Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
มาเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจกัน ทำแบบไม่พัก 3-5 รอบ ลองดู #ออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าออกกําลังกาย #kettlebell
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทำ 4 ท่า วน 3 รอบไม่ต้องหนักขอแค่วินัย มาเริ่มไปพร้อมกันค่ะ #ออกกําลังกายที่บ้าน #เคทเทิลเบล #kettlebell #ออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

4 ท่า ท่าละ 20 เล่นวน 3 รอบ 4-5 วันต่อสัปดาห์ สลับคาดิโอเบา พร้อมคุมอาหาร 🔥 #ออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าออกกําลังกาย #เคทเทิลเบล #kettlebell
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

Save ไว้เล่นกันดู ร้าวขาแน่นอน🔥 #ลดขา #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #เวทเทรนนิ่ง
alissCh

alissCh

ถูกใจ 1 ครั้ง

อยากหลัง ไหล่ แขน สวย ท่าละ 15-20 ครั้งหรือเท่าที่ไหว ทำสม่ำเสมอนะคะ 🔥 #ลดแขน #ท่าออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง #ดัมเบล #ออกกําลังกายที่บ้าน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอบกลับ @Rainny storm เอาแบบแขนใช้เกี่ยวจะตรงก็ได้จะงอก็ไม่ผิดค่ะ แต่ขอให้จดที่สร้างแรงมาถูกก็พอ #ท่าออกกําลังกาย #kettlebell #kettlebellswings #ออกกําลังกายที่บ้าน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถ้ายังไม่ลง ลองคำนวณแคลดู โหลดฟรี 📱ทั้ง android และ ios #แคลกูรู #kalguroo #สายสุขภาพ #คํานวณแคล
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

เช้าๆวิ่งยังไม่ได้เดินออกกำลังกายฟื้นฟูร่างกายกันไปก่อน #ออกกำลังกาย #วิ่ง #สายสุขภาพ #มาออกกําลังกายกันเถอะ #vlog
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอบกลับ @Kikykie ลองเช็คดูนะค่ะ แล้วจะสนุกเลย #คลิปนี้ต้องฟีด #kettlebell #ออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าออกกําลังกาย
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอบกลับ @เป เป้ ลองทำตามดูนะค่ะ สม่ำเสมอ เห็นผลไวค่ะ #คลิปนี้ต้องฟีด #kettlebell #ลดแขน #ออกกําลังกายที่บ้าน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลองทำตามดู 15 นาทีพอไม่นานเลย🔥 #ออกกําลังกายที่บ้าน #kettlebell #ลดพุง #ลดแขน #คลิปนี้ต้องฟีด
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอบกลับ @pn🥰🥰💕💕 พิกัดค่ะ ดีจริงค่ะแข็งแรง เฟิร์ม เล่นง่าย พื้นที่น้อย ลดการเกิดอุบัติเหตุด้วยเพราะนิ่มค่ะ #เผื่อใครถามว่าชื้อไหน #ออกกําลังกายที่บ้าน #kettlebell #เวทเทรนนิ่ง
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใครว่าอายุเยอะแล้วเล่นกีฬาไม่ได้ #ตาปีเกมส์69 #สุราษฎร์ธานีเกมส์ #บาสเกตบอล #กีฬาอาวุโส
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

บริหารแกนกลางลำตัว สร้างความแข็งแรงให้หน้าท้องทำช้าๆร้าวท้องเลยละ 🔥 #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดพุง #สายสุขภาพ
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

กินเพิ่มพลัง อย่าอดถ้าต้องใช้พลังงานแต่ก็ไม่ปล่อยจนเกินเลย☺️ #ตาปีเกมส์69 #สุราษฎร์ธานีเกมส์ #สายสุขภาพ
alissCh

alissCh

ถูกใจ 1 ครั้ง

บริหารทั่วร่าง เพิ่มการเต้นของหัวใจลองเล่นตามดู 20 ครั้ง 4 รอบ 🔥🔥 #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #kettlebell #เวทเทรนนิ่ง
alissCh

alissCh

ถูกใจ 1 ครั้ง

“หลายคนคิดว่ากีฬาอาวุโสคือมาเดินเล่น…แต่ความจริงคือ…ตื่นเช้ากว่าคนไปทำงานอีกวอร์มเป็นครึ่งชั่วโมงซ้อมจนเสื้อเปียกแล้วพรุ่งนี้ก็ต้องลงแข่งอีกอายุเพิ่มขึ้นก็จริง “แต่ใจนักกีฬาไม่เคยเกษียณนะ” ขออนุญาต มาเป็นนักกีฬา 1 อาทิตย์ค่ะ
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ท่าบริหารทั้งตัวแบบไม่ต้องกลัวปวดเข่า เล่นท่าละ 20 ครั้ง 3 รอบได้เหงื่อเลย 🔥 #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ดัมเบล #
alissCh

alissCh

ถูกใจ 1 ครั้ง

8 ท่าเคทเทิลเบลแบบเฟิร์มได้ทั้งตัว เล่นง่ายผู้เริ่มต้นเล่นได้ ค่อยๆฝึกนะค่ะ #ออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าออกกําลังกาย #kettlebell #คลิปนี้ต้องฟีด
alissCh

alissCh

ถูกใจ 6 ครั้ง

เครื่องเดียวครบทุกส่วน เสียงเงียบ เล่นง่าย ไม่กระแทกเข่า #เผื่อใครถามว่าชื้อไหน #สินค้าปังดันยอดขาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดขา #สกีขา
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
alissCh
27กำลังติดตาม
2682ผู้ติดตาม
16.6Kถูกใจและบันทึก

alissCh

ออกกำลังกาย เพื่อจะได้ไปเที่ยวได้ไง มาค่ะมาสุขภาพดีไปพร้อมกัน