ผู้ติดตาม 116 คน

ติดตาม

ติดตาม

ติดตาม

1/2

0 คนบันทึกแล้ว

1

เน้นอิ่ม พุงกาง🥰✅

🌼✨หลังเลิกงานวันนี้แวะไปหาซื้อของขวัญปีใหม่กับเพื่อน อาหารเย็นวันนี้ถูกใจมากคะ 🍲✔️เมนูแนะนำ:ก๋วยจั๊บญวนเส้นเหนียว ✔️เมนูแนะนำ:ชูชิหน้า/ตลาดต้นตาล ⭐️ความพอใจ: /10:💰ราคาโดยเฉลี่ย:50 บาท ชูชิ ชิ้นละ 5-10 ลองไปเที่ยวซื้อทานได้เลยนะคะ อาหารอร่อย มีเพลลงให้ฟังเพลินๆ ด้วยคะ#รีแคป2025 #กับข้าวเย็นนี้ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8

2025/12/24 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

10 โล 2 เดือน อิ่มจุกทุกมื้อ

ทำกินตามได้เลย อร่อยแถมกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน :) #ลดน้ำหนัก1เดือน #วิธีลด10กิโลใน1เดือน #อร่อยบอกต่อ

ถูกใจ 117 ครั้ง

รวมเมนูเฮลตี้ๆ อร่อยยย อิ่ม เน้นโปรตีน🫶🏻

รวมมาให้แล้วค่า กับเมนูลดน้ำหนักช่วงมกราคมที่ผ่านมา เผื่อเป็นแนวทางให้ทุกคนนะคะ #เมนูคลีนสายกลาง #รวมเมนูคลีน #เมนูอาหารลดความอ้วน #เมนูลดไขมัน #เมนูลดน้ำหนัก

ถูกใจ 933 ครั้ง

ภาพหน้าปกแผนอาหารลดน้ำหนัก 28 วัน พร้อมเมนู 3 มื้อต่อวัน วัตถุดิบหาง่าย มี Cheat Day แสดงชามอาหารสุขภาพที่มีไก่ย่าง อะโวคาโด และธัญพืช

แผนอาหารสัปดาห์ที่ 1 เน้นปรับสมดุลและคุมน้ำตาล แสดงเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น สำหรับ 7 วัน รวมถึงวัน Cheat Day พร้อมรายละเอียดวัตถุดิบและปริมาณ

แผนอาหารสัปดาห์ที่ 2 เน้นเมนูไทยสไตล์รสจัดจ้าน อร่อยได้ไม่อด แสดงเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น สำหรับ 7 วัน รวมถึงวัน Cheat Day พร้อมรายละเอียดวัตถุดิบ

แจกแพลนกิน 28 วันทำง่าย อิ่ม อร่อย ไม่อด 🥗🍗🥑

รวมเมนูที่ลองเองแล้วดีมาก 🫶 หวังว่าจะเป็นตัวช่วยให้เพื่อนๆ เริ่มดูแลสุขภาพได้ง่ายขึ้นนะคะ 💚 ถ้าชอบแนวนี้ กดติดตามไว้ได้เลยค่ะ 😊 #แชร์เมนูคลีน #กินเพื่อสุขภาพ #jinjin _diary

ถูกใจ 122 ครั้ง

ตื่นนอนแล้วยังนอนไม่อิ่ม หน้าก้อจะประมานนี้✨

สร้างภาพจากรูปที่แนบมาใบหน้าเหมือนจริง100% สภาพหน้าตื่นนอนใส่ชุดนอนลายหมีพูผู้หญิงปะแป้งหน้าขาวกำลังเหม่อ ใส่ผ้าคลุมผมแบบอิสลามสีขาวงา มือซ้ายถือแก้วกาแฟนั่งอยู่ริมหน้าต่างบ้าน ภาพระยะใกล้ Canon EOS R5, เลนส์ 85 มม. f/1.2, รูรับแสง {/ 1.2, DOF ตื้นพิเศษ, ผิวพอร์ซเลนเปล่งประกาย, สุนทรียศาสตร์แฟช

