เน้นอิ่ม พุงกาง🥰✅

รวมมาให้แล้วค่า กับเมนูลดน้ำหนักช่วงมกราคมที่ผ่านมา เผื่อเป็นแนวทางให้ทุกคนนะคะ #เมนูคลีนสายกลาง #รวมเมนูคลีน #เมนูอาหารลดความอ้วน #เมนูลดไขมัน #เมนูลดน้ำหนัก

สายผิวขาดน้ำต้องไม่พลาด 🌿 วันนี้ฝนมาแชร์รูทีนเรียบง่ายที่ใช้แล้วผิวดีขึ้นจริง — ไม่มีสปอนแค่ของมันดีมาก! 💦 Step ที่ฝนใช้เป็นประจำ 1️⃣ ilso Peeling Softener – ผลัดผิวอ่อนโยน ไม่แสบเลย 2️⃣ Torriden Dive-In Toner – เติมน้ำให้ผิวตั้งแต่ขั้นแรก 3️⃣ Torriden Serum – เนื้อใส ๆ แต่ช่วยให้ผิวแน่นขึ้น

สวัสดีค่า มาแชร์ไอเทมสกินแคร์หน้าฉ่ำ ลดสิว ที่เราใช้ช่วงปลายปี 2025 นี้ ว่ามีตัวไหนที่ชอบและซ้ำไม่ซ้ำบ้าง✨ ที่เน้นมากจะเป็นเรื่องเติมความชุ่มชื้น ผิวอิ่มน้ำ ผิวหน้าแข็งแรง นอกจากจะหน้าใสเนียน และโกลวแล้ว สิวก็จะไม่ค่อยเกิด🫧👍🏻 1. Toner Pad Needly ราคา: 411 บาท 2. Toner Wrap Pad BYBO ราคา:

ช่วงนี้อินมากกับ skincare routine ที่เน้น “ผิวใส อิ่มน้ำ ดูสุขภาพดี” ✨ เลยอยากมาแชร์เซ็ตที่ใช้จริงแล้วรู้สึกผิวดีขึ้นแบบจับได้! ☀️ Routine ตอนเช้า (ง่ายๆ แต่ผิวโกลว์มาก)  1. Gloé Triple C Advance Serum 🍊 ตัวนี้คือเด่นมาก! รวมวิตามินซีเข้มข้น 3 ชนิด ช่วยเรื่อง 👉 ลดรอยดำ รอยแดง + ผิวดูกระจ่างใ

เติมโปรตีนกับผักในทุกมื้อ #เมนูง่ายๆ #healthylifestyle #กินกับlemon8 #breakfast #โปรตีน

Body Shape ⏳รูปร่างของคุณ: 160 หนัก52 bdfat ~10% 🚫ควรหลีกเลี่ยง: ultraprocess food อาหารเเปรรูป 📍พิกัดหนังสือโปรด: ultra-processed people อร่อยลวงตาย 2.ผอมทันที (หมอเเบงค์) 3.จริงๆเเล้วเราไม่ได้อ้วนเเต่สมองสั่งให้อ้วน 🗣️แนะนำเพิ่มเติม: (คุณจะไม่เพียงเเค่ลดน้ำหนักได้ชั่วคราวแต่จะสามารถคงหุ่นได้

รวมเมนูที่ลองเองแล้วดีมาก 🫶 หวังว่าจะเป็นตัวช่วยให้เพื่อนๆ เริ่มดูแลสุขภาพได้ง่ายขึ้นนะคะ 💚 ถ้าชอบแนวนี้ กดติดตามไว้ได้เลยค่ะ 😊 #แชร์เมนูคลีน #กินเพื่อสุขภาพ #jinjin _diary

"ช่วงนี้ตั้งใจจะกินเฮลท์ตี้ แต่ก็ยังอยากกินของอร่อยอยู่ดีอะ ไป 7-Eleven แล้วก็ไปเจอตัวนี้เลย! คิวพี มายองเนสลดไขมัน 50% บีบอร่อยได้ทุกเมนู แต่ไขมันน้อยลงครึ่งหนึ่ง 💛 เลยจะมาทำเมนูง่ายๆ สายคลีนหน่อย แซนด์วิชทูน่า แค่บีบคิวพีมายองเนสลดไขมัน 50% เพิ่มรสอร่อยกลมกล่อมแบบไลท์ๆ เนื้อมายองเนสคือ

