Simple routine macam ni buat aku kurang stress 😶

Kadang skincare terlalu banyak buat aku lagi anxious 😭 Especially bila kulit tengah sensitive. Sekarang aku cuma maintain sunscreen untuk morning routine. Tak nak muka rasa terlalu berat atau sticky sepanjang hari. Simple memang simple, tapi at least buat aku rasa lebih tenang compare dulu

2 suka

Sekarang dah tak berani tukar cleanser selalu 😶

Dulu suka cuba macam-macam cleanser sebab nak cepat hilangkan breakout 😭 Tapi makin lama kulit makin sensitif. Sekarang aku cuma maintain cleanser yang rasa lebih gentle + sunscreen yang tak buat aku overthink sepanjang hari. Simple routine macam ni sebenarnya buat aku rasa lebih selamat sikit

4 suka

Finally tak rasa macam pakai butter di muka

Dulu setiap kali pakai sunscreen mesti rasa nak cepat cuci muka 😭 Especially bila cuaca panas. Sekarang aku lebih selesa maintain sunscreen yang rasa lebih ringan untuk daily use. At least sepanjang hari tak terlalu rimas macam dulu 😭 #acne #acnefighter #cicamethod #RacunLemon8

3 suka

Bila rasa susah nak stop fikir pasal muka 😭

Kadang tengah buat kerja pun, fikiran tetap pergi dekat kulit sendiri 😶 Asyik fikir makeup okay ke tak, breakout nampak obvious ke tak 😭 Lepas tu jadi susah nak focus dekat benda lain. Memang penat bila overthinking jadi automatic setiap hari 😔 #acne #acnefighter #cica method #RacunLemon8

4 suka

Kadang rasa give up nak jaga kulit 😭

Bila dah usaha lama tapi breakout tetap datang, ada masa rasa malas nak continue semua routine 😶 Macam penat berharap kulit akan jadi lebih okay cepat. Walaupun tak give up betul-betul, tetap ada hari rasa down 😔 #acne #RacunLe mon8 #acnefighter #cicamethod #skincare

3 suka

Bukan semua sunscreen ringan bagus untuk kulit ☁️

Ramai ingat bila sunscreen rasa ringan & cepat serap, maksudnya terus sesuai untuk kulit 😟 Padahal texture cuma apa yang kita rasa pada awal pemakaian sahaja. Kulit masih boleh react selepas beberapa jam — especially bila bercampur dengan peluh, sebum & cuaca panas ☀️💦 Sebab tu penting u

5 suka

Sunscreen buat muka rasa “sticky” sepanjang hari 😟

Lepas pakai sunscreen, rasa melekit tu kekal lama. Especially bila cuaca panas, lagi terasa sepanjang hari. Macam susah nak ignore rasa tu walaupun dah lama pakai. Benda ni buat kita rasa tak selesa sepanjang hari 😔 #acne #acnefighter #acneskincare #cicamethod #RacunLemon8

4 suka

👉 STOP SCROLL ❗ Jerawat pipi & dagu bukan sama 🫨

Jerawat di pipi dan dagu biasanya datang dari punca berbeza. Pipi sering berkaitan dengan sentuhan atau kebersihan permukaan. Manakala dagu lebih kerap dikaitkan dengan faktor dalaman seperti hormon. Sebab tu lokasi jerawat boleh beri sedikit gambaran jenis dia 😔 #acne #acnefigh

4 suka

“Aku dah penat…Tiap kali cuba, kulit makin teruk‘

Kulit orang lain nampak senang je okay… tapi bila kena dekat diri sendiri, baru faham. Setiap kali nak cuba benda baru, ada satu suara dalam kepala: “Kalau jadi lagi teruk macam dulu?” Dan jujur… aku tak sanggup nak lalui semua tu lagi sekali. Bangun pagi, tengok cermin, harap ada perub

10 suka

Aku Tak Sangka Ini Punca Habit Aku Berubah!

