#RealitaDewasa #MyJourney #CaraGlowUp

kalau ditanya masih makan tepung gak ?, ya masih cuma dikira² aja porsinya. masih makan lauk yg digoreng ?, ya masih cuman gak setiap hari. hari ini gak olahraga karena jadwal rest day #MyJourney #RealitaDewasa #diet #intermitentfatsing

aku start makan di jam 7.30 pagi, dan tutup jendela makan di jam 16.30. Selain IF aku juga olahraga cardio (treadmill) di rumah 30 menit dan juga angkat beban. Seminggu 3-5x olahraga. Untuk masakan terong balado aku gak pakai minyak sama sekali. Jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan cairan set

edisi IF sarapan 7.30 : bubur oatmeal mix ayam sawi ngemil 10.00 : jeruk & camilan (lupa namanya 😭) maksi 13.00 : sama kaya menu pas sarapan makan sore 16.30 : nasi, patin goreng, tomat, & minum air putih + sari lemon tanpa gula Olahraga: Workout dari girl group ILLIT Jangan l

markibung mari kita menabung sisa uang saku sekolah kakak yang selalu dikasihkan ke saya supaya bisa ditabung dan diperuntukkan untuk kebutuhan lainnya. dikit demi sedikit lama-lama menjadi bukit.. yuk kita nabung #TipsLemon8 #menabung #uang