Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Singapore
Singapore
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

Saya suka pagi yang tak terlalu tergesa-gesa 🌞

Semakin lama bekerja, saya semakin sedar bahawa cara kita memulakan pagi boleh mempengaruhi mood sepanjang hari. Walaupun jadual padat, saya tetap cuba beri diri sendiri beberapa minit untuk menikmati sarapan tanpa tergesa-gesa. Tak perlu sarapan yang mewah. Cukup sesuatu yang ringkas sambi

0 likes

Saya mula cipta sudut kegemaran di rumah 🤍

Sejak kebelakangan ni saya suka luangkan masa di satu sudut kecil dekat ruang tamu. Tak perlu dekorasi yang mahal pun, cukup ada sofa yang selesa, lampu yang lembut dan meja kecil untuk letak secawan minuman panas. Bila balik kerja, saya akan duduk di situ beberapa minit tanpa fikir tentang

4 likes

Bila kerja depan screen terlalu lama, masa memang cepat berlalu ⏳

Kadang-kadang saya rasa baru je duduk depan laptop, sekali tengok jam dah pukul 4 petang. Terlalu fokus dengan kerja sampai tak sedar dah berjam-jam menghadap skrin tanpa berhenti. Bila sampai waktu balik, barulah rasa badan dan mata sama-sama penat. Sekarang saya cuba tetapkan satu rutin mudah.

2 likes

Rupanya saya tak perlukan dessert setiap petang 🍰

Dulu bila jam hampir pukul 3 petang, saya mesti mula fikir nak makan dessert. Kadang-kadang kek, kadang-kadang donut, kalau tak pun mesti order milk tea sekali. Masa tu memang rasa puas, tapi tak lama lepas tu badan kembali rasa letih dan mula cari makanan lain pula. Sekarang saya masih men

4 likes

Bukan ganjaran. Bukan kemewahan

Dulu saya fikir menjaga diri hanya boleh dibuat apabila semua kerja sudah selesai. Hakikatnya, kerja tidak pernah benar-benar habis. Sekarang saya faham bahawa menjaga diri juga sebahagian daripada tanggungjawab. Apabila badan dan fikiran lebih baik, saya juga mampu memberi yang terbaik kepada

6 likes

Saya tak perlu fikir, “Nak mula dengan apa?” lagi

Dulu setiap kali saya terfikir untuk menjaga kesihatan, saya terus rasa keliru. Patut buat blood screening dulu? Perlu vaksin dulu? Atau buat pemeriksaan mata dahulu? Sejak mengenali CarePass, saya rasa lebih jelas kerana beberapa penjagaan kesihatan asas sudah dihimpunkan dalam satu keahlian.

4 likes

Menjaga kesihatan tak semestinya mengambil banyak masa

Jadual kerja saya memang padat. Setiap minggu ada mesyuarat, tarikh akhir dan pelbagai urusan yang membuatkan saya selalu berkata, "Nanti dulu." Sebab itu saya suka perkara yang memudahkan rutin harian. Bila saya mula menggunakan CarePass, saya rasa lebih mudah untuk merancang penja

3 likes

Saya ingat saya cuma cepat penat. Rupanya bukan itu sahaja.

Beberapa tahun lalu, saya selalu rasa letih walaupun hari itu tidak terlalu sibuk. Saya fikir mungkin sebab kurang tidur atau terlalu banyak kerja. Setiap kali badan terasa lesu, saya hanya berehat sekejap dan terus menyambung rutin seperti biasa. Saya tidak pernah benar-benar memikirkan kenapa kea

5 likes

Dulu saya kejar gaji, sekarang saya kejar kesihatan.

Semasa mula bekerja, matlamat saya sangat jelas. Saya mahu naik pangkat, menambah pendapatan dan membina kerjaya secepat mungkin. Saya sanggup bekerja lebih masa tanpa banyak berfikir. Hari ini, keutamaan saya sudah berubah. Saya masih bekerja keras, tetapi saya juga mahu ada tenaga untuk menikmati

2 likes

Bila Kali Terakhir Ibu Ayah Buat Pemeriksaan Kesihatan?