Aku tak sangka ini punca habit aku berubah 😌🍎 Dulu aku ingat aku tak cukup disiplin… Rupanya aku cuma guna cara yang terlalu susah. Bila aku tukar jadi lebih simple — Kunyah je 🍎 Semua jadi lebih mudah nak konsisten. Bila mudah, automatik jadi rutin 🤍 #applecidervinegargummy #healthyli

9 suka

Aku pun jenis cepat give up… sampai jumpa cara ni

Benda ni aku baru sedar— Bukan kita tak nak hidup sihat… Cuma kebanyakan cara tu terlalu menyusahkan. Nak kena bancuh, nak kena ikut timing, nak kena paksa diri hari-hari… Memang lah 3 hari je bertahan 😵‍💫 Sampai aku tukar cara. Aku pilih yang simple je— tambah gummy dalam routine 🍎

5 suka

Tak sangka rasa Apple Cider Vinegar tu mcm ni

Saya ingat rasa ACV akan rasa kuat dan tajam. Tapi, bila cuba gummy ni. Rasa dia lebih friendly, ada sedikit manis♥️ Tak terlalu tajam & senang nak terima Jadi lebih mudah untuk kita konsisten setiap hari♥️♥️♥️ #applecidervinegargummy #healthylifestyle #lemon8sharing #lemon8review

5 suka

Rasa Penat Lepas Makan? Baca Ni Dulu Geng🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️😰

Sepatutnya makan bagi tenaga⚡️ Tapi, lepas makan je rasa lagi penat!😰 Rupanya ada kaitan dengan cara badan kita proses makanan & respon gula dalam darah😕 Chew Chew Apple Cider Vinegar bukan magic fix. Tapi, lebih kepada bantu badan function dengan lebih seimbang✨ #applecidervinegargumm

5 suka

Cepat Lapar Padahal Dah Makan Banyak!

Aku ingat masalah aku tentang jaga badan. Rupanya, badan aku sendiri temgah bagi signal yang aku sendiri tak faham. Baru sedar, jaga badan bukan sekadar diet, tapi faham apa yang berlaku dalam badan👤♥️ #applecidervinegargummy #healthylifestyle #lemon8sharing #lemon8review #RacunLemo

30 suka

STOP BLAME DIRI KALAU LEPAS MAKAN TERUS LEMAU!❌❌❌

Dulu ramai yang ingat “food coma” lepas makan itu normal 😵‍💫🍽️ Sebenarnya, menurut perspektif pemakanan 👩🏻‍⚕️🤍 Keletihan selepas makan boleh berkait dengan ketidakseimbangan metabolisma atau respon badan terhadap pemprosesan tenaga 🍃 Bila metabolisma kurang efisien, badan lebih mudah rasa lesu

3 suka

ANAK TAK NAK MAKAN SAYUR TU NORMAL. Whattt?!!

Anak tak nak makan sayur? Relax Mommies… Itu NORMAL 😌 Bukan degil, tapi deria rasa mereka memang extra sensitif dari kita. Consistency is the key! Slowly but surely🤨 #hanyavegebites #healthylifestyle #lemon8sharing #lemon8review #RacunLemon8

4 suka

Lagi Paksa Anak Makan Sayur… Lagi Dia Tolak

Its science 🧠 Repeated exposure works better😎 Jom cuba cara yang tak buat anak rasa tertekan. Less pressure, more progress🌈 #hanyavegebites #healthylifestyle #lemon8sharing #lemon8review #RacunLemon8

5 suka

Anak makan nasi & ayam je setiap hari?

Mommies, you are not alone. Ini sebenarnya normal dan boleh diubah secara perlahan. Bukan sebab anak tak suka tapi sebab mereka belum biasa🫂 #hanyavegebites #healthylifestyle #lemon8sharing #lemon8review #RacunLemon8

4 suka

Mula dari yang kecil dulu

Parents, relax… Tak perlu ubah semua sekaligus🥹 Start small, tapi konsisten! Tukar snack harian sikit demi sikit, contohnya Hanya Milky Bites —- kecil, sedap & mudah! #hanyamilkbites #healthylifestyle #lemon8sharing #lemon8review #RacunLemon8

2 suka

Jangan bandingkan anak dengan orang lain🤍

Stop comparing kids ❌ It’s hurting BOTH parents & anak 💔 Sebagai dietitian, saya selalu ingatkan — setiap anak berkembang dengan kadar mereka sendiri 🌱 Fokus pada progress anak kita, bukan timeline orang lain. Yang penting? ✔️ Cukup nutrisi ✔️ Cukup sokongan ✔️ Cukup kasih sayang N

4 suka

Ain | Registered Dietitian