Lemon8ライフスタイルコミュニティ

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

リンクをコピー

アプリですべての機能をお楽しみください

アプリでさらに投稿、ハッシュタグ、機能をお楽しみください。

Lemon8を開く

Lemon8を開く

Lemon8を開く

後で

後で

後で

カテゴリ
アプリ版

ヘルプ

日本
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

公式ウェブサイトプライバシーポリシー利用規約 Cookies Policy

Dulu saya fikir anak cuma perlu makan sihat...

Anak makan dengan baik, cukup buah-buahan, minum air yang mencukupi... jadi saya fikir itu sudah memadai untuk memastikan mereka membesar dengan sihat. 😊 Tetapi bila anak semakin aktif bermain di luar, saya mula sedar bahawa kesihatan bukan hanya bergantung pada apa yang mereka makan. Tabiat ha

1件の「いいね」

Office sibuk sampai lupa diri 😮‍💨

Bila kerja mula banyak, saya selalu fikir nanti dulu baru jaga rutin. Tapi bila "nanti" tu tak pernah sampai, saya sedar saya perlukan cara yang lebih mudah. Sejak saya masukkan Signature Market Daily Series dalam rutin harian, semuanya terasa lebih praktikal dan senang diikuti wala

3件の「いいね」

Saya suka pilih rutin yang sesuai dengan diri sendiri 🌿

Saya pernah cuba ikut rutin orang lain, tetapi akhirnya saya sedar setiap orang mempunyai gaya hidup yang berbeza. Apa yang penting ialah mencari rutin yang benar-benar sesuai dengan jadual sendiri. Bagi saya, pagi yang baik bermula dengan beberapa tabiat mudah—menikmati sarapan, menyusun tugasa

2件の「いいね」

Working from home pun tetap banyak screen 🏡

Ramai fikir kerja dari rumah lebih santai. Tapi bagi saya, screen tetap menjadi sebahagian besar daripada rutin harian. Dari pagi sampai petang masih perlu menghadiri meeting, balas email dan siapkan tugasan seperti biasa. Sebab tu saya cuba disiplinkan diri untuk berehat sekejap setiap beb

8件の「いいね」

Saya suka pagi yang tak terlalu tergesa-gesa 🌞

Semakin lama bekerja, saya semakin sedar bahawa cara kita memulakan pagi boleh mempengaruhi mood sepanjang hari. Walaupun jadual padat, saya tetap cuba beri diri sendiri beberapa minit untuk menikmati sarapan tanpa tergesa-gesa. Tak perlu sarapan yang mewah. Cukup sesuatu yang ringkas sambi

3件の「いいね」

Saya mula cipta sudut kegemaran di rumah 🤍

Sejak kebelakangan ni saya suka luangkan masa di satu sudut kecil dekat ruang tamu. Tak perlu dekorasi yang mahal pun, cukup ada sofa yang selesa, lampu yang lembut dan meja kecil untuk letak secawan minuman panas. Bila balik kerja, saya akan duduk di situ beberapa minit tanpa fikir tentang

7件の「いいね」

Bila kerja depan screen terlalu lama, masa memang cepat berlalu ⏳

Kadang-kadang saya rasa baru je duduk depan laptop, sekali tengok jam dah pukul 4 petang. Terlalu fokus dengan kerja sampai tak sedar dah berjam-jam menghadap skrin tanpa berhenti. Bila sampai waktu balik, barulah rasa badan dan mata sama-sama penat. Sekarang saya cuba tetapkan satu rutin mudah.

2件の「いいね」

Rupanya saya tak perlukan dessert setiap petang 🍰

Dulu bila jam hampir pukul 3 petang, saya mesti mula fikir nak makan dessert. Kadang-kadang kek, kadang-kadang donut, kalau tak pun mesti order milk tea sekali. Masa tu memang rasa puas, tapi tak lama lepas tu badan kembali rasa letih dan mula cari makanan lain pula. Sekarang saya masih men

5件の「いいね」

Bukan ganjaran. Bukan kemewahan

Dulu saya fikir menjaga diri hanya boleh dibuat apabila semua kerja sudah selesai. Hakikatnya, kerja tidak pernah benar-benar habis. Sekarang saya faham bahawa menjaga diri juga sebahagian daripada tanggungjawab. Apabila badan dan fikiran lebih baik, saya juga mampu memberi yang terbaik kepada

8件の「いいね」

Saya tak perlu fikir, “Nak mula dengan apa?” lagi

Dulu setiap kali saya terfikir untuk menjaga kesihatan, saya terus rasa keliru. Patut buat blood screening dulu? Perlu vaksin dulu? Atau buat pemeriksaan mata dahulu? Sejak mengenali CarePass, saya rasa lebih jelas kerana beberapa penjagaan kesihatan asas sudah dihimpunkan dalam satu keahlian.

