อะไรที่ซวย ๆ มักจะเกิดขึ้นกับเราตลอดเลย

.

ไม่ว่าจะวันไหน ๆ ถ้าเริ่มต้นด้วยเรื่องแย่ ๆ สักเรื่อง วันนั้นทั้งวันเรามักจะรู้สึกว่าตัวเอง "โชคร้ายซ้ำซ้อน" ไปหมด เช่น รีบแทบตายแต่รถติด, ลืมเช็คว่าร้านเปิดหรือปิดแต่ไปถึงหน้าร้านดันปิดซะงั้น หรือแม้แต่สั่งเดลิเวอรีแล้วของมาไม่ครบทุกที

.

แต่จริง ๆ แล้วความซวยเหล่านี้อาจไม่ได้เกิดขึ้นบ่อยกว่าความโชคดี แต่มันมี "ทฤษฎีทางจิตวิทยา" เบื้องหลังที่ทำให้เรารู้สึกแบบนั้น ชวนมาทำความรู้จักกับ Murphy's Law (กฎของเมอร์ฟี่) และวิธีรับมือความซวยไปด้วยกัน

.

ทำไมเราถึงรู้สึก "โชคร้าย" มากกว่าโชคดี?

-สมองมี Negative Bias: สมองมนุษย์ถูกวิวัฒนาการมาตั้งแต่ยุคหินให้ "จดจำอันตรายและความผิดพลาด" ได้แม่นกว่าเรื่องดี ๆ เพื่อความอยู่รอด เราเลยจำความซวยได้แม่นเป็นพิเศษ

-ความน่าจะเป็น 50/50: ทุกอย่างในชีวิตมีโอกาสพังและสำเร็จเท่า ๆ กัน แต่เรามักจะเผลอมองข้ามวันที่ราบรื่นไปอย่างรวดเร็ว

.

4 สเต็ปง่าย ๆ ในการ "เอาชนะความซวย" และฮีลใจตัวเอง:

1.ตั้งสติ และ "เผื่อใจ" รับมือ: โลกนี้ไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบ การรู้ว่าอะไรที่พังได้มันก็อาจจะพัง ช่วยให้เราไม่เฟลจนเกินคาด

2.เตรียม Plan B ไว้เสมอ: แทนที่จะนั่งบ่นหรือซ้ำเติมตัวเอง ให้เปลี่ยนเป็นมองหาแผนสำรองเพื่อแก้ปัญหาเฉพาะหน้า

3.จดบันทึกเรื่องดี ๆ เล็ก ๆ ในแต่ละวัน: ฝึกสมองให้ชินกับการมองหาแง่บวก เพื่อลดทอนความรู้สึกด้านลบที่สะสมอยู่ในหัว

4.ปล่อยวางและใช้ชีวิตให้มีสติมากขึ้น: เปลี่ยนความผิดพลาดให้เป็นบทเรียน แล้วระมัดระวังตัวให้ดีขึ้นในก้าวต่อไป

#Alljit #สุขภาพจิต #MurphyLaw #กฎของเมอร์ฟี่ #จิตวิทยา