#MyJourney dalam mencuba nak mengandung dulu adalah wajib jaga pemakanan. Bukanlah eat clean sangat tapi makanan segera, dalam tin kotak tu dikurangkan. Semoga bermanfaat pada yang sedang ttc dan berjaya melekat baby aminnn 😍😍 #BelajarDariMak #Lemon8MomsClub

Dari kecil #BelajarDariMak dan ayah bangun sebelum subuh dan mandi awal sebab ada banyak kelebihan mandi sebelum subuh ni. Nak bangun awal pagi sebelum subuh selalu time Ramadan je. Patut bulan lain pun sama kita amalkan sama macam bulan Ramadan kan. Selain mandi awal pagi, penting juga:

#MyJourney bawa mak pergi pasar. Walaupun dah berumur ni setiap kali pergi pasar dengan mak mesti #BelajarDariMak macam macam tips. Kali ni sebab nak masak sotong jadi kita belajar tips pilih sotong Semoga bermanfaat #MakanDiary #TipsDapur

Kadang hormon tak seimbang bukan sebab makanan sahaja, tapi juga gaya hidup harian. Aktiviti yang betul boleh bantu kurangkan stres, stabilkan insulin dan bantu hormon jadi lebih seimbang. #MyJourney jaga hormon 1. Jaga pemakanan 2. Jaga emosi 3. Briskwalk atau buat aktiviti fizikal. 4.

PCOS dan tukar nama PMOS. Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome. Bukan salah ovari semata tapi metabolism badan yang kacau bilau. PMOS keadaan yang melibatkan gangguan hormon, metabolisme dan fungsi ovari wanita. Kalau ada tanda tanda ni cepat jumpa doktor ok. #MyJourney #BelajarDar

Perimenopause ialah fasa peralihan sebelum menopaus yang berlaku apabila hormon wanita mula berubah secara perlahan-lahan. Ramai wanita tidak sedar bahawa perubahan ini boleh bermula seawal usia akhir 30-an. Ada yang mula mengalami badan cepat penat, emosi tidak stabil, berat badan naik tanpa sebab

#BelajarDariMak urutan buang angin dalam badan. kalau tak pandai urut boleh minta tukang urut atau pergi spa buat urutan buang angin #MyJourney saya memang suka pergi mengurut. Beberapa bulan akan spend masa dan duit pergi spa. "healing time" + "me time" 😁 Semoga bermanfaa

Kenapa Suami Kena Faham Semua Ni? Sebab isteri bukan sengaja: 1.cepat penat 2.emosi tak stabil 3.mudah sakit badan 4.kurang tenaga Pengalaman berpantang saya tidak la sampai setahun. Tapi ada orang memang buat tau. Kagum betul. Jaga makan bukan pada waktu berpantang je. sampai tua p

Ramai fokus pada skincare, tapi lupa salah satu rahsia kulit sihat sebenarnya datang daripada badan yang aktif bergerak. Salah satu senaman paling mudah dan ramai wanita suka buat ialah brisk walk. Tak perlu gym mahal pun. Jalan laju secara konsisten dah boleh bantu kulit nampak lebih fresh, sih

Kalau fokus turun berat, dua-dua lari dan brisk walk memang berkesan tapi hasil bergantung pada konsistensi & kesesuaian dengan badan. Pada pendapat saya dua dua pun bagus. Yang penting yang mana kita suka, boleh konsistent buat #MyJourney saya pilih briskwalk. Korang? #MyFreeTime

Masuk usia 40-an bukan bermaksud kesihatan makin merosot—sebenarnya ada banyak tanda yang menunjukkan tubuh masih sihat dan berfungsi dengan baik. Ini antara “petanda anda masih sihat” walaupun usia dah 40-an #MyJourney #GirlsTalk #AtMyAge

Bila masuk usia 40an, perubahan hormon boleh buat berat badan naik walaupun makan sama. Hormon yang terlibat: 🔸 Estrogen menurun → Lemak mudah terkumpul terutama di bahagian perut 🔸 Kortisol (hormon stress) meningkat → Perut buncit, craving manis & susah kurus 🔸 Insulin kurang sta

konsistent jalan kaki ,jaga makan memang kesannya padu tau Jangan la lepas jalan 2 jam kau melantak sakan 😏 Suami saya makan je nasi. enjoy makan lauk apa yang dia suka Siapa ada masalah perut makin ke depan tu jom jalan esok pagi !!! #MyJourney

#MyJourney & suami untuk turunkan berat dulu adalah dengan briskwalk Masa tu badan besar berat. Jadi pilih briskwalk sebab senang, boleh buat di mana mana Kami bermula dengan pace yang biasa, jalan pun ikut masa kami mampu buat. mampu 10min, ada masa mampu 30min. Ada masa kami berjalan

Briskwalk Malam Boleh Ke? “Jalan malam ni bahaya tak? Ada hasil ke?” Jawapan dia: **BOLEH & BAGUS**, kalau buat dengan betul 💃 ✨ Kurangkan stress lepas seharian penat ✨ Bantu tidur lebih lena ✨ Bakar kalori (tetap bantu kurus!) ✨ “Me time” untuk tenangkan diri Tapi ingat ❗ ✔️ Pil

#MyJourney bila masuk umur 40an ni Alhamdulillah tidur masih lagi lena. letak je kepala selamat 😴😴 Tips yang saya kongsikan ini saya amalkan. contoh konsistent waktu tidur. saya 10.30-11 malam akan masuk tidur. tak mengantuk pun saya masuk bilik juga. pillow talk dengan suami lepas tu tak seda

⚖️ Mana lebih bagus? 👉 Kalau target kurus cepat & konsisten → pagi lebih membantu 👉 Kalau target stress relief & stamina → petang pun sangat bagus 🔥 Tips paling penting: Minimum 20–30 minit, 4–5 kali seminggu Pace: jalan laju sampai boleh bercakap tapi tercungap sikit Konsisten la

Hari ni #TakRamaiTahu atau ramai tahu kisah viral lelaki bakal pengantin jadi tukang cakap sendiri di masjis meminang. Rata rata bercakap pasal adab. Yelah lebih molek kalau ada wakil dari keluarga pihak lelaki jadi tukang cakap kann Dalam acara merisik, bertunang atau meminang biarlah majl