อาหารอ็อตโต _ กราตินมถั่วเหลืองครีมเข้มข้นพร้อมกะหล่ำปลีจีนมากมาย
ตั้งแต่ฉันเป็นคนอดอาหาร (ฉันพูดมาตลอดชีวิต)
ฉันต้องการกินกราตินร้อน แต่ฉันต้องการทำด้วยนมถั่วเหลืองเพื่อที่ฉันจะได้ลดความรู้สึกผิดของฉันลงเล็กน้อย
นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันทำมันดังนั้นฉันจึงกังวลดังนั้นดูเหมือนว่าพวกเขาจะเพิ่มนมเล็กน้อยเช่นเดียวกับนมถั่วเหลืองและพวกเขายังใช้เนยและน้ำมันมะกอกดังน ั้นอาหาร? มันอาจจะเป็นอย่างนั้น แต่ไม่มีมักกะโรนีและส่วนผสมเป็นเพียงกะหล่ำปลีจีน!
อย่างไรก็ตามมันอุดมไปด้วยและครีมและกะหล่ำปลีจีนกรอบและกรุบกรอบและมันก็เข้ากันได้ดีกับซอสดังนั้นมันจึงอร่อย! ฉันมีมันกับขนมปังโฮลวีต
พอใจมาก !!
豆乳を使ったグラタンは、牛乳やバターを控えめにすることでカロリーを抑えつつ、満足感のある味わいを出せるのが魅力です。白菜をたっ ぷり使うことで、しっかり食べ応えもありながら野菜のシャキシャキ感も楽しめます。私もダイエット中によりヘルシーに楽しみたいときは、具材をマカロニではなく白菜にして代用することが多いです。 また、豆乳ホワイトソースは豆乳単体だけでなく、少し牛乳を足してコクをプラスするのもおすすめ。バターやオリーブオイルは控えめに使うと、グラタンの濃厚さを維持しつつもカロリーコントロールがしやすくなります。熱々の状態で提供すると、よりクリーミーさが際立ち、家族や友人にも喜ばれました。 全粒粉パンなどの食物繊維が豊富なパンと一緒にいただくことで、食事の満足度がアップし、腹持ちも良くなります。健康的にグラタンを楽しみたい方は、ぜひ白菜たっぷり＆豆乳ベースのクリーミーグラタンをお試しください。
