➖สมุนไพรพิษลำไส้ 1.5 กก. วันอดอาหาร 2
ฉันลืมถ่ายรูป แต่มันเกือบจะเป็นเมนูเดียวกัน
น้ำผลไม้สำหรับมื้อกลางวันคือน้ำส้มและน้ำปอนกัน
เมื่อฉันนอนหลับโดยไม่ต้องใช้ยาแก้ปวดคอและไหล่ของฉันเจ็บและฉันนอนไม่หลับมาก ฉันตื่น แต่เช้าตรู่และอาบน้ำตอนเช้าและมันก็ดีขึ้นเล็กน้อย ฉันคิดว่าฉันต้องใช้ยาแก้ปวดคืนนี้ แต่จนถึงตอนนี้ความเจ็บปวดยังไม่แย่ลงและอาการชาเรื้อรังดูเหมือนจะดีขึ้นเล็กน้อย.. มันเป็นผลการอดอาหารหรือไม่? ฉันหวังว่าอย่างนั้น
อย่างไรก็ตาม ในวันที่สอง ฉันรู้สึกหิวมากและดูวิดีโอมุกบังมากมาย
อาหารเช้า: น้ำมะนาวกับโรคจิต & เซนนา กาแฟกับเนยที่เลี้ยงด้วยหญ้าและน้ำมัน MCT
อาหารกลางวัน: น้ำส้มกดเย็นและน้ำปอนกัน ชารูบิบอสกับเนยหญ้าและน้ำมัน MCT
อาหารเย็น: ซุปมิโซะ สาหร่ายย่าง
ファスティング中は体の中からリセットされていくような感覚があり、特に腸のデトックス効果を感じやすいです。私の場合、2日目の腸の毒出しハーブファスティングを続けていると、慢性的に感じていた首や肩の痛みや痺れが少し和らいできて驚きました。これはファスティングによって体内の炎症が抑えられている可能性が あると思います。 また、空腹感が強い時はモッパン動画を見て気を紛らわせるのもおすすめです。視覚的に食べ物を見ることで満足感が得られ、空腹によるストレスを軽減できます。私自身、ファスティング期間中は胃腸の負担を考え、朝はサイリウム＆センナ入りのレモン水で腸を優しく刺激し、グラスフェッドバターとMCTオイル入りのコーヒーやルイボスティーでエネルギー補給を行いました。 また、昼のジュースはオレンジとポンカンのビタミンCたっぷりのコールドプレスジュースで、味も良く、デトックス効果をさらにサポートしてくれました。夕食には味噌汁と焼き海苔を食べ、軽めながらも栄養を補給しています。 このように、ハーブファスティングは食材選びから工夫することが重要で、無理なく続けられる点が魅力です。ファスティング中の痛みや痺れの改善を目指す方や、腸内環境を整えてスッキリしたい方には特におすすめの方法と感じています。