Saya pernah bertanya kepada ayah, "Bila ayah buat medical check-up?" Jawapannya mudah. "Tak sakit pun." Ramai ibu bapa berfikir begitu. Mereka tidak mahu menyusahkan anak-anak. Tetapi banyak penyakit tidak menunjukkan simptom pada peringkat awal. Kadang-kadang pemeriksaa

4 likes

Movie Night Mesti Ada Wafer 🎬🍿

Hujung minggu memang masa terbaik untuk saya berehat di rumah. Pilih satu drama yang menarik, sediakan minuman kegemaran dan jangan lupa snek sekali 😍☕🍪 Sejak mencuba Prof. Slow, saya selalu pilih wafer ini untuk teman movie night. Teksturnya rangup dan memang seronok dinikmati sambil layan episod

4 likes

Snek Wajib Bila Road Trip 🚗✨

Saya memang suka road trip, walaupun hanya perjalanan pendek pada hujung minggu 😆🌿🚗 Biasanya sebelum bertolak, saya akan pastikan ada beberapa snek dalam kereta. Salah satu yang selalu masuk dalam beg ialah Prof. Slow kerana mudah dibawa dan tidak terlalu menyusahkan untuk dimakan ketika berhenti r

10 likes

Wafer Yang Selalu Ada Dalam Laci Office Saya 💻

Saya percaya setiap orang ada snek kegemaran yang wajib disimpan di tempat kerja. Bagi saya, salah satu yang sering ada dalam laci pejabat sekarang ialah Prof. Slow 😆🍪 Bila kerja mula bertimbun dan fokus semakin berkurang, saya suka ambil sedikit masa untuk berehat sambil menikmati beberapa keping

3 likes

📍Karbohidrat Tak Semestinya Sama 🌾

Bila sebut karbohidrat, ramai terus fikir semuanya sama. Tapi sebenarnya setiap pilihan makanan mempunyai ciri yang berbeza dan memberi pengalaman yang berbeza kepada badan kita 😊🍞🌾 Contohnya, ada makanan yang membuatkan kita cepat rasa lapar semula selepas beberapa jam, manakala ada juga yang

3 likes

Confession: Susah tolak snack petang 😭

Kalau ada satu benda yang aku susah nak lawan, memang craving petang 😆☕🍪 Terutamanya selepas beberapa jam bekerja tanpa henti. Masa itulah rasa nak makan sesuatu biasanya muncul paling kuat. Kadang-kadang aku sendiri dah boleh agak bila perasaan itu akan datang 😅💻 Sebab itu aku mula lebih p

7 likes

Aku mula faham kenapa ramai suka simpan snack 🌿

Dulu aku tak begitu memikirkan tentang perkara ini, tetapi sekarang aku faham kenapa ramai orang suka menyimpan snack di tempat kerja 😆🍪☕ Kadang-kadang craving datang ketika kita sedang sibuk atau terlalu fokus. Bila semuanya sudah tersedia, lebih mudah untuk menikmati sedikit waktu rehat tanpa men

4 likes

Saya suka perkara yang menjimatkan masa ⏳

Bagi saya, masa adalah perkara yang paling sukar dicari. Selepas kerja, saya masih perlu menguruskan pelbagai perkara berkaitan keluarga. Sebab itu saya suka apabila ada pilihan yang memudahkan urusan kesihatan tanpa memerlukan terlalu banyak masa dan perancangan. 😊🌿 Saya baru tahu CarePass turut m

3 likes

Saya mulakan langkah kecil itu dulu 🌱

Apabila melihat kembali, saya sedar bahawa perubahan yang paling memberi kesan dalam hidup selalunya bermula dengan langkah yang sangat kecil. 😊💭 Masalahnya, kita sering menunggu masa yang sempurna sedangkan masa itu jarang datang dengan sendiri. ❤️🌿 Kini saya percaya bahawa langkah kecil hari ini

3 likes

Ketenangan tidak datang secara kebetulan 🌸

Ramai orang mencari ketenangan melalui pelbagai cara. Ada yang bercuti, ada yang berehat dan ada yang meluangkan masa bersama keluarga. 😊🏡 Saya juga percaya bahawa ketenangan datang apabila kita tahu bahawa kita sedang menjaga diri sendiri dengan sebaik mungkin. 💭❤️ Perasaan itu mungkin sederhana,

3 likes

Jangan tunggu badan minta perhatian🚦

Kebanyakan orang hanya mula memberi perhatian apabila sesuatu mula mengganggu rutin harian mereka. 😮‍💨💼 Namun dalam banyak keadaan, memahami keadaan diri lebih awal memberi lebih banyak ruang untuk bertindak dengan tenang. 🌿💭 Kadang-kadang langkah paling bijak ialah mengambil tahu sebelum bad

2 likes

See more

1286Following

72Followers

260Likes and saves

Ain | Registered Dietitian

✨Guiding Better Choices in Nutrition & Supplements ✨