“Rahsia 3AM "

Dulu saya ingat orang yang boleh bangun jam 3 pagi ni mesti jenis tak pernah penat. Hakikatnya, kita semua hamba yang penat, cuma beza pada cara kita urus tenaga dan niat. Bila saya cuba ubah cara tidur dan rutin malam, bangun 3 pagi jadi lebih mudah dan tak se ‘azab’ dulu. Pertama, saya betul-betul jaga waktu tidur. Kalau niat nak bangun 3 pagi, saya akan sasarkan tidur antara 9.30–10.30 malam. Mula-mula memang awkward, tapi bila ikut konsisten beberapa hari, badan sendiri akan ikut ‘jam’ baru. Saya perasan bila tidur lewat, bukan saja susah bangun, tapi hati pun rasa berat dan malas. Sebelum tidur, saya pasang niat jelas dalam hati: “Ya Allah, tolong bangunkan aku jam 3 pagi untuk solat dan doa.” Lepas tu baca doa ringkas dan selawat. Niat yang jelas buat saya rasa ada tujuan, bukan sekadar nak bangun awal tanpa arah. Rasa jadi hamba yang lemah tapi sedang cuba buat yang baik, dan itu sendiri bagi kekuatan. Bahagian paling membantu untuk saya ialah sediakan ‘trigger’. Saya akan bentang sejadah siap-siap, letak di tempat yang saya pasti akan nampak bila bangun. Kadang-kadang saya letak juga sebotol air di sebelah, supaya lepas alarm bunyi, saya terpaksa bangun untuk capai air dan matikan alarm yang saya letak jauh dari bantal. Memang leceh, tapi itulah yang berkesan. Kalau badan rasa penat sangat, saya tak paksa diri buat ibadah lama-lama. Saya mula dengan 10–15 minit saja: wuduk, solat dua rakaat ringkas dan doa sekejap. Yang penting konsisten, bukan terus hebat. Lama-lama, bila dah biasa, barulah saya tambah masa dan rasa manisnya ibadah malam. Dari situ saya faham, mana yang baik bukan semata-mata banyaknya amalan, tapi amalan yang kecil tapi berterusan. Untuk kuatkan semangat, saya selalu tulis atau baca balik kata-kata pagi ini yang positif. Contohnya, saya ingatkan diri: “Tak apa penat di dunia, asalkan jiwa dekat dengan Allah.” Ayat-ayat simple macam ni buat hati rasa lebih tenang dan ringan, walaupun badan letih. Kalau anda pun jenis hamba penat yang selalu tertanya-tanya mana yang baik untuk diri—nak rehat ke, nak bangun awal ke—cuba seimbangkan. Tidur cukup, jaga emosi (jangan tidur dalam keadaan marah), pasang niat yang jelas dan mula dengan langkah kecil. InsyaAllah, bila konsisten, bangun jam 3 pagi bukan lagi perkara mustahil, malah jadi masa paling tenang untuk ‘reset’ hati dan iman.