そのまま冷凍できる って知ってた？🥒✨ レンチン6分でとろ〜りチーズがたまらん😋 "ズッキーニ肉巻き" 📝材料（1人分） ・豚バラ薄切り 4枚 ・ズッキーニ 1/3本 ・さけるチーズ 1本 📝やみつきダレ ・オイスターソース 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1 ・砂糖 小さじ1 📝作り方 ①クッキングペーパーに豚バラを並べる ②ズッキーニ、さけるチーズをのせて塩こしょうをふる ③くるくる巻いて片栗粉をまぶし、包んで冷凍 📝食べる時 レンジで6分加熱し、やみつきダレをかけたら完成✨

これストックしとけば レンチン5分で完成💫 無限ダレの豚野菜蒸し 📝材料（2人分） ・豚バラ肉 200g ・えのき 1/2袋 ・レタス 1/4玉 ・卵黄　　　1個 📝無限ダレ ・焼肉のタレ 大さじ2 ・ごま油 小さじ1 ・コチュジャン 小さじ1 ・いりごま お好みで 📝作り方 ① クッキングシートに 　レタス→えのき→豚バラをのせる ② 塩胡椒をふって、包んでそのまま冷凍 ③ 食べる日はレンチン5分 ④ 無限ダレをかけたら完成💫

さっぱり食べたい時におすすめ \甘酢おろしチキン/ 📝作り方 ① クッキングペーパーに ・玉ねぎ 1/2個 ・鶏もも肉 250g を置く ② 調味料を入れる ・酒 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1 ・片栗粉 小さじ1 ・しょうがチューブ 2cm ③ 全体をもみ込んでそのまま冷凍 🍚食べる時 ① レンジで7分加熱 ② 冷凍ストックしておいた大根おろしを解凍してのせる ③ ポン酢大さじ2＋砂糖小さじ1を混ぜてかける ④ 小ネギを散らしたら完成✨

まさかのカットネギで ネギ塩レモンだれがつくれちゃう🍋 洗い物ゼロ💫容器そのまま冷凍ストック！ 📝ネギ塩レモンだれ ・刻みネギ 1パック ・ごま油 小さじ1 ・鶏ガラ 大さじ1 ・レモン汁 大さじ1 全部混ぜたら、容器ごと冷凍🧊 📝豚バラ玉ねぎストック ・豚バラ ・玉ねぎ ・黒こしょう 重ねてそのまま冷凍！ 🍳食べる時 ① 豚バラ玉ねぎストックをレンチン5分 ② ネギ塩レモンだれを加える ③ さらにレンチン1分で完成✨ 忙しいワーママは 【保存】して作ってみてね🫶

ワンオペでも帰宅後10分で完成！ レンチンするだけの冷凍ストック✨ 保存して作ってみて📝 【材料🧂】 トマト缶…200g 鶏もも…200g コンソメ…大さじ1 チーズ…お好みの量 パセリ…少々 【作り方】 ・鶏ももにトマト缶→コンソメ→チーズをのせて そのまま包んで冷凍 ・食べる時はレンチン600w6分⏰ ・パセリをかけて完成🍴