ถูกใจ 9 ครั้ง

รูทีนดูแลผิวแบรนด์ไทยเน้นผิวใสอิ่มน้ำ 💦

สายผิวขาดน้ำต้องไม่พลาด 🌿 วันนี้ฝนมาแชร์รูทีนเรียบง่ายที่ใช้แล้วผิวดีขึ้นจริง — ไม่มีสปอนแค่ของมันดีมาก! 💦 Step ที่ฝนใช้เป็นประจำ 1️⃣ ilso Peeling Softener – ผลัดผิวอ่อนโยน ไม่แสบเลย 2️⃣ Torriden Dive-In Toner – เติมน้ำให้ผิวตั้งแต่ขั้นแรก 3️⃣ Torriden Serum – เนื้อใส ๆ แต่ช่วยให้ผิวแน่นขึ้น

ถูกใจ 178 ครั้ง

แกงหอยจุ๊บ สูตรเด็ดจนลืมอิ่ม

🐚 "แกงหอยจุ๊บ" สูตรเด็ดฉบับบ้านๆ หอมฟุ้งทะลุจอ! 🥥✨ จัดเมนูย้อนวัย "แกงหอยจุ๊บใส่ใบชะพลู" รสชาติเข้มข้น หวานมันกะทิ ตัดด้วยความเผ็ดร้อนของพริกแกงใต้ บอกเลยว่า "จุ๊บ" กันเพลินจนลืมอิ่ม! วิธีทำแบบ 1.เตรียมหอย: ล้างหอยจุ๊บให้สะอาด ตัดก้นหอยออก (เพื่อให้จุ๊บง่าย)

ถูกใจ 21 ครั้ง

🥗 อยู่ห้องก็ผอมได้! แชร์เมนูลดพุงฉบับคนติดห้อง ทำง่าย อิ่มจุก (แบบ

โพสต์นี้เราตั้งใจแชร์จากประสบการณ์ตรง ที่เลือกทำอาหารเองเพราะอยากคุมปริมาณให้กินอิ่ม (ไปซื้อเค้ากินทีไรไม่ค่อยอิ่มตลอดเลย 🥹) พอได้ลองทำเองแล้วนอกจากจะอิ่มแล้วน้ำหนักยังลงแบบไม่รู้ตัวด้วย! 🍲 เทคนิคทำอาหาร "อร่อย" กินได้ทุกวันไม่มีเบื่อ ขั้นตอนการทำ: เราใช้น้ำเปล่าแทนการผัดด้วยน้ำมัน แล

ถูกใจ 4 ครั้ง

🍳 เมนูลดน้ำหนักงบประหยัด Day 1-3 อิ่มครบ 3 มื้อ ไม่เกินแบงก์ร้อย!

มีงบจำกัดก็ลดน้ำหนักได้! 💡 มาดูไอเดียจัดการวัตถุดิบ 500 บาทที่เราซื้อมา ให้กลายเป็นเมนูแสนอร่อย 3 วันแรกกันค่ะ ทำกินเองคุมแคลอรีได้ชัวร์ เราเน้นปรุงน้อยแต่สารอาหารครบ 🥗 โปรตีนจากอกไก่และไข่ไก่คือทีเด็ดที่ทำให้เราไม่หิวจุกจิกเลย ✨ Trick: เราจะ Meal Prep (เตรียมของ) ไว้ตั้งแต่เสาร์-อาทิตย์ พอถึ

ถูกใจ 11 ครั้ง

แจกสูตรแต่งรูปผลไม้ให้ดูฉ่ำวาว อิ่มน้ำแบบไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์แบบพส.จีน🍅✨

ฮัลโหลสาวๆ! วันนี้มาแจกความสดใสแบบคูณสิบ ใครชอบถ่ายรูปผลไม้ตามซุปเปอร์แต่รูปออกมาจืดชืด ต้องลองสูตรนี้เลย แต่งตามง่ายมากใน iPhone เครื่องเดียว! เราเน้นดึงสีแดงให้ดูอิ่มน้ำ (Saturation) แล้วเพิ่ม Grain ในแอพMeitu นิดๆ ให้ดูมีกิมมิคเหมือนกล้องฟิล์มเบาๆ บอกเลยว่ารูปดูแพงขึ้น 300% ใครแต่งตามแล้ว

