Hello! October 🍋 months of reboot

Have a good month, get a rest, treat, spa, read, listen to your favorite songs, chill with yourself, meet friends, go on vacation, review your life, have time to reward yourself, soothe yourself and appreciate yourself with every step you have tried to this day. 🌱

2025/10/1 Edited to

ถ้าให้เลือก “เดือนรีบูท” ของปี ฉันยกให้ตุลาคมเลยค่ะ อากาศเริ่มเบาลง งานบางช่วงเริ่มเข้าที่ ทำให้มีช่องว่างเล็กๆ ให้กลับมาดูแลตัวเองจริงจัง ไม่ต้องเปลี่ยนชีวิตครั้งใหญ่ แค่ค่อยๆ ปรับจังหวะให้ใจได้หายใจ สิ่งที่ฉันชอบทำในเดือนนี้คือทำ “ลิสต์รีบูท” แบบง่ายๆ 5 หมวด: พักผ่อน–ดูแลตัวเอง–ฮีลใจ–ความสัมพันธ์–รางวัลเล็กๆ 1) พักผ่อนให้เป็นเรื่องสำคัญ ฉันตั้งกติกาไว้เลยว่าอย่างน้อย 1-2 วัน/สัปดาห์ต้องนอนให้พอ และมีช่วง “ไม่ต้องรีบ” เช่น ตื่นเช้าขึ้นมาไม่หยิบมือถือทันที แล้วให้เวลากับการยืดตัวเบาๆ หรือชงเครื่องดื่มอุ่นๆ สักแก้ว ช่วงสั้นๆ แค่นี้ทำให้หัวโล่งขึ้นเยอะ 2) ทรีตเมนต์/สปาแบบที่ทำได้จริง ไม่จำเป็นต้องเข้าคลินิกแพงๆ เสมอไปนะคะ บางวันฉันทำสปาที่บ้าน: มาสก์หน้า สครับผิว เปิดเพลงโปรด แล้วปิดไฟให้ห้องดูสงบขึ้น อีกทริคคือ “วันผมสวย” อาจเป็นการหมักผม/ทรีตเมนต์ให้รู้สึกใหม่ เหมือนได้รีเซ็ตความมั่นใจ 3) อ่านหนังสือ + ฟังเพลงเพื่อฮีลใจ ฉันชอบเลือกหนังสือที่อ่านแล้วไม่กดดัน เช่น รวมบทความ/ฮีลใจ หรืออ่านวันละ 10 หน้า แล้วทำเพลย์ลิสต์ที่ฟังแล้วใจนุ่ม (เปิดตอนเดินทางหรือก่อนนอน) มันช่วยให้เราอยู่กับตัวเองได้ดีขึ้น 4) เติมพลังด้วยการเจอเพื่อน/ออกไปเดินเล่น เดือนรีบูทไม่ได้แปลว่าต้องอยู่คนเดียวตลอดนะคะ ฉันจะนัดเพื่อนที่คุยแล้วสบายใจ หรือออกไปเดินเล่นในเมือง ถ่ายรูปกับตึกอิฐ/ถนนเท่ๆ ใส่เบลเซอร์กับแว่นกันแดดก็ได้ฟีลมั่นใจขึ้นแบบแปลกๆ เหมือนได้เปลี่ยนโหมดชีวิต 5) ให้รางวัลตัวเองแบบไม่รู้สึกผิด อาจเป็นดอกไม้ ขนม เครื่องดื่มแก้วโปรด หรือทริปสั้นๆ 1 วัน สิ่งสำคัญคือพูดกับตัวเองว่า “เราทำดีแล้ว” และชื่นชมทุกก้าวที่พยายามมาถึงวันนี้ ท้ายที่สุด ตุลาคมของฉันคือเดือนที่กลับมาปลอบประโลมตัวเองให้มากขึ้น ถ้าคุณอยากรีบูทเหมือนกัน ลองเริ่มจากอย่างใดอย่างหนึ่งก่อนก็พอค่ะ แล้วค่อยๆ ชิลลิ่งไปกับตัวเองทีละวัน 🌱