Takut menjadi beban orang lain
#MyJourney #mentalhealthjourney
Kadang orang dengan anxiety tidak bercerita…
bukan karena mereka kuat.
Tapi karena mereka takut menjadi beban.
Setiap kali ingin cerita, ada suara kecil di kepala yang berkata:
“Ah… nanti aku malah merepotkan.”
“Orang lain juga pasti punya masalah.”
“Sudahlah… simpan saja sendiri.”
Akhirnya semuanya dipendam.
Sedih sendiri.
Capek sendiri.
Overthinking sendiri.
Padahal kadang yang mereka butuhkan hanya satu hal:
seseorang yang mau mendengar tanpa menghakimi.
Kalau kamu sedang merasa seperti ini, ingat satu hal:
Kamu tidak sedang menjadi beban.
Kamu hanya manusia yang sedang butuh ruang untuk bernapas.
Dan itu tidak apa-apa. 🤍
— Mphiiw♡
Sebagai seseorang yang pernah mengalami kecemasan dan ketakutan menjadi beban bagi orang lain, saya memahami betul bagaimana rasanya menahan perasaan sendiri hingga akhirnya terasa begitu berat. Banyak dari kita merasa bahwa berbagi masalah itu hanya akan merepotkan orang lain, sehingga memilih untuk menyimpan sendiri segala pikiran dan perasaan. Namun, pengalaman saya menunjukkan bahwa hal tersebut justru memperparah kondisi mental. Salah satu kunci yang sangat membantu saya adalah mencari seseorang yang benar-benar mau mendengar tanpa memberikan penilaian. Bisa berupa teman dekat, keluarga, atau profesional seperti psikolog. Mendapatkan ruang untuk mengungkapkan perasaan memberi saya kelegaan dan membantu mengurangi overthinking yang berlebihan. Selain itu, saya mulai menerapkan self-healing dengan cara-cara sederhana seperti menulis jurnal, bermeditasi, atau bahkan melakukan kegiatan yang saya sukai sebagai bentuk melepaskan beban pikiran. Momen-momen ini membuat saya sadar bahwa merasa takut menjadi beban sebenarnya adalah bagian dari ketakutan kita akan penolakan dan tidak ingin menyusahkan orang lain. Penting untuk diingat, jika kamu merasa cemas dan takut menjadi beban, itu bukan berarti kamu benar-benar merepotkan. Kamu hanyalah manusia yang butuh ruang untuk bernapas dan didukung. Jangan ragu mencari bantuan dan berbagi cerita, karena dengan berbagi, kamu sedang mengambil langkah menuju pemulihan dan kebahagiaan yang lebih baik. Melalui perjalanan ini, saya belajar bahwa mendengarkan diri sendiri dan menerima perasaan tanpa menghakimi adalah awal dari proses sembuh. Jadi, jangan biarkan ketakutan membuatmu terus menyimpan beban sendiri. Kamu tidak sendiri, dan ada banyak orang yang siap mendukungmu.