ถูกใจ 2 ครั้ง

ซ้ำ/ไม่ซ้ำ สกินแคร์ผิวหน้าฉ่ำอิ่มน้ำ ลดสิว ปลายปี 2025✨🫧

สวัสดีค่า มาแชร์ไอเทมสกินแคร์หน้าฉ่ำ ลดสิว ที่เราใช้ช่วงปลายปี 2025 นี้ ว่ามีตัวไหนที่ชอบและซ้ำไม่ซ้ำบ้าง✨ ที่เน้นมากจะเป็นเรื่องเติมความชุ่มชื้น ผิวอิ่มน้ำ ผิวหน้าแข็งแรง นอกจากจะหน้าใสเนียน และโกลวแล้ว สิวก็จะไม่ค่อยเกิด🫧👍🏻 1. Toner Pad Needly ราคา: 411 บาท 2. Toner Wrap Pad BYBO ราคา:

ถูกใจ 100 ครั้ง

🌿 อาหารเช้าคนคุมอาหาร ที่กินแล้วอิ่มแบบไม่รู้สึกผิด 🍴

“สะโพกหมูอบพริกไทยดำ + สลัดผักสด” เมนูง่ายๆ สำหรับวันทำงาน ที่ทั้งอร่อย โปรตีนแน่น และสดชื่นมากกก 🥗🤍 ใครกำลังลดน้ำหนัก หรืออยากเริ่มดูแลตัวเอง ลองเริ่มจากมื้อเช้าที่ดีแบบนี้เลยนะ 🫶🏻 เซตนี้เน้นโปรตีนจากหมูอบ ช่วยให้อิ่มนาน ลดการหิวจุกจิกระหว่างวัน แถมมีผักสดไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และทำ

ถูกใจ 24 ครั้ง

Skincare routine | ผิวฟู อิ่มน้ำ ดูสุขภาพดี🌤️✨

ช่วงนี้อินมากกับ skincare routine ที่เน้น “ผิวใส อิ่มน้ำ ดูสุขภาพดี” ✨ เลยอยากมาแชร์เซ็ตที่ใช้จริงแล้วรู้สึกผิวดีขึ้นแบบจับได้! ☀️ Routine ตอนเช้า (ง่ายๆ แต่ผิวโกลว์มาก) 1. Gloé Triple C Advance Serum 🍊 ตัวนี้คือเด่นมาก! รวมวิตามินซีเข้มข้น 3 ชนิด ช่วยเรื่อง 👉 ลดรอยดำ รอยแดง + ผิวดูกระจ่างใ

ถูกใจ 7 ครั้ง

กินดีแบบไม่กดดัน (อิ่มแน่นอน โปรตีนเน้นๆ)

Sweet : healthy mode วันนี้มาแชร์เมนูที่ทำง่ายๆกินง่ายแบบอิ่มๆเน้นโปรตีน พร้อมจัดจานสวยๆทำให้อาหารดูน่าอร่อยขึ้นนะ 😏💕 ปกติจะทานมื้อหลักๆ 2 มื้อ โปรตีนบางจานเลยเยอะแบบอิ่มเน้นๆ ส่วนบางเมนูก็อิ่มปกติ อาจจะเสริมด้วยนมไฮโปรตีน หรือ กรีกโยเกิร์ตนอกรอบบ้าง ใครชอบก็ลองทำตามกันได้น้าาา หรือมีเมนูไหนอ

ถูกใจ 5 ครั้ง

มื้อไหนก็อิ่มสุดๆ

เติมโปรตีนกับผักในทุกมื้อ #เมนูง่ายๆ #healthylifestyle #กินกับlemon8 #breakfast #โปรตีน

ถูกใจ 30 ครั้ง

งานผิวต้องมาก่อน! รวมพลไอเทมกู้ผิวแห้งให้กลับมานุ่มเด้งอิ่มน้ำ 💦

NU FORMULA Ultra-Rich Moisturizing Cream • ประเภท: ครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกาย สูตรเข้มข้นพิเศษ • คุณสมบัติเด่น: มีส่วนผสมของ B5 + Ceramides ออกแบบมาสำหรับผิวแห้งถึงแห้งมากโดยเฉพาะ ช่วยเสริมเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง • จุดเด่น: ปราศจากน้ำหอม แอลกอฮอล์ และซิลิโคน (0% Fragrance, Alcohol, Silicone) •

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้าสี่ชนิดวางเรียงกัน พร้อมข้อความรีวิวเกี่ยวกับความชุ่มชื้นที่ผิวต้องการ

