春休み、長男とお出かけした日の様子から そのまま夜ごはん準備まで撮ってみました🍽️ 帰宅後バタバタでも大丈夫◎ 冷凍ハンバーグでしっかり満足ごはん🍽️ さらに…！ 時短でできる【ゆで卵の作り方】も一緒に載せてます🥚💡 忙しい日ほど、こういう小ワザが助かります！✨ 📝ハンバーグのレシピが気になる方は →「一個前のリール」から受け取ってくださいね🎥✨ 「これならできそう！」と思ったら ぜひ保存してあとで見返してみてください📌 質問や感想もコメント・DMでお待ちしてます☺️💌 #冷凍ストック #節約レシピ #節約 #時短 #ハンバーグ

※Instagram限定で、20日分のレシピ＆買い物リスト配布中💌💕 欲しい人は Instagramのコメント欄に「冷凍」って送ってね✍️ このやり方で食費3.5万維持できてます☺️👏 毎日その場で献立考えるのは、正直しんどい💦 →だから「20日分まとめて下味冷凍」してみました☺️ ✔ 安い日にまとめ買い ✔ お肉・魚・野菜に味付けして冷凍 ✔ 平日は焼くだけ・温めるだけ これだけで👇 ・献立に悩まない ・ムダ買い減る ・ちゃんと節約できる✨ 20日分のレシピ＆買い物リストはInstagramへ✈️ #冷凍

【食費月3万節約冷凍ストック】 節約と時短に取り憑かれた 冷凍ストックヲタク（33）です🙋‍♀️ 今日は 一食180円の鮭フライ🐟 フライって美味しいけど… 正直 衣づけめんどくさくないですか？ 小麦粉 → 卵 → パン粉 この工程だけでやる気なくす😂 でも “魔法のソース”を使えば 衣づけは秒で終わります！👏 【材料】 ・鮭 2きれ ・マヨネーズ ・塩胡椒 少々 ・パン粉 →タルタル ・ゆで卵 1個 ・マヨネーズ 大さじ2 ・砂糖 大さじ1/2 ・お酢 小さじ1 ・塩胡椒 少々 💸 一食 約180円 【🍳 作り方】

【食費月３万円節約冷凍ストック】 一食80円！！！💸 今日は材料たった2つ。 節約＆時短できる 「豆腐ステーキ」です☺️✨ 豆腐って冷凍したことありますか？ 実は… 冷凍すると水分が抜けて 揚げ出し豆腐みたいな食感になるんです🤤🍽️ しかも作り方、 びっくりするほど簡単。 海苔で巻くだけです👏 保存しておけば 忙しい日でも焼くだけで1品完成◎ ぜひ保存して作ってみてくださいね🫶 ────────── 【材料】 ・木綿豆腐…1丁 ・海苔…大判１枚 ・片栗粉…適量 ・焼肉のタレ…適量 ・胡麻…好きなだけ ────

【食費月3万円💸節約時短冷凍ストックレシピ】 ────────── ＼1食約280円／ えびつくね海苔巻き🦐 これ一つで、野菜も肉も取れて 栄養バツグンの一品👏 ✔ 野菜たっぷり ✔ 肉もえびも入って栄養◎ ✔ バレずに野菜クリア ママの静かな勝利です✊ ────────── 【材料】 ・むき海老 160g ・玉ねぎ 1/2 ・人参 1/2 ・鶏ひき肉 250g ・片栗粉 大さじ2 ・マヨネーズ 大さじ1.5 ・鶏ガラ 大さじ2.5 ・塩胡椒 ▶︎1食 約280円 ────────── 【作り方】 ① えび・人参・

【食費月3万節約時短レシピ】 ▶︎一食210円 包丁もフライパンも使わない！ クッキングシートとハサミがあれば、 秒で仕込み完了しちゃいます☺️ ラクして節約できるって最高すぎん？？ 自炊ってやっぱりコスパ最強です😭👏 これで外食1回我慢して、平日ラクしよーーっ！👌✨ ————————— 【材料】（3食分） • タラ…3切れ • ブロッコリー…1/2株 • しめじ…1/2株 • 玉ねぎ…小1つ • にんじん…1/3本 • えのき…1/3袋 ★ 酒…大さじ1（1切れにつき） ★ バター…10g（1切れにつき） 【作り方】 ① クッキング

【平日夜、もう頑張らなくていい🥹】 仕事帰り、HPゼロですよね？ でもこれ仕込むだけで 平日ごはん支度、秒で終わります✨ ＼ 1個約85円！コスパ最強お揚げサンド ／ 冷凍しておけば ✔ キッチン立ちたくない日 ✔ ヘトヘトな日 ✔ 「お腹すいたー！」の大合唱の日 ぜんぶ救われます。 これ1個でちゃんと満腹。 食べ盛りも黙るボリュームです🤭 ──────────── 【材料】（4個分） ・油揚げ 4枚 ・鶏胸ひき肉 130g ・厚揚げ 150g ・えのき 少し ・マヨネーズ 大さじ1 ・片栗粉 大さじ1 ・鶏がらスープの素 小さ

