Alhamdulillah dh sebulan lebih sis bt diet IF 16:8. berjaya la turun dr 57kh ke 54kg. slowly but surely. ni la antara menu2 sis. Sis start mkn jam 12 tghri and stop jam 6.30/7pm. sis amik dinner awal. pastu xmkn dh...jom korang sm2 diet and amalkan hidup sihat.. workout pon sis bt cth angkat berat