213 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/9

111 disimpan

83

2

Foodprep & meal plan 1 minggu ✅

Halo lemonades 🍋👋🏻

Selamat tahun baru 2026 yaa semuanya

Awal 2026 nih masih dengan urusan dapur tentunya 😅

Setelah harga nataru kemarin pada melambung, skrg harga mulai agak kembali normal, ini menurut penuturan tukang warung langgananku yaa

Jujur aja pengen banget bisa ngepress budget sebisa mungkin, tapi kan realitasnya di lapangan harga selalu tidak bisa kita tebak ya 👍🏻

Ini aku belanja di 2 tempat

Untuk protein nya aku beli di supermarket terdekat, dan persayuran nya aku beli di warung sayur langganan, karena kalau di warung masih bisa beli dengan harga 2/3rb sesuai kebutuhan.

Aku tulis harga harganya di tiap slide dan juga ide meal plan hariannya semoga bisa membantu.

#Hello2026 #TipsLemon8 #mealprepideas #mealplanning #foodpreparation

1/4 Diedit ke

Selain membagikan meal plan dan rincian harga bahan makanan, aku juga ingin berbagi tips supaya foodprepmu makin efektif dan hemat: 1. Pilih bahan segar tapi sesuai musim, biasanya lebih murah dan tahan lama. 2. Kombinasikan bahan lokal dan yang mudah didapat agar variasi menu tetap menarik. 3. Gunakan teknik memasak seperti tumis, kukus, dan panggang yang hemat minyak dan waktu. 4. Simpan bahan yang sudah dipotong dalam wadah tertutup agar tetap segar sepanjang minggu. 5. Untuk sayur, aku sering beli di warung langganan dengan harga 2/3 ribu sesuai kebutuhan, supaya budget tetap aman. 6. Memanfaatkan ikon mealprep dengan protein seperti udang, ayam, ikan dan tambahan sayur untuk menjaga nutrisi yang seimbang. Pengalaman aku, dengan cara ini, total belanja bisa sekitar 276.250 rupiah untuk persiapan menu lengkap satu minggu. Menu seperti Udang Bakar Bumbu Jimbaran, Chicken Yakitori, hingga Sayur Asem Balado Ikan Kapas bikin masakan di rumah nggak membosankan. Semoga tips dan rincian harga serta menu ini bisa membantu Lemonades semua dalam membuat meal plan dan foodprep yang hemat, praktis, dan bergizi di tahun baru ini!

2 komentar

nah, ini harga belanjaan yg tak bikin iri 🤭. kebanyakan yg posting harganya bikin 😥 alias kok mereka bs dpt hrg murce. ini utk porsi brp org Bun?

Lihat lainnya(1)

Posting terkait

Gambar ini menampilkan rencana menu makanan mingguan yang ditulis tangan untuk keluarga (2 dewasa, 2 balita), mencakup hidangan dari Senin hingga Minggu, dengan anggaran belanja Rp 300.000 per minggu.

Gambar ini menunjukkan rincian belanja harian yang ditulis tangan untuk menu hari Senin, Selasa, dan Rabu, termasuk daftar bahan makanan dan total biaya masing-masing hari.

Gambar ini melanjutkan rincian belanja harian yang ditulis tangan untuk menu hari Kamis, Jumat, Sabtu, dan Minggu, menampilkan daftar bahan makanan dan total biaya masing-masing hari.

Meal plan untuk 1 minggu (2 dewasa 2 balita)

#CeritaDiBalikUsia ku yang ke 30+ berusaha evaluasi pengeluaran biar sesuai ama pemasukan dan bonusnya gk pusing mikirin masak apa setiap hari, #ValentineQnA apa yang kurang ya dari menu ini? ini menu sehari2 yang biasa aku masak, yang semuanya suka. karna atur menu untuk bocil dan keluarga

131 suka

Menampilkan berbagai bahan makanan mentah seperti salmon, dada ayam, tahu, kacang-kacangan, sayuran, dan bumbu, dengan teks 'Meal Plan 1 minggu Hemat waktu, Hemat budget dan Tetap Nikmat'.

Latar belakang cokelat dengan tulisan 'Meal Weekly Prep SWIPE', dihiasi ilustrasi pisau, bawang putih, dan wajan berisi masakan.

Empat wadah transparan berisi bahan makanan mentah: 1 kg ayam, 1 kg telur, tahu dan tempe, serta 1 kg lele, siap untuk persiapan makanan mingguan.

Meal Plan 1 Minggu – Masakan Rumahan Murah, Hemat

Makan enak setiap hari itu nggak harus mahal 💛 Dengan meal plan ini, kamu bisa hemat belanja mingguan, nggak bingung mau masak apa, dan tetap sehat. Yang penting, belanja terencana + simpan bahan dengan benar. Cobain yuk, mulai minggu depan kita masak teratur biar nggak boros jajan di luar ✨

76 suka

Berbagai bahan makanan mentah seperti ayam, ikan, jagung, sayuran, tahu, telur, dan bakso tersusun rapi dalam wadah transparan untuk persiapan makan seminggu dengan anggaran 300 ribu untuk 3 dewasa dan 1 balita.