มือถือขวดเซรั่มบำรุงผิวสีฟ้าขาว ข้อความอธิบายคุณสมบัติเด่น เช่น ใช้ได้ทุกวัน เหมาะกับผิวแพ้ง่าย และช่วยให้เมคอัพติดทน

ภาพระยะใกล้แสดงเนื้อเซรั่มใสหนึ่งหยดบนมือ พร้อมขวดผลิตภัณฑ์ ข้อความระบุส่วนผสมเข้มข้นและคุณสมบัติช่วยให้ผิวชุ่มชื้น อิ่มฟู

จัดอันดับสกินแคร์ที่ใช้ เน้นบำรุงผิวให้แข็งแรง ชุ่มชื้น อิ่มน้ำ

👑อันดับ 1: MizuMi Advance Hya Rescue Concentrate Serum 🥈อันดับ 2: Hada Labo Premium ขวดสีทอง 🥉อันดับ 3: Centella อันดับ 4: Estee ANR No.1 ในใจทั้งคุณภาพที่จัดเต็ม ใส่สารสกัดมาเข้มข้นสุดๆ แต่ทำเนื้อเซรั่มออกมาได้บางเบามาก ทาแล้วซึมเร็ว สบายผิว ไม่เหนอะหนะ ปริมาณก็ให้มาเยอะมากๆ กับราคาที่น่าร

ถูกใจ 112 ครั้ง

How to ลดน้ำหนัก95kg.>>> 82kg. แบบไม่อด แถมอิ่มทุกมื้อ 🏋🏻💪🏻

ก่อนอื่นน้ำจะบอกว่า น้ำเป็นคนที่หลังใหญ่หรือรูปร่างตัวสะโพกจะใหญ่มาก แต่หน้าจะค่อนข้างเล็ก อ้วนมีเหนียงปกติ แต่จะไม่เท่ากับคนอื่นที่น้ำหนักที่เท่าๆกัน เวลาน้ำหนักลงหน้าจะชัดมากๆ การลดน้ำหนักของน้ำหลักๆจะเป็นการเข้ายิม-ฟิตเนต อาทิตย์ไปเกือบทุกวันจะพักบ้าง อาทิตย์ล่ะ1วัน ทำซ้ำๆจนกว่าร่างกายจะปรับตัว

ถูกใจ 198 ครั้ง

ไอเดียเมนูคลีนบ้านๆ อิ่มจริง ไม่ทรมาน 🥗✨

ใครคิดว่าลดน้ำหนักต้องกินยาก บอกเลยว่าไม่จริง! เมนูในรูปคือ “กินง่าย ทำง่าย อิ่มนาน” เหมาะมากสำหรับสายอยากผอมแบบไม่เครียด 🍽 หลักคือ: ข้าว + โปรตีน + ผัก * ข้าวกล้อง / ไรซ์เบอร์รี่ = อิ่มนาน ไม่พุ่งน้ำตาล * โปรตีน (กุ้ง ปลา แซลมอน ทูน่า) = ช่วยให้อิ่ม ลดจุกจิก * ผักลวก/สด = ไฟเบอร์สูง ช่วยร

ถูกใจ 2 ครั้ง

ชายหนุ่มถอดเสื้อโชว์กล้ามท้องหน้ากระจกในห้องน้ำสาธารณะ พร้อมข้อความ 'Must Read' และ QR Code สำหรับแสดงความคิดเห็นเพื่อปรับปรุงบริการ

หนังสือ 'Ultra-Processed People อร่อยลวงตาย' โดย Chris van Tulleken ที่กล่าวถึงอาหารแปรรูปอันตราย

หนังสือ 'ผอมทันที สุขภาพดี 100%' โดย นพ.ธนณพัฒฒ์ (หมอแบงค์) พร้อมภาพผักผลไม้และข้อเสนอสูตรอาหาร

Must read before losing weight(อิ่มจุกน้ำหนักลด)

Body Shape ⏳รูปร่างของคุณ: 160 หนัก52 bdfat ~10% 🚫ควรหลีกเลี่ยง: ultraprocess food อาหารเเปรรูป 📍พิกัดหนังสือโปรด: ultra-processed people อร่อยลวงตาย 2.ผอมทันที (หมอเเบงค์) 3.จริงๆเเล้วเราไม่ได้อ้วนเเต่สมองสั่งให้อ้วน 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: (คุณจะไม่เพียงเเค่ลดน้ำหนักได้ชั่วคราวแต่จะสามารถคงหุ่นได้

