Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
🍳 3 เหตุผลที่ไม่ควรรีบทิ้งไข่แดง
เมื่อก่อนแอมมี่ก็เป็นอีกคนที่เลือกกินแต่ไข่ขาว เพราะคิดว่าไข่แดงมีไขมัน กินแล้วอ้วน แต่พอเริ่มศึกษาด้านโภชนาการมากขึ้น กลับพบว่าร่างกายเราต้องการสารอาหารดี ๆ จากไข่แดงไม่น้อยเลย 🥚 1. ไข่แดงมีสารอาหารสำคัญหลายชนิด ทั้งวิตามิน A, D, E, K รวมถึงโคลีน ที่ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาท 💪 2. ช่วยให้อิ
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 0 ครั้ง

แจกตารางเวท
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 0 ครั้ง

🌿 ผักโขม...ผักบ้าน ๆ ที่คุณค่ากลับไม่ธรรมดา
🌿 ผักโขม...ผักบ้าน ๆ ที่คุณค่ากลับไม่ธรรมดา หลายคนอาจเดินผ่านทุกวัน แต่รู้ไหมคะว่า ผักโขม เป็นหนึ่งในผักที่อัดแน่นไปด้วยสารอาหารดี ๆ มากมาย 💚 ประโยชน์ที่น่าสนใจ ✅ มีโปรตีนและกรดอะมิโนจำเป็น ✅ อุดมด้วยวิตามิน A, B, C และ K ✅ มีลูทีนและซีแซนทิน ช่วยบำรุงดวงตา เหมาะกับคนที่ใช้มือถือหรือคอมพิวเตอ
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍞 ขนมปังเหมือนกัน...แต่คุณค่าทางโภชนาการไม่เหมือนกัน
หลายคนคิดว่าแค่เปลี่ยนจากขนมปังขาวเป็นโฮลวีท หรือเลือกซาวโดว์ ก็แปลว่าดีต่อสุขภาพทันที แต่ความจริงแล้ว...แต่ละชนิดมีข้อดีต่างกัน และเหมาะกับเป้าหมายของแต่ละคนค่ะ ❤️ 🍞 ขนมปังขาว ✔️ ย่อยง่าย ให้พลังงานเร็ว ✔️ เหมาะก่อนออกกำลังกายหรือวันที่ต้องการพลังงานทันที ❗ แต่ใยอาหารน้อย อิ่มไม่นาน และทำให้
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 2 ครั้ง

คุณไม่ได้หิวเพราะกินน้อย...แต่อาจหิวเพราะ "สารอาหารไม่พอ"
เคยสังเกตตัวเองไหมคะ... วันที่เรากินไส้กรอก แฮม ลูกชิ้น หมูยอ หรืออาหารแปรรูปเยอะ ๆ ตอนกิน...อร่อยมาก 😊 แต่ทำไมอีกไม่นานก็หิวอีกแล้ว เมื่อก่อนแอมมี่คิดว่าเป็นแค่ความรู้สึก แต่พอศึกษามากขึ้น ถึงเข้าใจว่า... อาหารแปรรูปหลายชนิดให้ "พลังงาน" สูง แต่ให้ "คุณค่าทางสารอาหาร" น
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 1 ครั้ง

"หลังเล่น Body Combat เสร็จ...ไม่ค่อยหิว แต่ดันเจอของอร่อยในเซเว่น 🤣💛"
วันนี้หลังเล่น Body Combat เสร็จ รู้สึกแปลกมากค่ะ 😆 คือไม่ได้หิวมากนะ แต่ก็รู้ว่าร่างกายควรได้อะไรเข้าท้องบ้าง เลยเดินเข้าเซเว่นแบบงง ๆ ว่า... "จะกินอะไรดี?" สุดท้ายก็ได้คู่นี้มา 💛 🎃 ฟักทองญี่ปุ่นย่าง 🥛 น้ำเต้าหู้รสข้าวโพด ขอสารภาพเลยว่าแอมมี่เป็นคนชอบกินข้าวโพดมาก 🌽🤣 แล้ว
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 0 ครั้ง

ทุกปัญหามีทางออก......
มีใครเป็นเหมือนแอมมี่มั้ยคะ 😂 เวลาชีวิตวุ่น ๆ เครียด ๆ บางทีไม่ได้อยากได้ทางออกทัน แค่อยากกินของอร่อย ทำผมใหม่ ทำเล็บใหม่ หรือดูแลตัวเองนิดนึง พอใจเราดีขึ้น หลายปัญหาก็ดูเล็กลงเฉยเลย 🤍 ผู้หญิงอย่างเรา... บางทีก็ไม่ได้ต้องการคำตอบ แค่ต้องการ Self-care ดี ๆ สักวันหนึ่ง 🌹 #ถ้านึกถึงน้ำตบ
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 3 ครั้ง