ก่อนอื่นน้ำจะบอกว่า น้ำเป็นคนที่หลังใหญ่หรือรูปร่างตัวสะโพกจะใหญ่มาก แต่หน้าจะค่อนข้างเล็ก อ้วนมีเหนียงปกติ แต่จะไม่เท่ากับคนอื่นที่น้ำหนักที่เท่าๆกัน เวลาน้ำหนักลงหน้าจะชัดมากๆ การลดน้ำหนักของน้ำหลักๆจะเป็นการเข้ายิม-ฟิตเนต อาทิตย์ไปเกือบทุกวันจะพักบ้าง อาทิตย์ล่ะ1วัน ทำซ้ำๆจนกว่าร่างกายจะปรับตัว

👑อันดับ 1: MizuMi Advance Hya Rescue Concentrate Serum 🥈อันดับ 2: Hada Labo Premium ขวดสีทอง 🥉อันดับ 3: Centella อันดับ 4: Estee ANR No.1 ในใจทั้งคุณภาพที่จัดเต็ม ใส่สารสกัดมาเข้มข้นสุดๆ แต่ทำเนื้อเซรั่มออกมาได้บางเบามาก ทาแล้วซึมเร็ว สบายผิว ไม่เหนอะหนะ ปริมาณก็ให้มาเยอะมากๆ กับราคาที่น่าร

ตำเส้นเล็กก็มีมาม่าเผ็ดก็มา #เข้าครัวกับLemon8 #homecook #เมนูง่ายๆ #ห้องครัวlemon8 #healthylife

เดินทางมาถึงวันที่ 90 แล้วค่ะทุกคน เย้ 🎉 ยอมรับเลยว่าช่วงหลังๆ มีหวั่นไหวไปกับของหวาน ขนมนมเนยบ้าง แต่ก็ห้ามตัวเองอยู่ ไม่หลุดเยอะจนกู่ไม่กลับ ซึ่งก็อย่างที่ทุกคนเห็นเลยค่ะ ว่าแต่ละวันกินอะไรบ้าง และเน้นเป็นการคุมแคลเอา😅 . วันนี้เราลองโฟกัสมื้ออาหารหลัก คิดนานมากว่าจะกินอะไรดี เลื่อนหาในแกรบฉ่ำ

การนับแคลก็เหมือน “กระจกสะท้อนการกิน” ของเราค่ะ จะนับขาด นับเกิน ยังไงก็ขอนับไว้ก่อน บางวันกินเยอะเกินไป แล้วไม่กล้าจดบันทึก กลัวตัวเลข (ซึ่งเราเคยเป็น) อย่าไปหยองค่ะ จะบอกว่า กินเท่าไรจดให้หมด แล้วเราจะเห็นเลยว่าพลาดตรงไหน ต้องแก้ยังไง นี่แหละ! จุดเริ่มต้นของการคุมแคลแบบไม่ต้องทรมานตัวเอง ☺️💛

NU FORMULA Ultra-Rich Moisturizing Cream • ประเภท: ครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกาย สูตรเข้มข้นพิเศษ • คุณสมบัติเด่น: มีส่วนผสมของ B5 + Ceramides ออกแบบมาสำหรับผิวแห้งถึงแห้งมากโดยเฉพาะ ช่วยเสริมเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง • จุดเด่น: ปราศจากน้ำหอม แอลกอฮอล์ และซิลิโคน (0% Fragrance, Alcohol, Silicone) •

ส่วนตัวชอบทานพิชซ่า แต่จะซื้อกินทีก้อไม่ค่อยไหว5555 งั้นมาลองทำเอง ดูจากยูทูปบ้าง tt บ้าง พอลองทำแล้ว เออ..ก็ไม่ยากดีหว่าาา😀 เลยปิ๊งไอเดียถ้าลองทำขายจะมีคนซื้อไหม ผลตอบรับค่อยข้างดี จุดเด่นเน้นใส่เครื่องเยอะๆ ใจเขาใจเรา พอได้กำไร😀 ฝากไอเดียนี้ไว้ด้วยนะคะ🙏🏻☺️