ถูกใจ 57 ครั้ง

มีงบ 100 เข้า 7-11 ซื้ออะไรให้อิ่ม โปรตีนสูง แบบประหยัด? 🛒

รวม 10 เซ็ต Diet Ver. สำหรับวันที่รีบ ไม่มีครัว หรือไม่อยากทำอาหาร เน้นจับคู่ให้มี โปรตีน + คาร์บ/ไฟเบอร์ เพื่อให้อิ่มนานขึ้น เหมาะกับเด็กหอ คนทำงาน หรือวันคุมอาหารแบบง่าย ๆ ราคาและโปรตีนเป็นค่าประมาณ อาจต่างกันตามสาขา/โปรโมชันนะคะ เซฟไว้เลย ครั้งหน้าเข้า 7-11 จะได้หยิบตามง่ายขึ้น 💚 #เมนูเซ

ถูกใจ 117 ครั้ง

🥣ทริค กินสลัดให้อิ่มไม่หิวตอนดึก🥗

ช่วงลดน้ำหนัก เราพยายามไม่อดอาหารแล้ว 🥗✨ แต่เปลี่ยนมา “เลือกกิน” มากขึ้นแทน ล่าสุดไปเดินเล่นที่ Gourmet Market แล้วเจอสลัดบาร์ที่เลือกเองได้หมดเลย เลยจัดเป็นมื้อคลีนแบบโปรตีนแน่นๆ 🥚🍗 ทริคที่เราชอบใช้เวลาเลือกสลัดคือ ✔️ เน้นโปรตีนก่อน ✔️ ผักหลากสี ✔️ เลี่ยงน้ำสลัดหนักๆ ✔️ เลือกของที่กิน

ถูกใจ 5 ครั้ง

BLWเด็ก7เดือน ฝึกจับ ไม่เน้นอิ่ม

คนทำไม่ท้อ คนกินขว้างทิ้ง

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมอาหารและเครื่องดื่มประจำวันสำหรับลดน้ำหนักและคุมแคลในวันที่ 146 ประกอบด้วยกาแฟดำ อาหารมื้อหลัก ขนมขบเคี้ยว และนมถั่วเหลือง โดยเน้นการกินอิ่ม ไม่ต้องอด และไม่กลัวตัวเลขแคลอรี่

มือถือแก้วเชคเกอร์บรรจุกาแฟดำสำหรับดื่มก่อนออกกำลังกาย (Pre-workout) เวลา 11.00 น. โดยระบุว่าไม่มีน้ำตาลและนม

ภาพรวมการออกกำลังกายแบบ Full Body ด้วยดัมเบล 20 นาที ตามคลิปวิดีโอ พร้อมรายละเอียดเวลาและแคลอรี่ที่เผาผลาญไป และภาพผู้หญิงแสดงผลลัพธ์หลังออกกำลังกาย

Day 146 | เน้นอิ่ม ไม่อด ไม่กลัวตัวเลข

การนับแคลก็เหมือน “กระจกสะท้อนการกิน” ของเราค่ะ จะนับขาด นับเกิน ยังไงก็ขอนับไว้ก่อน บางวันกินเยอะเกินไป แล้วไม่กล้าจดบันทึก กลัวตัวเลข (ซึ่งเราเคยเป็น) อย่าไปหยองค่ะ จะบอกว่า กินเท่าไรจดให้หมด แล้วเราจะเห็นเลยว่าพลาดตรงไหน ต้องแก้ยังไง นี่แหละ! จุดเริ่มต้นของการคุมแคลแบบไม่ต้องทรมานตัวเอง ☺️💛

ถูกใจ 3 ครั้ง

แจกทริค! ปากฉ่ำวาว 🫧 อิ่มน้ำแบบสาวเกาหลี 🇰🇷

เบื่อแล้วปากแห้ง ทาลิปตกร่อง! วันนี้มาแชร์เคล็ดลับเสกปากฉ่ำวาว อวบอิ่มแบบไม่ต้องพึ่งฟิลเลอร์ บอกเลยว่าง่ายมากกก ทำตามได้แน่นอน 💖 Step 1: บำรุงคือหัวใจ! ❤️ ก่อนนอนอย่าลืมทาลิปมาส์กหนาๆ หรือจะใช้วิธีสครับปากอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อผลัดเซลล์ผิว ปากจะได้นุ่มนิ่ม ทาลิปแล้วสวย เป๊ะ! Step 2: คอมโบ

