Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ทำ 2 ท่าก็ลดพุงได้ เคทเทิลเบลแบบนิ่มเล่นง่าย ปลอดภัย #เผื่อใครถามว่าชื้อไหน #ร้านเด็ดดีลดี #kettlebell #ลดพุง
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ถ้ายังไม่ลดลองเล่น 5 ท่านี้ดูค่ะ #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกาย #kettlebell #เผื่อใครถามว่าชื้อไหน #ร้านเด็ดดีลดี
alissCh

alissCh

ถูกใจ 2 ครั้ง

แขนกระชับ ไหล่ลีนด้วยเคทเทิลเบล #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #kettlebell #kettlebellworkout
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 ท่าไหล่ลีน แขนเรียว ทำท่าละ 15-20 ครั้ง 3-5 รอบ #ท่าออกกําลังกาย #คลิปนี้ต้องฟีด #ออกกําลังกายที่บ้าน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

เริ่มครั้งที่ร้อย ดีกว่าไม่ได้เริ่มเลย #คลิปนี้ต้องฟีด #workout #ออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าออกกําลังกาย
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใครมีลองเล่นตามดูนะคะ ร้าวขามาก #สายออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าออกกําลังกาย #เครื่องเดินบันได
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

9 ท่าเคทเทิลแบบเวลาน้อยเลือกวันละ 3 ท่า 3 รอบ ไม่ถึง 20 นาที ลองดู #คลิปนี้ต้องฟีด #ท่าออกกําลังกาย #kettlebell #workout
alissCh

alissCh

ถูกใจ 114 ครั้ง

ดัมเบลเหมือนกันแต่ต่างกัน #เผื่อใครถามว่าชื้อไหน #ดัมเบล #อุปกรณ์ออกกําลังกาย
alissCh

alissCh

ถูกใจ 1 ครั้ง

4 ท่าเล่นแล้วเบิร์นได้ทั้งตัว เล่นท่า 20 ครั้ง 3-5 เชต พักระหว่างเชต 30 วินาที #คลิปนี้ต้องฟีด #ออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าออกกําลังกาย #fullbodyworkout
alissCh

alissCh

ถูกใจ 3 ครั้ง

เราเป็นแบบนี้นี่เอง..☺️
ใช้ชีวิตแบบบาร์ลานซ์ ไม่ฝืน ไม่อด ไม่เลิกแต่เลือก สดใสจากข้างในดูแลตัวเองด้วยใจจริงๆนี้คือการลงทุนและการบอกรักตัวเองในทุกๆวัน คุณเองก็ทำได้เช่นกันในแบบฉบับของคุณ เป้าหมายแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่เราจะดูแลและรักตัวเองไปพร้อมกัน✌🏻✌🏻
alissCh

alissCh

ถูกใจ 2 ครั้ง

3 ท่าง่ายๆหุ่นลีน ไขมันหาย #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #kettlebell #เวทเทรนนิ่ง #สายออกกําลังกาย
alissCh

alissCh

ถูกใจ 34 ครั้ง

ตอบกลับ @เราชื่อ ต. ลองดูนะคะ ได้ทั้งพุง ได้ทั้งขาแต่ท่าไม่เยอะค่ะ ✌🏻✌🏻 #ออกกําลังกายที่บ้าน #kettlebell #เวทเทรนนิ่ง #ท่าออกกําลังกาย
alissCh

alissCh

ถูกใจ 12 ครั้ง

กว่าจะได้คลิปนี้ล้าไปหลายรอบ แต่เบิร์นดีมาก ลองทำตามดูนะค่ะ #ออกกําลังกายที่บ้าน #challenge #สายออกกําลังกาย #คลิปนี้ต้องฟีด
alissCh

alissCh

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำตามแบบนี้เบิร์นได้ทัิงตัว ทำ 20 ครั้ง วน 3 รอบ #เวทเทรนนิ่ง #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #kettlebell
alissCh

alissCh

ถูกใจ 173 ครั้ง

อยากหุ่นดีแต่มีเวลาน้อยลองท่านี้ดู ไม่ต้องยืน ไม่ปวดเข่าแต่ได้ทั้งตัว #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดพุง #kettlebell
alissCh

alissCh

ถูกใจ 27 ครั้ง

ทำช้าๆโฟกัสกล้ามเนื้อเยอะๆ ร้าวมาก 💪🏻🔥 #ท่าออกกําลังกาย #ลดแขน #สายออกกําลังกาย #เวทเทรนนิ่ง
alissCh

alissCh

ถูกใจ 3 ครั้ง

ท่าเบสิค ใครเพิ่งเริ่มฝึกลองทำแบบนี้ก่อนค่อยเพิ่มท่ายากๆเล่นนะค่ะ #เผื่อใครถามว่าชื้อไหน #อุปกรณ์ออกกําลังกาย #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #kettlebell
alissCh

alissCh

ถูกใจ 7 ครั้ง

กระชับแขนด้วยดัมเบล ทำ 15 ครั้ง 3-5 รอบหรือเอาที่เราไหว ความสม่ำเสมอสำคัญที่สุด #ท่าออกกําลังกาย #ลดแขน #ออกกําลังกายที่บ้าน #ดัมเบล
alissCh

alissCh

ถูกใจ 2 ครั้ง

ถ้าบอกไม่มีเวลา ขอ 4 ท่านี้สัก 20 นาทีพอ #ป้ายยาเฮลตี้ #ออกกําลังกายที่บ้าน #คลิปนี้ต้องฟีด #kettlebell #เผื่อใครถามว่าชื้อไหน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 8 ครั้ง

Full body เริ่มจากง่ายๆไปท่ายากขึ้นเรื่อยๆ ลองทำตามกันดูนะค่ะ #ออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าออกกําลังกาย #สายสุขภาพ #fullbodyworkout
alissCh

alissCh

ถูกใจ 10 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
alissCh
29กำลังติดตาม
2627ผู้ติดตาม
16.2Kถูกใจและบันทึก

alissCh

ออกกำลังกาย เพื่อจะได้ไปเที่ยวได้ไง มาค่ะมาสุขภาพดีไปพร้อมกัน