1. เลือกกินให้เป็น เน้นอาหารมีประโยชน์ โปรตีน ผัก ผลไม้ 2. คุมแคลอรีให้พอดี ไม่มากเกินที่ร่างกายต้องใช้ 3. ดื่มน้ำเยอะๆ วันละประมาณ 2–3 ลิตร 4. ขยับร่างกายทุกวัน เดิน เล่นกับลูก หรือออกกำลังกายเบาๆ 5. ลดหวาน ลดของทอด แต่ไม่ต้องงดจนเครียด 6. นอนพักผ่อนให้พอ เพราะการนอนมีผลต่อระบบเผาผลาญ 7. ทำใ

จริงสุดๆที่เค้าบอกว่าอายุเริ่มเยอะ ยิ่งลดน้ำหนักยาก หลังจากเป็นคุณแม่ลูก 1 แล้ว จะลดพุงให้แบนเหมือนเดิมนี่มันก็ยากจริงๆ แต่ตอนนี้คือ แฮปปี้มาก พอแค่ปรับบาลานซ์การใช้ชีวิต ทุกอย่างก็ดูไม่ยาก แล้วผลลัพธ์ก็ค่อยๆดีขึ้นเรื่อยๆ ที่แน่ๆ คือก้นเล็กลง ใส่กางเกงสบาย ละพุงหมาน้อยของแม่ก็กำลังจะหายไปล้าววว