ใครเคยเป็นยกมือขึ้น✋🏻✋🏻

ครั้งหนึ่งฉันเคยเป็นคนอ้วนที่พยายามลดน้ำหนักมาเป็นร้อยๆครั้ง​ ​พยายามกี่ครั้งก็ล้มเหลว​ ​สุดท้ายฉันก็มาจบที่​ "​ยาลดน้ำหนัก" ❌💊

ตอนกินแรกๆมันก็ดีนะทุกคนน้ำหนักมันลดดีมาก​เดือนนึงเราลงไป​10 กก​ไม่ค่อยหิวข้าว​อาจจะมีใจสั่นบ้าง​แล้วก็มึนหัวเบลอแต่ว่าทนได้เพราะว่าลดยังไงก็ลดไม่ได้สักที​

ซึ่งตัวยาที่เรากินน่ะมันแพงมากเลยนะ 10 เม็ด​ราคา 690 บาทซึ่งเราไม่บอกชื่อแบรนด์นะเพราะว่าเรากินมาหลายตัวมาก​ ​อย่างที่เขาเคยบอกเลยว่า​ถ้าเราอ่ะ​รถแบบผิดวิธีมันก็จะเด้งกลับมา​มากกว่าเดิม​ซึ่งก็เป็นอย่างนั้นจริงๆ​โยโย่เอฟเฟค​ที่บวกเพิ่มมาเป็น 10 กิโลและก็เพิ่มเป็น 20 สุดท้ายมาจบที่ 30 โล🥲

เราบอกเลยว่า​เพราะว่าเรากินยาหลายตัวทำให้ระบบเผาผลาญของเราอ่ะพังแบบขั้นสุดถึงเราจะไม่กินอะไรวันนึงอ่ะน้ำหนักก็ขึ้นอยู่ดี​ซึ่งงงมากเลย​มันน่าจะพังสุดๆเลยแหละ

เราเครียดมากจนอยากจะไปผ่าตัดกระเพาะ​เพราะว่ามี bmi ​เรา​อยู่ในเกณฑ์ที่ประกันสังคมสามารถใช้ผ่าตัดได้​โดยออกค่า​ห้องเองไม่เท่าไหร่

เราก็เลยเริ่มศึกษา​การผ่าตัดกระเพาะ​เป็นเวลาเกือบ 1 เดือนซึ่งหาผลข้างเคียง​ก็มี​ถึงว่าเราตัดกระเพาะมาแล้วเราก็ต้องคุมอาหารอยู่ดี​ไม่งั้นเราก็กลับไปอ้วนอีก​เราก็เลยรู้สึกว่าไม่อยากเจ็บตัว​ซ้ำซาก

จนวันนี้เรารู้สึกว่าเรานอนตื่นมา​เหมือนคุณไม่ได้นอนทั้งคืน​น่าจะเพราะว่าน้ำหนักเกิน​ทำให้กรนดัง​ ​หรือว่าอาจจะหยุดหายใจขณะนอน​ยืนเดินนั่งนอนเหนื่อยไปหมด

เราไม่ไหวกับตัวเองเราเลยเริ่มคุมอาหาร​งดน้ำตาล​ก่อนนอน 2 ชั่วโมงเราจะไม่ทานอะไรเลย​ก็คือการทำ If​แรกๆเราไม่ออกกำลังกายเพราะว่าเราทำงานเป็นกะเราเหนื่อย​ ​ขอถามifได้ 3 เดือน​เราก็เริ่ม​ออกกำลังกาย​Cardio​วันละ 20​-30 นาที​

เราเคยแชร์วิธีการลดน้ำหนักของเราไว้​เพื่อนๆไปหาอ่านได้นะ​แต่ถ้าใครอยากลดน้ำหนักเราว่า​ทางสายกลางดีที่สุดเริ่มจากตัวเราจะดีที่สุด​ ​ลดไวขึ้นไว​ซึ่งเรารับประกันได้​ ​แต่ถ้าเรามาใส่กลาง​น้ำหนักเราค่อยๆลง​ร่างกายไม่ได้ลดน้ำหนักเยอะเวลาเรากินกลับมากินเหมือนเดิม​ร่างกายไม่ได้ลดน้ำหนักเยอะเวลาเรากินกลับมากินเหมือนเดิม​น้ำหนักเราไม่ได้เพิ่มมากขึ้น​ ​เรากิน​แอบรู้ตัว​เอง​ ​ถามว่าเลือกกินไหมก็ไม่​ขนาดนั้น​ ​แค่กินแต่พอดี​อยากกินกินได้​แค่เลือก​ขนาดให้เหมาะสม​ไม่มากเกินไป​

กว่าเราจะผ่านมาได้​ระยะเวลา 1 ปีที่เราอยู่ในระเบียบวินัย​ไม่ตามใจตัวเองจนเกินไป​ตอนนี้เราลดน้ำหนักได้​จนเหลือ 58 กก​ ​เป็นเรื่องแรกที่เราภูมิใจในตัวเองที่สุด​แล้วก็อยากให้ทุกคนดีใจกับเรานะ​

ใครเคยมีประสบการณ์แบบเรา​มาแลกเปลี่ยนประสบการณ์กันได้นะ​ส่วนเพื่อนๆคนไหนที่อยากได้​สูตรลดแบบเราลองหาอ่านดูได้นะเราแชร์ไว้อยู่