Meal prep paling senang + kenyang Sawi pak choy + Shimeiji mushroom + Tauhu telur + Fucuk Total: 277kcal | Protein 13g Tumis air + lada putih + separuh kiub ayam je Rasa umami padu, tak payah gula garam banyak Dieters wajib save resepi ni 👇 #lowcalorie #mealprep #dietmenu #ma

"POV: Tengah cut tapi craving pedas 🔥 Penyelamat: Sambal gepuk + gajus Balance dengan sayur + protein Celup sikit2 je tau, nanti naik kalori 😆" ` #dietmenu #mealprep #highprotein #makanansihat #cuttingmeal #tempe #ayambakar #lem8food #caloriecount `

POV: Kau tengah cut tapi teringin sos thai Grill ayam + tauhu guna olive oil sikit je Sos thai: brown sugar sikit + sos ikan + limau + cili padi + ketumbar+garlic Celup je sayur + ayam + tauhu 😋 Total 480kcal je guys Pedasss, masam, manis sikit. Tak rasa diet langsung! #resepimuda

Diet tak semestinya terseksa 🥗 POV: Kau diet tapi makan macam ni tiap hari Ayam grill olive oil sikit Telur rebus 2 biji Bendi + timun + salad Cicah sos suki 😭 sedapnya Total baru 485kcal je guys Kenyang, sedap, tak rasa bersalah Save siap2 untuk meal prep minggu ni! #d

Makan ikut bajet kalori, bukan ikut trend. 🫶 Nasi, ayam, ulam dan sambal pun dah cukup buat satu hidangan yang seimbang. Konsisten setiap hari lebih penting daripada diet yang terlalu ketat. #Lemon8MY #FoodDiary #CalorieCounting #HealthyEating #WeightLossJourney #MakanSihat #LunchIdea

Siapa kata diet kena makan makanan yang bosan? 😍 Hari ni pilih nasi ulam yang penuh dengan herba segar, dipadankan dengan grilled salmon yang tinggi protein dan bayam Brazil goreng tepung yang rangup. Memang puas makan! ✨ Anggaran kalori: 680–870 kcal 🐟 Tinggi protein 🌿 Banyak herba & rasa l

Tak sangka kombinasi quinoa + daging + bok choy sedap & mengenyangkan! ✨ Lagi best bila masak simple je dengan bawang Holland, bawang putih, daun bawang dan sedikit minyak bijan bagi aroma lagi wangi. Anggaran satu hidangan sekitar ±520 kcal, tinggi protein, ada serat dan sesuai untuk yang ten

"Pinggan sihat versi saya 🫶 Nasi secukupnya, telur rebus, brokoli, lobak merah dan kentang bilis berlado. Simple, mengenyangkan dan anggaran sekitar 560 kcal. Sesuai untuk yang sedang jaga kalori. 🤍" #CalorieDeficit #HealthyEating #DietMalaysia #WeightLossJourney #Lemon8MY "

Bagi yang nak kurangkan nasi putih, tricolor quinoa ni alternatif yang sangat bagus. Selain tinggi protein berbanding nasi biasa, tekstur dia yang sedikit nutty dan berbiji memang syok bila kunyah! 😋 ​Save post ni untuk idea healthy meal prep korang nanti! Jangan lupa follow untuk lebih banyak m

Quinoa + telur masak lemak cili padi + bendi 🌶️🥚🌿 Makan simple, yang penting kenyang & puas hati 😋 #lunch #lunchideas #healthymeal #quinoa #homecooked #makansehat #lemon8malaysia

Lunch simple, tapi padat nutrisi. 🥣🤍 ABC Sup Ayam + quinoa = protein tinggi, serat tinggi dan mengenyangkan. Makan sihat tak semestinya bosan. ✨ #Lemon8MY #HealthyLunch #MakanSihat #ABCSup #Quinoa

"Makan sihat tak semestinya bosan 🤭 Hari ni pilih quinoa tricolor, singgang udang, telur goreng & sayur. Tinggi protein, tinggi serat, kenyang lama dan kalori pun masih terkawal! ✨🥗🍤"

"Siapa kata diet tak boleh makan Korean food? 👀🇰🇷" Hari ni lunch I pilih Sundubu Jjigae Kimchi Udang + quinoa. Ada udang, tauhu telur, pak choi & enoki. Kenyang lama, protein pun cukup. Anggaran sekitar ±410 kcal. Diet tak semestinya kena makan salad je. 🤍

Nak diet tak semestinya makan hambar. Yang penting cukup protein, ada serat & portion terkawal. Menu ni lebih kurang 540 kcal, memang kenyang sampai petang! 🫶 #DietMalaysia #CalorieDeficit #HealthyLunch #WeightLossJourney #Lemon8MY #MakanSihat #HighProteinMeals

Dinner kat kedai malam ni😅 Craving chicken chop? Makan je. 😉 Jangan jadikan satu hidangan sebagai alasan untuk give up diet.

Simple, tinggi protein & kenyang lama. Ayam + telur + quinoa + sayur. Anggaran sekitar 560 kcal. Diet tak semestinya kena makan hambar, yang penting konsisten. 🤍💪 #Lemon8MY #WeightLossJourney #HighProteinMeal #CalorieDeficit #HealthyEating #Quinoa #MealIdea #JagaMakan #FatLoss #Healt

Menu hari ni: ✨ Quinoa tricolor ✨ Rendang ayam ✨ Telur mata ✨ Sawi rebus Sejak control portion & lebihkan protein dengan sayur, memang rasa kenyang lebih lama dan kurang craving nak mengunyah. Tak semestinya diet kena makan hambar, yang penting seimbang dan ikut portion💛 #Lemon8MY #