Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
อยากลีนไวต้องเล่นท่านี้ใครมีเล่นตาม ใครไม่มีพิกัดล่างซ้ายนะคะ #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #เวทเทรนนิ่ง #kettlebell
alissCh

alissCh

ถูกใจ 20 ครั้ง

ท่าเดียวเฟิร์มได้ทั้งตัว ใช้ดัมเบลลูกเดียว #ดัมเบล #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ป้ายยาเฮลตี้ #เวทเทรนนิ่ง
alissCh

alissCh

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตอบกลับ @Same ตัวเล็ก ไหล่แคปลองดูนะค่ะ ช้าหน่อยแต่จะดูสวยขึ้นดูแข็งแรงขึ้นค่ะ ✌🏻✌🏻 #ท่าออกกําลังกาย #สายสุขภาพ #ออกกําลังกายที่บ้าน #ดัมเบล #คลิปนี้ต้องฟีด
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอบกลับ @Same ตัวเล็ก ไหล่แคปลองดูนะค่ะ ช้าหน่อยแต่จะดูสวยขึ้นดูแข็งแรงขึ้นค่ะ ✌🏻✌🏻 #ท่าออกกําลังกาย #สายสุขภาพ #ออกกําลังกายที่บ้าน #ดัมเบล #คลิปนี้ต้องฟีด
alissCh

alissCh

ถูกใจ 1 ครั้ง

เฟิร์มทั้งตัวด้วยเคทเทิลเบล ทำทุกวันสม่ำเสมอเห็นผลไว #ป้ายยาเฮลตี้ #ออกกําลังกายที่บ้าน #อุปกรณ์ออกกําลังกาย #สินค้าปังดันยอดขาย #kettlebell
alissCh

alissCh

ถูกใจ 10 ครั้ง

เมนูเพิ่มโปรตีน หมูพันกระเจี๊ยบ #ป้ายยาเฮลตี้ #กินดีหุ่นดีสุขภาพดี #สายสุขภาพ #เมนูอาหารง่ายๆ
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

เริ่มไปพร้อมกัน ✌🏻✌🏻 #ออกกําลังกายที่บ้าน #เวทเทรนนิ่ง #ท่าออกกําลังกาย #ดัมเบล #คลิปนี้ต้องฟีด
alissCh

alissCh

ถูกใจ 3 ครั้ง

เคทเทิลเบลสวิงท่าที่เผาพลาญดี เบิร์นไวใช้เวลาไม่นาน #เวทเทรนนิ่ง #ออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าออกกําลังกาย #ป้ายยาเฮลตี้ #kettlebell
alissCh

alissCh

ถูกใจ 8 ครั้ง

ท่าเดียวเล่นน้อยแต่ได้ทุกส่วน ทำช้ายิ่งร้าวลองดูนะค่ะ #ท่าออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #ออกกําลังกายที่บ้าน #ดัมเบล #คลิปนี้ต้องฟีด
alissCh

alissCh

ถูกใจ 6 ครั้ง

คนปวดเข่าเล่นได้ 3 ท่านี้ ลองทำตามกันดูนะคะ คือการใช้กล้ามเนื้อหลายๆส่วนพร้อมกัน ทำช้าแต่ร้าวนะ #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #เวทเทรนนิ่ง #ออกกําลังกาย
alissCh

alissCh

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้าไม่มีเวลาขอ 3 ท่าด้วยเคทเทิลเบล #ป้ายยาเฮลตี้ #อุปกรณ์ออกกําลังกาย #สินค้าปังดันยอดขาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #kettlebell
alissCh

alissCh

ถูกใจ 74 ครั้ง

ท่าเดียวกระชับทั้งตัวด้วยเคทเทิลเบลลูกเดียว #ออกกําลังกายที่บ้าน #อุปกรณ์ออกกําลังกาย #ท่าออกกําลังกาย #kettlebell #สินค้าปังดันยอดขาย
alissCh

alissCh

ถูกใจ 575 ครั้ง

คุมแคลง่ายๆแค่ใช้แอ๊ป #kalgooru #สายสุขภาพ #ออกกําลังกายที่บ้าน #แคลกูรู
alissCh

alissCh

ถูกใจ 1 ครั้ง

มาเปลี่ยนตัวเองเป็นร่างทองกัน #ออกกําลังกายที่บ้าน #อุปกรณ์ออกกําลังกาย #ท่าออกกําลังกาย #kettlebell #สินค้าปังดันยอดขาย
alissCh

alissCh

ถูกใจ 59 ครั้ง

คิดท่าไม่ออกลองดู ลีนทั้งตัวเน้นการเกร็ง คุมฟอร์มดีๆนะค่ะ 🔥 #ท่าออกกําลังกาย #kettlebell #ออกกําลังกายที่บ้าน #fullbodyworkout
alissCh

alissCh

ถูกใจ 143 ครั้ง

มาเล่นตามกันทน้ำหนักดัมเบลแนะนำ 2-2.5 กิโลนะค่ะ #ป้ายยาเฮลตี้ #ออกกําลังกายที่บ้าน #อุปกรณ์ออกกําลังกาย #ดัมเบล #ลดแขน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 9 ครั้ง

3 ท่าลดขาเบียด ทำเป็นประจำ ขาเบียดจะค่อยๆกระชับ ลองทำตามดู #ป้ายยาเฮลตี้ #ออกกําลังกายที่บ้าน #อุปกรณ์ออกกําลังกาย #kettlebell #ลดขาเบียด
alissCh

alissCh

ถูกใจ 614 ครั้ง

ทำทุกวันพร้อมคุมอาหารเห็นผลไว ทันใช้แน่นอน #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #kettlebell #เวทเทรนนิ่ง #ป้ายยาเฮลตี้
alissCh

alissCh

ถูกใจ 70 ครั้ง

ตอบกลับ @M ลองทำตามดูนะคะ อย่าลืมเรื่องโภชนาการด้วยนะคะ ✌🏻✌🏻 #ท่าออกกําลังกาย #สายสุขภาพ #ปั้นก้น #คลิปนี้ต้องฟีด
alissCh

alissCh

ถูกใจ 1 ครั้ง

เอวคอดได้ด้วยเคทเทิลเบล แค่ลูกเดียว 🔥 #ลดพุง #ป้ายยาเฮลตี้ #ออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าออกกําลังกาย #kettlebell
alissCh

alissCh

ถูกใจ 74 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
alissCh
29กำลังติดตาม
1996ผู้ติดตาม
10.7Kถูกใจและบันทึก

alissCh

ออกกำลังกาย เพื่อจะได้ไปเที่ยวได้ไง มาค่ะมาสุขภาพดีไปพร้อมกัน