ð āđāļāļāļŠāļđāļāļĢ: "āļāļĨāđāļ§āļĒāļāđāļģāļ§āđāļēāļāļ x āđāļāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ" āļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāđāļĨāđāļĒāļāļĢāđ ðâĻ
âāļĄāđāļ§āļāļĄāļāļāļĢāļē ð āđāļāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđ x āļāļĨāđāļ§āļĒāļŦāļāļĄ āļŠāļ§āļĒāļāļāđāļĄāđāļāļĨāđāļēāļāļīāļâ
āļŠāļēāļĒāļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāļĄāļēāļĄāļļāļāļāđāļ§āļâïļ
āļ§āļąāļāļāļĩāđāļĄāļēāđāļāļāļŠāļđāļāļĢāđāļāļāđāļĄāđāļāđāļģāđāļāļĢ āđāļāļĢāļēāļ°āđāļĢāļēāļŦāļĒāļīāļ "āļāļĨāđāļ§āļĒāļāđāļģāļ§āđāļēāļŠāļļāļ" āļĄāļēāļāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāđāļēāļāļāļ°āđāļāļĢāļāļāļĩāļĨāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāđāļ āļāļāđāļāđāđāļāļ·āđāļāđāļāļĩāļĒāļāļŦāļāļ·āļāļāļļāđāļĄāļŦāļāļķāļ
]āļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāļĒāļđāđāļāļĢāļāļāļĩāđāļĢāļāļāļāļĩāđāđāļĢāļēāļāļąāļāļāļđāđāļāļąāļāđāļāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļąāđāļāļāļąāļ "āļāļĄāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ" āđāļĨāđāļ§āđāļāļīāļĄāļāļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļāļĨāļ°āļĄāļļāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļķāđāļāļāļīāļāļŦāļāđāļāļĒ āļāļāļāđāļĨāļĒāļ§āđāļēāđāļĢāļīāđāļāļĄāļēāļāļāļāļ! āļāļ§āļēāļĄāļŦāļāļĄāļĄāļąāļāļāļąāļ§āļāļāļāļāļĄāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđāđāļĨāļ°āļĢāļŠāļŦāļ§āļēāļāļĄāļąāļ āļĄāļąāļāđāļāđāļēāđāļāļāļąāļāļāļąāļāļĢāļŠāļāļēāļāļīāļŦāļ§āļēāļāļāļĄāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§āļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļīāļāļāļāļāļĨāđāļ§āļĒāļāđāļģāļ§āđāļēāļāļāđāļāđāđāļāļāļāļāļāļĩāđāļāđāļ° āļāļ·āđāļĄāđāļĨāđāļ§āļŠāļāļāļ·āđāļ āļĨāļ°āļĄāļļāļāļĨāļīāđāļāļŠāļļāļāđ ðĨĪ āļŦāđāļēāļĄāļāļĨāļēāļāđāļĨāļĒāļāđāļēâïļ
ð āļ§āļąāļāļāļļāļāļīāļāļāļĩāđāļāđāļāļāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄ
1 āļāļĨāđāļ§āļĒāļāđāļģāļ§āđāļēāļŠāļļāļ 2-3 āļĨāļđāļ (āļāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāđāļēāļāļāļ°āđāļāļĢāļāđāļŦāđāđāļāļ·āđāļāļāđāļāļŦāļāļ·āļāļāļļāđāļĄāđ)
2 āđāļāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāđāļāđāđāļāđāļ 1 āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļ
3 āļāļĄāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ (āļŠāļđāļāļĢāļāļāļĢāļīāļāļīāļāļąāļĨāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļđāļāļĢāļāļąāļāļŠāļ§āļĩāļāđāļāļ) Â― āļāđāļ§āļĒāļāļ§āļ (āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļŦāļāļĄāļĄāļąāļāļāļąāļ§)
4 āļāđāļģāļāļķāđāļ āļŦāļĢāļ·āļ āđāļāļĢāļąāļāļŦāļĨāđāļāļŪāļąāļāļāđāļ§āļĒ 1-2 āļāđāļāļāļāļē (āđāļāļīāļĄāļāļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļāļĨāļ°āļĄāļļāļāđāļāļāļąāļāļĢāļŠāļāļĨāđāļ§āļĒ)
5 āļāļĨāđāļĄāđāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļāđāļāđāļ: āđāļāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļŠāļ, āļāļĨāđāļ§āļĒāļāđāļģāļ§āđāļēāļŦāļąāđāļāđāļ§āđāļ āđāļĨāļ°āđāļāļŠāļ°āļĢāļ°āđāļŦāļāđ (Mint)
ðĐâðģ āļāļąāđāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļģ
1 āđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāđāļāļ·āđāļāļāļĨāđāļ§āļĒāļāđāļģāļ§āđāļēāļāļ: āļāļāļāļĨāđāļ§āļĒāļāđāļģāļ§āđāļēāļŠāļļāļāļāđāļēāļāļāļ°āđāļāļĢāļāļāļēāļāļĩāđāđāļŦāđāđāļāđāđāļāļ·āđāļāļŠāļąāļĄāļāļąāļŠāđāļāļĩāļĒāļāļŦāļāļ·āļāļŠāđāļāļĨāđāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāđāļ āđāļĨāđāļ§āļāļąāļāļāļąāļāđāļ§āđ
2 āļāļąāđāļāļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāļĢāļŠāļŦāļ§āļēāļāļĄāļąāļ: āļāļģāđāļāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāđāļāđāđāļāđāļ āļāļąāđāļāļĢāļ§āļĄāļāļąāļāļāļĄāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ āđāļĨāļ°āđāļāļīāļĄāļāđāļģāļāļķāđāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĢāļąāļāļĨāļāđāļ āļāļąāđāļāļāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļĩāļĒāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ āļāļ°āđāļāđāļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāļŠāļĩāļĄāđāļ§āļāđāļāđāļĄāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŦāļāļĄāļĄāļąāļāļāļąāļ§āđāļĨāļ°āļŦāļ§āļēāļāļāļĨāļĄāļāļĨāđāļāļĄ
3 āļāļąāļāđāļāđāļ§: āļāļąāļāļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāđāļāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđāļŠāļĨāļąāļāļāļąāđāļāļāļąāļāđāļāļ·āđāļāļāļĨāđāļ§āļĒāļāđāļģāļ§āđāļēāļāļāđāļāđāļāđāļ§āđāļŠ āđāļŦāđāđāļāļīāļāļĨāļ§āļāļĨāļēāļĒāđāļĨāđāļĒāļāļĢāđāļŠāļ§āļĒāļāļēāļĄ
4 āļāļāđāļāđāļāļŦāļāđāļē: āļ§āļēāļāđāļāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļŠāļ āļāļĨāđāļ§āļĒāļāđāļģāļ§āđāļēāļŦāļąāđāļāđāļ§āđāļ āđāļĨāļ°āđāļāļŠāļ°āļĢāļ°āđāļŦāļāđāļāđāļēāļāļāļ āļāļĢāđāļāļĄāļāđāļēāļĒāļĢāļđāļāđāļĨāļ°āļāļ·āđāļĄāđāļāđāđāļĨāļĒāļāļ°
TipðĄ:āđāļŠāđāļāļąāđāļ§āļāļīāļŠāļāļēāļāļīāļāđāļāļāļļāļāļāļķāđāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāļĨāļļāļāđāļāļāļąāļāļāļĨāđāļ§āļĒāļāđāļģāļ§āđāļēāđāļāđāļāļ°āļāļ°āđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļŦāļāļķāļāļĄāļąāļ
ðŊāļŠāļđāļāļĢāļŦāļāļĄāļĄāļąāļāļāļąāļ§ āļĨāļāļāļąāļ§āļŠāļļāļāđāļāļ°
#Lemon8Club #āļāļĨāļąāļāļāļģāļāļēāļŦāļēāļĢ#āđāļāđāļēāļāļĢāļąāļ§āļāļąāļlemon #āļāđāļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļlemon8 #āļāļīāļāđāļāļĢāļāļāđ #āđāļāđāļēāļāļĢāļąāļ§āļāļąāļLemon8 #āļŠāļđāļāļĢāļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđ #āļāļ°āđāļ§āļāļēāđāļ #āļŠāļāļĢāļāļ§āđāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩ #āđāļĄāļāļđāļŠāļļāļāļ āļēāļ #HealthySmoothie #āđāļāđāļāļĩāļĒāđāļāļĢāļ·āđāļāļāļāļ·āđāļĄ #āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āđāļĨāļĄāļāļ8