📢Instagramのコメント欄に『海老』で 5日分のお買い物リスト配布中💌💕 ※上手く配布できない場合がありますので、 DM来なかった方はDMして下さい🙇‍♀️ ぶっちゃけ、平日キッチン立ちたくないから 週末に5日分まとめて仕込む。 やるかやらないかで、 平日ほんとに全部変わるよ🔥 今回5材料まとめ👇👇 ────────── 【① お揚げサンド】 油揚げ 4枚 鶏むねひき肉 130g 厚揚げ 150g えのき 少し マヨネーズ 大さじ1 片栗粉 大さじ1 鶏がらスープの素 小さじ1 醤油 小さじ1 にんにくチューブ 2cm 塩胡椒　少

毎日ちゃんと料理するの、 正直しんどくないですか😭？ 疲れて帰ってきて、 「さぁご飯作ろう！」って 私は中々スイッチ入らない人です🙋‍♀️笑 【冷凍ストック】があれば、 焼いて完全なので、 大分気持ちが助けられます😭👏 ▶︎なんちゃってエビカツ🦐 是非、作ってみてね〜！！ ➖➖ ➖➖ ➖➖ 【材料:約12個分】 ・はんぺん 大2〜3枚 ・カニカマ 1P ・塩胡椒　少々 ・片栗粉　大さじ2 ・マヨネーズ　大さじ2 ・パン粉 【下味冷凍作り方】 ① はんぺんをつぶす ② カニカマ入れる ③ マヨネーズ・塩こしょう、片栗粉を入れて混ぜる

食費月3万円でも、 帰宅後10分でごはん完成🍚 今日は1食250円／3日分 家族も大満足なジャガチーズロールです🥔🧀 中にはたっぷりチーズが入っていて 肉×ジャガイモなので、これ一品あるだけで 満足料理が完成しちゃいます☺️👏 ⸻ 【材料｜3食分】 ・豚バラ薄切り 300g ・じゃがいも 中3個🥔 ・スライスチーズ 4枚🧀 ・小麦粉 ・塩胡椒 ［タレ］ ・醤油　大さじ2 ・砂糖　大さじ2 ・みりん　大さじ2 ・酒　大さじ2 💰1食 約250円 ⸻ 【作り方】 ① じゃがいもをレンジで7分ほど加熱してつぶし、 塩胡椒

【食費月3万円】 帰宅後10分で完成する 私の冷凍ストックレシピ🍳 チーズとろ〜り大葉香るロースカツ🐷🧀 「カツ」って聞いた瞬間、 衣つけるのめんどくさ…ってならない？😂 私はなる。笑 でもこのやり方ならほんとに簡単なんです👏👏 ─── ─── ─── 【材料｜10個分】 ・豚ロース薄切り　10枚 ・大葉　10枚 ・スライスチーズ　5枚 ・タレ（調味料） 💰 1個 約60円 ─── ─── ─── 【作り方】 ① お肉にマヨネーズをぬる ② パン粉をつける ③ ひっくり返して同じことする ─── ─── ─── ✔

食費月3万円でも、 帰宅後10分でごはん完成🍚 しゅうまいって、作るの面倒なイメージない？ でも実は… 👉 製氷機を使うと秒で作れます 冷凍ストックできて、 💰1個 約20円 「今日はもう無理…」な日に本気で助かります🥹🙏 ⸻ 【材料｜約30個】 ・豚ひき肉 約350g ・えのき 1袋 ・焼売の皮 30枚 ・醤油.酒.砂糖.ごま油　大さじ１ ・片栗粉　大さじ２ ・塩　小さじ１ ・しょうが　３センチ ⸻ 【作り方おさらい📝】 ① 肉・えのき・調味料を混ぜる ② 製氷機に皮を敷く ③ ジップロックでタネを絞る ④ そのまま冷凍❄

食費【月3万円】でも 平日はちゃんと美味しく😌 帰宅後10分で完成する 私の【冷凍ストックレシピ】 ＼一食250円／ ささみマヨ🐓✨ ささみ＝パサパサ って思ってた人、これ別物です。 下味つけて冷凍するだけでぷるっとしっとり◎ ⸻ ⸻ ⸻ 【材料】 ・ささみ 約250〜270g ・酒 大さじ2 ・塩胡椒少々 ・片栗粉 大さじ2 ・砂糖小さじ1 ・マヨネーズ大さじ2 【絡めるタレ】 ・マヨネーズ　大さじ５ ・ケチャップ　大さじ２ ・酢　大さじ１ ・鶏ガラ　小さじ１ ・砂糖　小さじ１ 💰1食 250円 ⸻ ⸻ ⸻ 【作り方

📢Instagramのこちらのリールの コメント欄に『リスト』で 冷凍ストック5品のお買い物リスト配布中🛒 （自動配布しております） ※こちらにコメント頂いても配布出来ませんので、Instagramの方にお願い致します🙇 ────────── 食費月3万円💰帰宅後10分で完成 冷凍ストック5品《材料＆目安金額》まとめ✍️💕 ────────── 【① 焼きしゅうまい｜約30個】 ・豚ひき肉 約350g ・えのき 1袋 ・焼売の皮 30枚 ・調味料 💰1個 約20円 【② じゃがチーズロール｜3食分】 ・豚バラ薄切り 300g ・じゃがいも