Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
แขนย้วยไมากระชับ ลองทำ 4 ท่านี้ 15-20 ครั้ง 3-5 รอบ พร้อมเพิ่มโปรตีนให้ใากขึ้นในแต่ละวัน ลุยค่ะ🔥🔥✌🏻✌🏻 #ท่าออกกําลังกาย #ลดแขน #คลิปนี้ต้องฟีด #ดัมเบล #ออกกําลังกายที่บ้าน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ใครทำได้คือยังแข็งแรงดีอยู่ลองทำดูนะค่ะ ฝึกข้อต่อหัวเข่า สะโพก ขา แอบได้หน้าท้องด้วยนะ #ท่าออกกําลังกาย #บอดี้เวท #ออกกําลังกายที่บ้าน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

เคทเทิลเบลเล่นง่ายท่าน้อยเบิร์นไว 4 ท่า 20 นาทีลองดู🔥🔥 เล่นต่อเนื่อง 4 ท่าแล้วค่อยพัก 1 นาที หรือเอาเท่าที่เราไหวได้เลย ✌🏻✌🏻 #ท่าออกกําลังกาย #เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบลแบบนิ่ม #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

บอดี้เวทง่ายๆ ได้ทั้งตัว #ท่าออกกําลังกาย #ท่าออกกําลังกายง่ายๆ #ออกกําลังกายที่บ้าน #บอดี้เวท
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ตอบกลับ @Mi มาตอบช้าหน่อยลองเช็คท่าดูนะค่ะ ไม่ไหวปรึกษาผู้เชียวชาญนะค่ะ ☺️ #ท่าออกกําลังกาย #เคตเทิลเบล #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลองฝึกดูนะคะ ช่วยในเรื่องของความยืดหยุ่นได้ดีเลย ท่าแมงมุม #ท่าออกกําลังกาย #ท่าแมงมุม #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ท่ากระชับท้อง มือใหม่อยากลองทำ ตามได้เลย #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #เคตเทิลเบล #เคตเทิลเบล
alissCh

alissCh

ถูกใจ 1 ครั้ง

เช้าๆแบบนี้อากาศดีมากกกก ไปวิ่งกันค่ะ #CapCut
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

เวทด้วยเคตเทิลเบลตัวจะเริ่มเฟิร์ม ยังไม่มีท่าเล่นลอง 5 ท่านี้ดู 20 นาทีลุย🔥✌🏻 #ท่าออกกําลังกาย #เคตเทิลเบล #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #เวทเทรนนิ่ง
alissCh

alissCh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ท่าเดียวได้ครบทุกส่วน แถมยังไม่ปวดเข่า #ท่าออกกำลังกาย #เคตเทิลเบล #กระชับสัดส่วน #ออกกําลังกายที่บ้าน #เผื่อใครถามว่าซื้ิอไหน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 1 ครั้ง

3 ท่านี้เล่น 5 นาที ลองดู หัวใจเต้นเร็ว ได้ฝึกสมองด้วย 🔥🔥 #ท่าออกกําลังกาย #เคตเทิลเบล #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกาย
alissCh

alissCh

ถูกใจ 1 ครั้ง

เอาสองท่ายืดเส้นที่หลัง หลังล่างมาฝากค่ะลองทำตามดูนะค่ะ #ท่าออกกําลังกายง่ายๆ #คลิปนี้ต้องฟีด #ท่ายืดเส้นง่ายๆ
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

เล่นเคทเทิลเบลสวิงอย่างเดียวถ้าเบื่อลองขยับขาสักหน่อยเหนื่อยดีเลย #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #เคตเทิลเบล #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

4 ท่า ยางแรงต้าน กระชับ ไหล่ แขน หลัง #ลดแขน #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #ลดแขน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

แขนเรียว 4 ท่า ท่าละ 15-20 ครั่ง 3 รอบ ทำสม่ำเสมอแขนจะเรียวหลังจะสวย เริ่ม… #คลิปนี้ต้องฟีด #ลดแขน #ดัมเบล #ออกกําลังกายที่บ้าน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ท่านี้ชอบทำมาก ร้าวแขน ร้าวท้องดีเหลือเกิน #ออกกําลังกายที่บ้าน #เคตเทิลเบล #ท่าออกกําลังกาย #เคตเทิลเบลแบบนิ่ม
alissCh

alissCh

ถูกใจ 2 ครั้ง

เบิร์นทั้งตัว🔥 ท่าละ 20 ครั้ง 3 รอบ #ท่าออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #เคตเทิลเบล #คลิปนี้ต้องฟีด
alissCh

alissCh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตอบกลับ @รักชนก ลองทำตามดูนะคะ สม่ำเสมอสำคัญที่สุดค่ะ💪🏻 #ท่าออกกําลังกาย #เคตเทิลเบล #ออกกําลังกายที่บ้าน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 2 ครั้ง

ไม่ยากมือใหม่เล่นตามได้สบาย ไปเริ่มกันเลย #ท่าออกกําลังกาย #เคตเทิลเบล #kettlebell #ออกกําลังกายที่บ้าน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 3 ครั้ง

Full Body เล่นด้วยเคทเทิลเบลลูกเดียวเล่นตาม 3 นาที เล่นวนสัก 3 รอบร้าววว 🔥🔥 #ท่าออกกําลังกาย #kettlebell #ออกกําลังกายที่บ้าน
alissCh

alissCh

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
alissCh
27กำลังติดตาม
2746ผู้ติดตาม
16.6Kถูกใจและบันทึก

alissCh

ออกกำลังกาย เพื่อจะได้ไปเที่ยวได้ไง มาค่ะมาสุขภาพดีไปพร้อมกัน