✨️ ไม่กินอาหารแปรรูป เน้นมาจากธรรมชาติ ✨️ ดื่มน้ำเปล่า 3 ลิตร ขยันฉี่นิดนุง ✨️ กินโปรตีนจากเนื้อสัตว์60%40%จากโยเกิร์ต นมโปรตีน เมล็ดธัญพืช ✨️ เดินเร็ว เดินบ่อย ขยับตัวตลอด ✨️ ไม่กินของทอด น้ำอัดลม น้ำหวานเลย แต่ถ้า.บางคนเริ่มต้น งดก่อนค่อยเป็นค่อยไป ✨️ IF 16/8 เราทำเป็นบางวันไ

สีดำขับผิวมาก ใส่แล้วดูเท้าเรียวยาวอะ คนหัวเท้าบาน+1sizeนะ คือเริด!! 📍พิกัด: IG clouddancer 🍊 Cloud Dancer #คัชชูใส่ทำงาน #รองเท้าเเมรี่เจน #Lemon8ฮาวทู #ไลฟ์สไตล์ #รองเท้า