What, yeah.

การรู้จักแยกแยะสิ่งที่ใช่และสิ่งที่ไม่ใช่เป็นเรื่องสำคัญสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและไม่ทุกข์ใจ จากประสบการณ์ส่วนตัว การใช้เวลาสังเกตตัวเองว่ากิจกรรมหรือความสัมพันธ์แบบไหนที่ทำให้เรารู้สึกสงบและเติมเต็ม จะช่วยทำให้เราตัดสินใจได้ดีขึ้นว่าจะเก็บไว้อะไรและปล่อยอะไรไป ในหลายครั้งที่เรายึดติดกับสิ่งที่ไม่ใช่ อาจเป็นเรื่องงาน, ความสัมพันธ์ หรือสิ่งของที่ทำให้เกิดความเครียดและความไม่สบายใจ การปล่อยวางด้วยความเข้าใจว่าจะไม่เกิดความเจ็บปวดมากเกินไป เป็นกระบวนการที่ต้องใช้ความอดทนและมองว่าการหลุดพ้นนั้นเป็นโอกาสสำหรับการเติบโต จึงอยากแนะนำว่าการฝึกสติ เช่น การทำสมาธิหรือการเขียนบันทึกความรู้สึก สามารถช่วยให้เราเข้าใจความต้องการที่แท้จริงของตัวเองได้ชัดเจนขึ้น และพร้อมจะรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตอย่างมีสติ สุดท้าย สิ่งที่ใช่ก็คือสิ่งที่ทำให้เราสบายใจและไม่รู้สึกว่าถูกบีบคั้น ถ้าเราสามารถอยู่กับสิ่งนั้นได้โดยไม่ทุกข์ เราก็ได้ค้นพบความหมายที่แท้จริงของความสุขแล้ว