➖1.5 kg _ Intestinal Poison Herb Fasting Day 2
I forgot to take a picture, but it's almost the same menu.
Fruit juice for lunch was orange and ponkan juice.
When I slept without taking painkillers, my neck and shoulders hurt and I couldn't sleep very well. I got up early in the morning and got a morning bath and it got a little better. I thought I had to take painkillers tonight, but so far the pain hasn't gotten worse, and the chronic numbness seems to have improved a little... Is it a fasting effect? I hope so.
By the way, on the second day, I feel quite hungry and watch a lot of Mukbang videos.
Breakfast: Lemon water with psyllium & senna, coffee with grass-fed butter & MCT oil
Lunch: Cold Pressed Orange and Ponkan Juice, Rooibos Tea with Grass-Fed Butter & MCT Oil
Dinner: miso soup, grilled seaweed
ファスティング中は体の中からリセットされていくような感覚があり、特に腸のデトックス効果を感じやすいです。私の場合、2日目の腸の毒出しハーブファスティングを続けていると、慢性的に感じていた首や肩の痛みや痺れが少し和らいできて驚きました。これはファスティングによって体内の炎症が抑えられている可能性があると思います。 また、空腹感が強い時はモッパン動画を見て気を紛らわせるのもおすすめです。視覚的に食べ物を見ることで満足感が得られ、空腹によるストレスを軽減できます。私自身、ファスティング期間中は胃腸の負担を考え、朝はサイリウム＆センナ入りのレモン水で腸を優しく刺激し、グラスフェッドバターとMCTオイル入りのコーヒーやルイボスティーでエネルギー補給を行いました。 また、昼のジュースはオレンジとポンカンのビタミンCたっぷりのコールドプレスジュースで、味も良く、デトックス効果をさらにサポートしてくれました。夕食には味噌汁と焼き海苔を食べ、軽めながらも栄養を補給しています。 このように、ハーブファスティングは食材選びから工夫することが重要で、無理なく続けられる点が魅力です。ファスティング中の痛みや痺れの改善を目指す方や、腸内環境を整えてスッキリしたい方 には特におすすめの方法と感じています。