเมื่อกด และเมื่อกดถูกจุดหรือคลายกล้ามเนื้อ อาการจะดีขึ้นอย่างชัดเจน อาการที่ตรงกับที่คุณเล่า ✅ ปวดลึก ๆ ในกล้ามเนื้อ ✅ คลำเจอก้อนหรือตำแหน่งที่กดเจ็บมาก ✅ นวดแล้วดีขึ้น ✅ ปวดน่องเวลายืน เดิน หรือใช้งาน ✅ บางคนเป็นตะคริวตอนกลางคืนร่วม

เคยไหม? 🩺วัดความดันแขนซ้ายได้ 130 แต่พอวัดแขนขวากลับได้ 150 หลายคนตกใจ❤️‍🩹 คิดว่าเครื่องวัดเสีย หรือวัดผิดแน่ ๆ ความจริงแล้ว ความดันโลหิตของ💪แขนทั้งสองข้างสามารถแตกต่างกันได้เล็กน้อย โดยทั่วไปถ้าค่าความดันตัวบนต่างกันไม่เกินประมาณ 10 มิลลิเมตรปรอท มักไม่ใช่เรื่องน่ากังวล และอาจเกิดจากท่าวัด

ลองนึกถึงเวลาสอบค่ะ อยู่บ้านสบาย ๆ กับเข้าสอบในห้องสอบ ความรู้คนเดิม แต่ความตื่นเต้นไม่เท่ากัน ความดันก็เหมือนกัน เมื่อมาโรงพยาบาล บางคนจะเกิดอาการ ตื่นเต้น กังวล รีบเดินมา กลัวผลตรวจ กลัวหมอดุ ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและความดันสูงขึ้นชั่วคราว ภาวะนี้เรียกว่า White Coat Hypertension หรือ &#

❣️ ถ้ามีรูปแมลง ผีเสื้อ ดอกไม้ หรือสิ่งเล็ก ๆ ที่คุณถ่ายไว้ เอามาอวดกันในคอมเมนต์ได้นะ อยากเห็นโลกเล็ก ๆ ผ่านสายตาของแต่ละท่านค่ะ แมลงตัวน้อย ผีเสื้อ หรือสิ่งที่เมื่อก่อน เราอาจเดินผ่านไปเฉย ๆ พอโตขึ้น กลับรู้สึกว่า… ความสุขบางอย่าง ไม่ได้ใหญ่โตเลย แต่ทำให้ใจสงบขึ้นอย่างแปลก ๆ 🌿 วันนี้ค