4件の「いいね」

Menjaga kesihatan tak semestinya mengambil banyak masa

Jadual kerja saya memang padat. Setiap minggu ada mesyuarat, tarikh akhir dan pelbagai urusan yang membuatkan saya selalu berkata, "Nanti dulu." Sebab itu saya suka perkara yang memudahkan rutin harian. Bila saya mula menggunakan CarePass, saya rasa lebih mudah untuk merancang penja

3件の「いいね」

Saya ingat saya cuma cepat penat. Rupanya bukan itu sahaja.

Beberapa tahun lalu, saya selalu rasa letih walaupun hari itu tidak terlalu sibuk. Saya fikir mungkin sebab kurang tidur atau terlalu banyak kerja. Setiap kali badan terasa lesu, saya hanya berehat sekejap dan terus menyambung rutin seperti biasa. Saya tidak pernah benar-benar memikirkan kenapa kea

6件の「いいね」

Dulu saya kejar gaji, sekarang saya kejar kesihatan.

Semasa mula bekerja, matlamat saya sangat jelas. Saya mahu naik pangkat, menambah pendapatan dan membina kerjaya secepat mungkin. Saya sanggup bekerja lebih masa tanpa banyak berfikir. Hari ini, keutamaan saya sudah berubah. Saya masih bekerja keras, tetapi saya juga mahu ada tenaga untuk menikmati

2件の「いいね」

Bila Kali Terakhir Ibu Ayah Buat Pemeriksaan Kesihatan?

Saya pernah bertanya kepada ayah, "Bila ayah buat medical check-up?" Jawapannya mudah. "Tak sakit pun." Ramai ibu bapa berfikir begitu. Mereka tidak mahu menyusahkan anak-anak. Tetapi banyak penyakit tidak menunjukkan simptom pada peringkat awal. Kadang-kadang pemeriksaa

5件の「いいね」

Movie Night Mesti Ada Wafer 🎬🍿

Hujung minggu memang masa terbaik untuk saya berehat di rumah. Pilih satu drama yang menarik, sediakan minuman kegemaran dan jangan lupa snek sekali 😍☕🍪 Sejak mencuba Prof. Slow, saya selalu pilih wafer ini untuk teman movie night. Teksturnya rangup dan memang seronok dinikmati sambil layan episod

5件の「いいね」

Snek Wajib Bila Road Trip 🚗✨

Saya memang suka road trip, walaupun hanya perjalanan pendek pada hujung minggu 😆🌿🚗 Biasanya sebelum bertolak, saya akan pastikan ada beberapa snek dalam kereta. Salah satu yang selalu masuk dalam beg ialah Prof. Slow kerana mudah dibawa dan tidak terlalu menyusahkan untuk dimakan ketika berhenti r

10件の「いいね」

Wafer Yang Selalu Ada Dalam Laci Office Saya 💻

Saya percaya setiap orang ada snek kegemaran yang wajib disimpan di tempat kerja. Bagi saya, salah satu yang sering ada dalam laci pejabat sekarang ialah Prof. Slow 😆🍪 Bila kerja mula bertimbun dan fokus semakin berkurang, saya suka ambil sedikit masa untuk berehat sambil menikmati beberapa keping

3件の「いいね」

📍Karbohidrat Tak Semestinya Sama 🌾

Bila sebut karbohidrat, ramai terus fikir semuanya sama. Tapi sebenarnya setiap pilihan makanan mempunyai ciri yang berbeza dan memberi pengalaman yang berbeza kepada badan kita 😊🍞🌾 Contohnya, ada makanan yang membuatkan kita cepat rasa lapar semula selepas beberapa jam, manakala ada juga yang

3件の「いいね」

Confession: Susah tolak snack petang 😭

Kalau ada satu benda yang aku susah nak lawan, memang craving petang 😆☕🍪 Terutamanya selepas beberapa jam bekerja tanpa henti. Masa itulah rasa nak makan sesuatu biasanya muncul paling kuat. Kadang-kadang aku sendiri dah boleh agak bila perasaan itu akan datang 😅💻 Sebab itu aku mula lebih p

7件の「いいね」

Aku mula faham kenapa ramai suka simpan snack 🌿

Dulu aku tak begitu memikirkan tentang perkara ini, tetapi sekarang aku faham kenapa ramai orang suka menyimpan snack di tempat kerja 😆🍪☕ Kadang-kadang craving datang ketika kita sedang sibuk atau terlalu fokus. Bila semuanya sudah tersedia, lebih mudah untuk menikmati sedikit waktu rehat tanpa men

5件の「いいね」

もっと見る

1381フォロー中

80フォロワー

260いいね・保存

Ain | Registered Dietitian

✨Guiding Better Choices in Nutrition & Supplements ✨