ถูกใจ 186 ครั้ง

เมนูอิ่มมากๆช่วงนี้

ตำเส้นเล็กก็มีมาม่าเผ็ดก็มา #เข้าครัวกับLemon8 #homecook #เมนูง่ายๆ #ห้องครัวlemon8 #healthylife

ถูกใจ 130 ครั้ง

พิชซ่า มินิเน้นอิ่มไม่เน้นทำไร😄

ส่วนตัวชอบทานพิชซ่า แต่จะซื้อกินทีก้อไม่ค่อยไหว5555 งั้นมาลองทำเอง ดูจากยูทูปบ้าง tt บ้าง พอลองทำแล้ว เออ..ก็ไม่ยากดีหว่าาา😀 เลยปิ๊งไอเดียถ้าลองทำขายจะมีคนซื้อไหม ผลตอบรับค่อยข้างดี จุดเด่นเน้นใส่เครื่องเยอะๆ ใจเขาใจเรา พอได้กำไร😀 ฝากไอเดียนี้ไว้ด้วยนะคะ🙏🏻☺️

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผิวแห้ง แต่งหน้าไม่ติด? ลองรูทีนนี้ก่อน แล้วจะรู้ว่า “ผิวอิ่มน้ำ” คืออะไร 💧✨

☀️ MORNING ROUTINE (เช้า) 1. 🫧 ล้างหน้าอ่อนโยน 👉 ไม่ต้องเอี๊ยด เน้นคงความชุ่มชื้น 2. 💧 Hydrating Lotion / Toner 👉 เติมน้ำขั้นแรก (เช่น Hada Labo) 3. 💦 Hyaluronic Serum 👉 ดึงน้ำเข้าผิว ผิวจะฟูขึ้น 4. 🧴 Moisturizer 👉 ล็อกความชื้น (สำคัญมาก!) 5. ☀️ กันแดด (ห้ามลืม!)

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงอาหารหลากหลายเมนูของร้าน 30 อิ่ม ที่เกาะสมุย เช่น ผัดไทย สปาเก็ตตี้ผัดขี้เมา ข้าวผัด และของกินเล่นต่างๆ ในราคาเริ่มต้นเพียง 30 บาท

ภาพเมนูอาหารคาวของร้าน 30 อิ่ม ที่มีให้เลือกมากมาย ทั้งข้าวผัด กะเพรา แกง ต้ม และก๋วยเตี๋ยว โดยมีราคาเริ่มต้นที่ 30 บาท พร้อมเมนูเครื่องดื่มและกาแฟสด

ภาพเมนูเครื่องดื่มและของว่างของร้าน 30 อิ่ม เช่น กาแฟสด ชาเย็น และของกินเล่นอย่างเฟรนช์ฟรายส์ นักเก็ตไก่ ปอเปี๊ยะทอด โดยเครื่องดื่มเริ่มต้นที่ 25 บาท

🍚เงิน 30 บาท กินอะไรได้บ้างที่สมุย | อิ่ม จุก ในงบหลักสิบ !

ต้องบอกเลยว่าใครที่อยู่สมุยอยู่แล้ว หรือมีแพลนกำลังมาเที่ยวสมุย แถวหน้าเมือง เกาะสมุย มีร้านข้าวตามสั่งง่ายๆ ราคาถูก ชื่อร้านว่า 👉 30 อิ่ม ร้านอาหารตามสั่งสไตล์ local แท้ๆ ที่คนพื้นที่แวะมากิน ไม่เน้นหรู แต่เน้นอิ่มและถูก ⏰ร้านเปิดทุกวัน : 09.00 - 15.00 น. ร้านนี้คือดีตรงที่ ✅ ราคาเบามาก เมน

ถูกใจ 149 ครั้ง

เน้นอิ่ม ไม่เน้นเหรียญ

ถูกใจ 2 ครั้ง

เน้นอิ่ม ดี มีประโยชน์!!