Wadah berisi tahu kuning, jagung, bayam, tomat, dan potongan ayam mentah dengan irisan jeruk nipis, menunjukkan bahan-bahan untuk menu Senin: bayam jagung kuah santan, ayam goreng lengkuas, tahu goreng, dan sambal.

Wadah berisi sayuran seperti kacang panjang, jagung, labu siam, wortel, dan ikan mentah, serta bungkusan daun pisang, menunjukkan bahan untuk menu Selasa: sayur asam, ikan dan tempe goreng, serta sambal terasi.

Ide meal plan & food prep 🍋✨

Halo bunda bunda Lemonbabe🍋 #TentangKehidupan Lagi nyusun ide food prep buat seminggu ke depan biar tetap hemat, enak dan bergizi 🤭 Tapi kok rasanya tiap kali belanja, harga bahan pokok makin naik aja 😅 Ada yang ngerasain hal yang sama? Atau hanya #PerasaanKu aja ? Di daerah kalian, b

218 suka

Gambar menunjukkan berbagai bahan makanan segar seperti sayuran, daging, dan telur yang sudah disiapkan dalam wadah untuk food prep satu minggu dengan budget 200 ribuan.

Gambar menampilkan menu Senin: Tumis Jamur Tiram Balado Tahu dan Telur, dengan bahan jamur, tahu kuning, telur, dan cabai beserta rincian harganya.

Gambar menampilkan menu Selasa: Nasi Tutug Oncom Karedok Cumi Asin Goreng, dengan bahan cumi, timun, toge, kol, oncom, kacang panjang, dan bumbu lainnya beserta harganya.

Foodprep & meal plan 1 minggu

Hi lemonades 🍋 Tiap hari para irt udah pasti bingung banget muter otak buat masak menu harian 😅 Bisa cek tiap slide yaa, meal plan harian lengkap dengan budgetnya untuk yang mungkin belanjanya harian 😊 Note: budget belanja tiap minggu 300rb ( untuk protein dan sayur ) di luar minyak gas y

86 suka

Gambar menunjukkan berbagai bahan makanan segar seperti sayuran, daging, dan bumbu yang telah disiapkan dan disimpan dalam wadah transparan untuk food prep. Teks overlay menyatakan 'Food Prep & Meal Plan' serta 'Hemat waktu Hemat uang'.

Gambar menampilkan bahan-bahan food prep yang sama dengan label nama untuk setiap item, termasuk paprika, brokoli, tempe, ayam, ikan, dan udang, menunjukkan persiapan bahan makanan yang terorganisir.

Gambar menyajikan daftar rencana makan mingguan yang terdiri dari 13 hidangan, seperti tumis brokoli wortel, sayur asem, semur ayam kentang, dan ikan nila goreng, menggunakan bahan-bahan yang telah disiapkan.

Food Prep & Meal Plan ✨

#mealprep #mealplansatuminggu

21 suka

Rencana makan mingguan bulan Agustus minggu pertama, ditulis tangan di buku catatan. Mencakup menu harian dari Senin hingga Sabtu seperti soto ayam, oseng daging mercon, udang saus padang, dan balado kentang ati, beserta daftar belanja bahan makanan.

Meal Plan & Ide Menu 1 Minggu ✨

#mealprep #mealplanindonesia #foodprep #idemasakanrumah #menusimple

125 suka

Meal Plan Week 1 Ramadhan

Ramadhan Week 1 🌙✨ Biar nggak bingung tiap sore, aku sudah siapin menu sahur, takjil, dan buka selama 7 hari ke depan Simple, rumahan, tapi tetap enak dan lengkap ✨ Dengan perencanaan yang rapi, masak jadi lebih tenang, belanja lebih terkontrol, dan waktu bareng keluarga juga lebih banyak 🤍

28 suka

Tampilan atas berbagai bahan makanan segar seperti sayuran, daging, ikan, dan telur yang sudah dipersiapkan dan disimpan dalam wadah transparan, dengan teks "Food Prep & Meal Plan Hemat waktu ✅ Hemat uang ✅".

Berbagai bahan makanan segar dalam wadah transparan, dilengkapi dengan label "List belanja" yang menunjukkan nama-nama bahan seperti tempe, wortel, brokoli, jagung, tomat, labu, daging, ikan, dan bumbu dapur.

Berbagai bahan makanan segar dalam wadah transparan, disertai daftar "Meal Plan" yang berisi 12 menu masakan seperti Orek tempe teri, Tumis labu, Cah brokoli wortel, dan Ayam bakar.

Food prep & Meal Plan. Hemat waktu ✅ Hemat Uang ✅

#mealprep #mealprep #foodpreparation #idemasakanrumah #Masakansederhana

108 suka

Gambar ini menampilkan meal planner bulan Agustus dengan daftar menu harian dari Senin hingga Minggu, seperti Tumis Tahu Toge, Tempe goreng, dan Ayam Goreng, dilengkapi ilustrasi koki dan tulisan 'Happy Cooking'.

Meal Plan Minggu ini 😍

belanja mingguan, minggu ini habis 95.500 untuk perbawangan dan cabe rawit masih ada stok minggu kemarin 🤗 note : untuk 1-2x makan kalau pagi biasanya beli #mealplan #belanjamingguanhemat #budget100k #fypシ #menumakanseminggu

20 suka

Lihat lainnya