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļāļāļĩāđāļāļāļāļāļģāļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāđāļāļāļāļĩāđāļāđāļēāļ āļŠāļđāļāļĢ "āļāļĨāđāļ§āļĒāļāđāļģāļ§āđāļēāļāļ x āđāļāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ" āļāļĩāđāļāļąāļāļ§āđāļēāđāļāđāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļāļĩāđāļāđāļēāļŠāļāđāļāđāļĨāļ°āđāļāļāļāđāļēāļāļāļēāļāļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāļāļąāđāļ§āđāļāļāļĒāđāļēāļāļĄāļēāļāļāļĢāļąāļ āļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāđāļāđāļāļĨāđāļ§āļĒāļāđāļģāļ§āđāļēāļŠāļļāļ āļĄāļēāļāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāļāđāļāđāđāļāļ·āđāļāđāļāļĩāļĒāļāļŦāļāļ·āļ āđāļāđāļāđāļāļāļāļīāļāļāļĩāđāļāđāļ§āļĒāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļļāđāļĄāļĨāļīāđāļāđāļĨāļ°āļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļĩāđāļĨāļ°āļĄāļļāļāļāļ§āđāļēāđāļāđāļāļĨāđāļ§āļĒāļŦāļāļĄāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāđ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđ āļāļēāļĢāļāļģāđāļāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāđāļāđāđāļāđāļāļĄāļēāļāļąāđāļāļĢāļ§āļĄāļāļąāļāļāļĄāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ āļāđāļēāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļīāļĄāļāļ§āļēāļĄāļŦāļāļĄāļĄāļąāļāđāļŦāđāļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāļĄāļĩāļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļĨāļĄāļāļĨāđāļāļĄāđāļĨāļ°āļŠāļāļāļ·āđāļāļāļķāđāļ āđāļāļāļāļīāļāļāļēāļĢāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļāļĨāđāļ§āļĒāļāđāļģāļ§āđāļēāļāļāļāđāļēāļāļāļ°āđāļāļĢāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļēāļāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāđāļ āđāļāđāļāđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāđāļāļ·āđāļāļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāļāđāļāđāļĨāļ°āļŦāļāļ·āļāļŦāļāļąāļ āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāļāļāļĩāđāļāļ·āđāļāļāļāļāļŠāļąāļĄāļāļąāļŠāđāļāļ·āđāļāļŦāļāļąāļāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļĄāļīāļāļī āļāļēāļāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§ āļāļēāļĢāđāļāđāļāļąāđāļ§āļāļīāļŠāļāļēāļāļīāđāļāļāļļāļāļāļķāđāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāļāļŠāļĄāļĨāļāđāļāļāļąāļāļāļĨāđāļ§āļĒāļāļ āļāļ°āļĒāļīāđāļāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļŦāļāļķāļāđāļĨāļ°āļāļĨāļīāđāļāļŦāļāļĄāļāļąāđāļ§āđāļāđāļĄāļāđāļāļāļķāđāļāļāļĩāļāļāđāļ§āļĒ āļŠāđāļ§āļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļēāļĢāļāļąāļāđāļĨāđāļĒāļāļĢāđāđāļāđāļāđāļ§ āļāļąāļāđāļāđāļāđāļāļĨāđāļāļĨāļąāļāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāļāļđāļāđāļēāļāļ·āđāļĄāđāļĨāļ°āđāļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļāđāļēāļĒāļĢāļđāļāļĨāļāđāļāđāļāļĩāļĒāļĨāļĄāļēāļ āđ āđāļāļĒāļāļēāļĢāļŠāļĨāļąāļāļāļąāđāļāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļĨāđāļ§āļĒāļāđāļģāļ§āđāļēāļāļāđāļĨāļ°āļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāđāļāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđ āļāļ°āđāļŦāđāļāļŠāļĩāļĄāđāļ§āļāđāļāđāļĄāđāļĨāļ°āđāļāļ·āđāļāļāļĢāļĩāļĄāļŠāļĩāļāļēāļ§āļāļ§āļĨāļāļąāļāļāļąāļāļāļĒāđāļēāļāļŠāļ§āļĒāļāļēāļĄ āđāļāđāļēāļāļąāļāļ§āđāļēāļāļāļāļāļēāļāđāļāđāļĢāļŠāļāļēāļāļīāļāļĩāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāđāļĨāđāļ§ āļĒāļąāļāđāļāđāļāļ§āļēāļĄāļŠāļ§āļĒāļāļēāļĄāļāļĩāđāđāļāļīāđāļĄāļāļ§āļēāļĄāļāļĒāļēāļāļāļ·āđāļĄāļāļĩāļāļāđāļ§ āļāļāļāļāļēāļāļāļĩāđ āļŠāļđāļāļĢāļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļĄāļēāļāļāļąāļāļāļāļāļĩāđāđāļāđāļāļĄāļŦāļĢāļ·āļāļŦāļĨāļĩāļāđāļĨāļĩāđāļĒāļāļāđāļģāļāļēāļĨ āđāļāļĢāļēāļ°āđāļāđ âāļāļĄāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđâ āļāļĩāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļāđāļĨāđāļ§āļĨāļāļāļāļĩ āđāļĨāļ°āđāļāļīāļĄāļāļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļāļāđāļ§āļĒāļāđāļģāļāļķāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāđāļģāđāļāļ·āđāļāļĄāļŦāļĨāđāļāļŪāļąāļāļāđāļ§āļĒ āļāļķāđāļāđāļāđāļāļāļāļāļŦāļ§āļēāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļāļī āļĢāļŠāļāļēāļāļīāđāļĄāđāļŦāļ§āļēāļāļāļąāļāļāđāļēāļāļāļāđāļāļīāļāđāļ āļāļ·āļāļ§āđāļēāđāļāđāļāđāļĄāļāļđāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļāļģāļāđāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāļĢāđāļēāļāļŠāļĢāļĢāļāđāđāļāđāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒāļāļēāļĄāđāļāļāļāļ āļŦāļēāļāđāļāļĢāļāļĒāļēāļāļĨāļāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāļŠāļĄāļđāļāļāļĩāđāđāļāļāđāļāļīāļĄ āđ āļĨāļāļāļŠāļđāļāļĢāļāļĩāđāļāļđāļĢāļąāļāļĢāļāļāđāļĄāđāļāļīāļāļŦāļ§āļąāļāđāļāđāļāļāļ āļāļąāđāļāļāļĨāđāļ§āļĒāļāđāļģāļ§āđāļē āļŦāļāļķāđāļāđāļāļāļĨāđāļĄāđāļāļĩāđāļŦāļēāļāđāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĢāļēāļāļēāļāđāļēāļĢāļąāļ āļāļąāļāđāļāļĨāđāļāđāļāļāļĢāđāļĢāļĩāđāļŠāļĩāļŠāļ§āļĒāļŦāļ§āļēāļāļāļĄāđāļāļĢāļĩāđāļĒāļ§ āđāļĨāļ°āļāļĄāļāļąāļĨāļĄāļāļāļāđāļĄāļąāļāļāļ§āļĨ āļāļŠāļĄāļāļŠāļēāļāļāļąāļāļāļĒāđāļēāļāļĨāļāļāļąāļ§ āđāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļāļāļ·āđāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļĨāļāļ āđāļĨāđāļ§āļāļļāļāļāļ°āļāļīāļāđāļāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļāļąāļ!

āļāđāļēāļāļēāļāļĄāļēāļāļāđāļēāļēāļē