"ช่วงนี้ตั้งใจจะกินเฮลท์ตี้ แต่ก็ยังอยากกินของอร่อยอยู่ดีอะ ไป 7-Eleven แล้วก็ไปเจอตัวนี้เลย! คิวพี มายองเนสลดไขมัน 50% บีบอร่อยได้ทุกเมนู แต่ไขมันน้อยลงครึ่งหนึ่ง 💛 เลยจะมาทำเมนูง่ายๆ สายคลีนหน่อย แซนด์วิชทูน่า แค่บีบคิวพีมายองเนสลดไขมัน 50% เพิ่มรสอร่อยกลมกล่อมแบบไลท์ๆ เนื้อมายองเนสคือ

ถูกใจ 4 ครั้ง

อิ่ม เน้นๆ ส้มตำปูปลาร้ารสเด็ดมื้อนี้ให้สารอาหารพอ

#รีแคป2025

ถูกใจ 5 ครั้ง

Day 90 | เน้นมื้อหลักแบบอิ่มๆ ไม่หิวจุกจิกของจริง!

เดินทางมาถึงวันที่ 90 แล้วค่ะทุกคน เย้ 🎉 ยอมรับเลยว่าช่วงหลังๆ มีหวั่นไหวไปกับของหวาน ขนมนมเนยบ้าง แต่ก็ห้ามตัวเองอยู่ ไม่หลุดเยอะจนกู่ไม่กลับ ซึ่งก็อย่างที่ทุกคนเห็นเลยค่ะ ว่าแต่ละวันกินอะไรบ้าง และเน้นเป็นการคุมแคลเอา😅 . วันนี้เราลองโฟกัสมื้ออาหารหลัก คิดนานมากว่าจะกินอะไรดี เลื่อนหาในแกรบฉ่ำ

ถูกใจ 4 ครั้ง

แจกสูตรมื้อเช้า High Protein 35g | ทำครั้งเดียวอิ่มได้ 2 แบบ 🫐🥣🌯

สายฟิต สายรักสุขภาพต้องกดเซฟ! ✨ วันนี้มาแจกสูตรมื้อเช้าที่ทำง่ายมากกกก เตรียมไว้ก่อนนอน เช้ามาพร้อมทานทันที จะกินเป็น Overnight Oats ปกติ หรือจะเอามา DIY ทำเป็น Wrap ก็อร่อยลงตัวสุดๆ 🥣 ส่วนประกอบสำหรับ2มื้อ(400แคล/มื้อ,โปรตีน35/มื้อ) • ข้าวโอ๊ต: 80 กรัม 🌾 • นม: 180 กรัม 🥛 • กรีกโยเกิร์ต: 100 กร

ถูกใจ 32 ครั้ง

แจกสูตรลับเซเว่น! มันบดทูน่าข้าวโพดนัวแซ่บ 🌽🐟 อิ่มมากก โปรตีนสูง

สายหาทำเมนูเซเว่นมาทางนี้เลยยย! วันนี้มาแจกสูตรเมนูทานเล่น (แต่กินจริงอิ่มจัง) ที่ทำง่ายมากกก แต่อร่อยนัวแบบงง ๆ ขอยกให้เป็นเมนู "มันบดทูน่าข้าวโพดแซ่บ" 🥣✨ แอบกระซิบว่าตอนทำเสร็จหน้าตาน้องแอบคล้ายอาหารแมวนิดนึง 55555 แต่บอกเลยว่ารสชาติสวนทางมาก! แซ่บนัว นัวชีส หวานข้าวโพด แถมได้โปรตีนเน้

ถูกใจ 0 ครั้ง

แก้มอิ่มมาก😍

ภาพถ่ายหญิงสาว(คงใบหน้าและลักษณะเหมือนต้นฉบับ 100% ห้ามแก้ไข) การแต่งกายใส่ ชุดที่แนบไป ทรงผม ผมยาว มัดผมครึ่งหัวสไลด์เลเยอร์ ปอยหน้าม้าปิดหน้าเล็กน้อย เล็บยาวสีแดงลายคริตมาส แหวนเพรชเล็กๆ สร้อยคอทองจี้ต้นคริสมาสซานต้าเล็กๆ ปัดแก้มสีชมพูระเรื่อ ผิวหน้าฉ่ำวาว ริมฝีปากโทนแดงระเรื่อ ปากฉ่

ถูกใจ 11 ครั้ง

เน้นอิ่มกินแบบมีความสุข :)

