Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ตอบกลับ @h ลองปรับดูนะค่ะ แขนไม่ยกแค่ประคองไว้ #คลิปนี้ต้องฟีด #เคตเทิลเบล #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

โยคะคลายกล้ามเนื้ิอเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย ผ่อนคลายได้เยอะเลย #โยคะ #ยืดกล้ามเนื้อ #ออกกําลังกาย #โยคะพื้นฐาน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

เล่นด้วยดัมเบล 4 นาที ทำวนสัก 3 รอบพร้อมคุมอาหาร เฟิร์ม 🔥✌🏻 #ท่าออกกําลังกาย #ลดแขน #ออกกําลังกายที่บ้าน #ดัมเบล
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฝึกกล้ามเนื้อแขน แขนจะได้กระชับ อยากกระชับต้องเวท เพิ่มโปรตีนให้มากขึ้นเริ่มเลย💪🏻🔥 #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดแขน #คลิปนี้ต้องฟีด
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

แบบนิ่มตอนนี้ราคาดี รีบกดดูเลย แบบนิ่มปลอดภัย เบิร์นดี #เผื่อใครถามว่าซื้ิอไหน #เคตเทิลเบลแบบนิ่ม #เคตเทิลเบล #กระชับสัดส่วน #อุปกรณ์ออกกําลังกาย
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ร้านเจ๊แหวว เยื้องปั้มน้ำมัน ปตท อ่างศิลา ถ.พระยาสัจจา อ่างศิลา ชลบุรี อาหารอร่อย ข้าวต้มก็มี ใครผ่านแถวนั้นแวะได้เลย #คลิปนี้ต้องฟีด #อ่างศิลา #ร้านอาหารทะเล #อาหารตามสั่ง
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ท่าละ 10-15 ครั้ง วน 3 รอบร้าวทั้งตัว #fullbodyworkout #ออกกําลังกายที่บ้าน #ท่าออกกําลังกาย #คลิปนี้ต้องฟีด
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

กระชับแขนด้วยเคตเทิลเบล ทำท่าสัก 10-15 ครั้ง 3-5 รอบ🔥 #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดแขน #คลิปนี้ต้องฟีด
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอบกลับ @อหิงสกะ มาตอบให้แล้วค่ะ #ท่าออกกําลังกาย #เคตเทิลเบล #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #pullover
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

#bangsaen10 ปีนี้ได้ Lotto ปีแรก ซ้อมตั้งแต่ต้นปีมาเจ็บพักไปเป็นเดือน ก่อนมาซ้อมไม่ค่อยเต็มที่ฝนตกบ่อย แต่ก็เก่งมากแล้ว ขอบคุณขาตัวเอง ขอบคุณใจตัวเอง แค่นี้ก็ชนะแล้ว งานระดับโลกแบบนี้ ปีหน้าเจอกันใหม่นะพี่ลิง ฉันในวัย 41 เท่าได้เท่านี้เก่งแล้ว✌🏻💖
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

7 ท่าไล่ขาเบียด ทำท่าละ 15 ครั้ง วน 3 รอบ ร้าวขา #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดขาเบียด #ออกกําลังกาย #คลิปนี้ต้องฟีด
alissCh

alissCh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ท่าเดียวบอกเลยร้าวทั้งแขน ขา 🔥 ทำเชตละ 20 ครั้ง 5 รอบ💪🏻เริ่ม #ท่าออกกําลังกาย #เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลแบบนิ่ม #ออกกําลังกายที่บ้าน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

6 ท่าเล่นท่าละ 20 ครั้ง วน 3-5 รอบ ไม่ถึง 20 นาที ลุยเลยค่ะ🔥🔥 #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #เคทเทิลเบล #เคตเทิลเบลแบบนิ่ม
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

เล่นท่าละ 15-20 ครั้ง ทำเป็นประจำสม่ำเสมอ เพิ่มโปรตีนให้มากขึ้น ไปค่ะลุย🔥 #ท่าออกกําลังกาย #คลิปนี้ต้องฟีด #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดแขน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอบกลับ @NOY รุ่นนี้เน้นกว้างและไม่ลื่นถ้าชอบแบบนี้ดีเลยค่ะ #เสื่อโยคะ #เสื่อออกกําลังกาย #เสื่อออกกําลังกายไม่ลื่น
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

Kalguroo โหลดใช้ดูแล้วจะรู้กินไปกี่แคล📱ดาวน์โหลดฟรีผ่าน App Store / Play Store 👉🏻ใส่โค้ด ALISCH ลดพรีเมียมสูงสุด 100 บาท
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ขยับสักหน่อยค่อยไปวิ่งนะ ทำหลังจากการยืดก็ได้นะค่ะ #ออกกําลังกาย #ท่าออกกําลังกาย #บอดี้เวท #คลิปนี้ต้องฟีด
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

Tabata 4 นาทีเชฟไว้ทำตามได้เลย #ออกกําลังกายที่บ้าน #เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลแบบนิ่ม #ท่าออกกําลังกาย
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

4 ท่านี้เล่นกี่ทีก็ร้าวไปหมด ลองค่อยๆฝึกดูนะค่ะ #ท่าออกกําลังกาย #เคตเทิลเบล #ออกกําลังกายที่บ้าน #เคตเทิลเบลแบบนิ่ม
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ไม่ต้องเล่นให้หนัก เล่นแบบเบาๆแล้วค่อยฝึกท่าหนักๆนะค่ะ เคตเทิลเบลท่าน้อยเฟิร์มจริง แต่ต้องฝึกฝนและรู้วิธีการเล่นที่ถูกต้องนะค่ะ #ท่าออกกําลังกาย #คลิปนี้ต้องฟีด #เคตเทิลเบล #ออกกําลังกาย
alissCh

alissCh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
alissCh
27กำลังติดตาม
2784ผู้ติดตาม
16.8Kถูกใจและบันทึก

alissCh

ออกกำลังกาย เพื่อจะได้ไปเที่ยวได้ไง มาค่ะมาสุขภาพดีไปพร้อมกัน