ต้องบอกก่อนเลยว่าเป้าหมายคือเราต้องการลดน้ำหนักให้มากที่สุดใน 1 เดือน 1.อาหารที่เรากิน เช้า : อเมริกาโน่เย็นอย่างเดียวเลยตอนเช้าและกินน้ำให้ครบ 2 ลิตร(แนะนำให้ซื้อขวดน้ำที่มีปริมาณ 2ลิตร) เที่ยง : จะกินข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอาหารที่ทำเองส่วนใหญ่จะเป็นเมนู อกไก่ ไข่ กุ้ง ปลา จะไม่ใช่น้ำมันและเครื่อง