อิ่มทุกมื้อแค่รู้จักบาลานซ์การกินทั้งวัน กินได้ทุกเมนู ขนม ของหวาน หมูกรอบ บลาๆ จาก 72 เหลือ 56 ภายใน 5 เดือน ชีวิตดีขึ้นมากๆ หุ่นเปลี่ยน ไม่ย้วย ไม่เหี่ยว แค่กินให้ถูก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ผอมสุขภาพดี

ถูกใจ 10 ครั้ง

ปลูก ”ผักบุ้งจีน“ 30 วันได้กิน! ต้องปลูกกี่ต้นถึงจะอิ่ม 1 มื้อ? 🥬

หลังจากปลูกผักบุ้งมา 25 วัน เพิ่ง 15 ซม กะเอานะคะไม่ได้วัด (ถ่าย vdo crop เป็นภาพมาอาจจะไม่ค่อยชัด เพราะเข้ามุ้งไปไม่ได้ 555 ยื่นแบบสุดมือถ่ายเลยค่ะ เช่นเคยค่ะ เราก็สงสัยว่า โตช้าไปมั้ย และนั่นแหล่ะค่ะ ผักบุ้งเราโตช้ามากกก(เทียบจากตารางที่ทำมาอะนะ) จริงๆ พอรู้ว่าโตช้าก็เริ่มปรับ ตั้งแต่ใส่ดินเพิ่ม

ถูกใจ 18 ครั้ง

พุงกางเสน่ห์ไทยฟู้ดแฟร์

🔥 เปิดตำนานความอร่อย สัมผัสเสน่ห์ไทยแบบจัดเต็ม! 🔥 ขอเชิญทุกท่านร่วมดื่มด่ำกับ มหกรรมอาหารเชิงวัฒนธรรมสุดยิ่งใหญ่ ✨ พุงกางเสน่ห์ไทยฟู้ดแฟร์ ✨ ยกทัพร้านเด็ด ร้านดัง ร้านอร่อยทั่วสารทิศ กว่า 40 ร้าน รวมของกินไทยต้นตำรับ ของดีของเด็ด ที่หากินยากมาไว้ที่นี่ที่เดียว! 🎭 ตื่นตาตื่นใจกับกิจกรรมและก

ถูกใจ 1 ครั้ง

สูตรเร่งรัดลดริ้วรอย เพิ่มผิวอิ่มน้ำแบบเร่งด่วนภาย

💧 สูตร 7 วัน ผิวอิ่มน้ำแบบเร่งด่วน 🌅 ตอนเช้า (สำคัญมาก) ล้างหน้าด้วยคลีนเซอร์อ่อนโยน (ไม่เอาผิวตึง) ลง Hyaluronic Acid (HA) → เติมน้ำให้ผิวทันที ตามด้วย Vitamin C → ช่วยให้ผิวใส + กระตุ้นคอลลาเจน มอยส์เจอร์ไรเซอร์ (เน้นคำว่า “เติมน้ำ + ล็อกน้ำ”) กันแดด SPF 50+ (ห้ามขาดเด็ดขาด) 👉 ตัวช่วยเด่น:

ถูกใจ 0 ครั้ง

✨ ช่วงปักปากกาลดน้ำหนัก กินอะไรถึงอิ่มแบบไม่อ้วน? 🥣💪

สวัสดีค่าทุกคน~ วันนี้มาแชร์เมนูที่กินตลอดช่วงปักปากกาลดน้ำหนักนะคะ บอกเลยว่า ไม่ได้อดอาหาร แต่เลือกกินฉลาดขึ้น 🧠💚 1️⃣ Overnight Oats 🍌 ข้าวโอ๊ตแช่กับนม + ผงโกโก้ + กล้วยหอม+เมล็ดเจีย+โปรตีน อิ่มนาน ไฟเบอร์สูง เตรียมคืนก่อนนอนได้เลย ง่ายมาก ✔️ 2️⃣ กับข้าวโรงอาหารทีาบริษัท 🍱 ข้าวกล้อง 1 ทัพ

ถูกใจ 7 ครั้ง

อิ่ม เน้นๆ

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม

หมวดหมู่
เวอร์ชันของแอป

วิธีใช้

ไทย
ไทย
日本
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

เว็บไซต์อย่างเป็นทางการ นโยบายความเป็นส่วนตัว เงื่อนไขการใช้บริการ Cookies Policy