ใครเคยเจอปัญหานี้บ้าง?ยิ่งบำรุง ยิ่งแห้ง
ยิ่งดูแลผิว ทำไมยิ่งแห้ง? หลายคนพลาดตรงนี้โดยไม่รู้ตัว เคยไหมคะ? ซื้อสกินแคร์มาเต็มโต๊ะเครื่องแป้ง ทั้งเซรั่ม ครีม มาสก์หน้า แต่ทำไมผิวยังแห้ง ยังตึง ยังดูไม่อิ่มฟูสักที จริง ๆ แล้วปัญหาอาจไม่ได้อยู่ที่คุณบำรุงน้อยเกินไป แต่อาจอยู่ที่ "ผิวกำลังขาดน้ำ" ต่างหากค่ะ ผิวแห้ง กั
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 1 ครั้ง

ทาวิตามินซีทุกวัน แต่รอยดำยังอยู่?
หลายคนคิดว่าถ้าอยากให้ผิวกระจ่างใสขึ้น หรืออยากลดรอยดำจากสิว แค่ใช้วิตามินซีก็น่าจะเพียงพอ แต่ในความเป็นจริงแล้ว เรื่องของรอยดำและสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอ มีความซับซ้อนมากกว่านั้นค่ะ วิตามินซีเป็นหนึ่งในส่วนผสมที่ได้รับความนิยม เพราะช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวดูสดใสขึ้น และช่วยลดความหมองคล้ำได้
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 1 ครั้ง

สามวิตามินคนผิวแห้งควรทาน
3 วิตามินที่คนผิวแห้งควรรู้จัก 🍃 หลายคนพยายามเติมความชุ่มชื้นให้ผิวจากภายนอกด้วยสกินแคร์ แต่รู้ไหมว่าความชุ่มชื้นของผิวก็เกี่ยวข้องกับสารอาหารที่ร่างกายได้รับเช่นกัน ถ้าพูดถึงวิตามินและสารอาหารที่มีส่วนช่วยดูแลผิวแห้ง 3 ตัวนี้เป็นกลุ่มที่น่าสนใจค่ะ ✨ 1. โอเมก้า 3 (Omega-3) ไขมันดีที่มีส่วน
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 1 ครั้ง

นึกถึงน้ำตบจบผิวแห้งนึกถึงมิสโรเซ่
🛍แบรนด์:มิสโรเซ่ 📍พิกัดร้านโปรด:กด copy ในบ้านส้ม 👇CDY-TCZ-BUD
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 1 ครั้ง

ใครสายออกกำลังกายที่บ้านจัดเลยจ๊ะ
แจกตารางเวทวันนี้จ๊ะ
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 1 ครั้ง

ผิวแห้ง + จุดด่างดำ2 ปัญหาผิวที่มักมาด้วยกันเมื่ออายุเพิ่มขึ้น
คืนนี้แอมมี่จะลงน้ำตบ 2 ตัวคู่กันเลยค่ะ 😊 ตัวแรกเป็นน้ำตบจาก Eucerin ที่เพิ่งได้มาลองนะคะ ตัวนี้จะเด่นเรื่องริ้วรอย จุดด่างดำ สีผิวดูสม่ำเสมอขึ้น ใครที่มีปัญหาฝ้า กระ หรือรอยสะสมจากแดด ตัวนี้น่าสนใจเลยค่ะ ส่วนอีกตัวก็เป็นลูกรักของแอมมี่เองเลย 💛 น้ำตบ Miss Rosee Rose Calendula Treatment Ess
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 0 ครั้ง

สิ่งที่แอมมี่ดื่มตอนเช้า แล้วรู้สึกว่าผิวดูสดใสขึ้น
ผิวดี อาจไม่ได้เริ่มจากสกินแคร์อย่างเดียว ☀️🥕 ช่วงนี้แอมมี่มีเรื่องหนึ่งที่สังเกตตัวเองค่ะ บางช่วงที่นอนพอ ใช้สกินแคร์เหมือนเดิมทุกอย่าง แต่ผิวกลับดูสดใสกว่าเดิมอย่างเห็นได้ชัด จนเริ่มกลับมาสังเกตว่า... หรือจริง ๆ แล้วสิ่งที่เรากินทุกวัน ก็มีส่วนกับผิวมากกว่าที่คิด? ช่วงหลังแอมมี่เลย
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 11 ครั้ง

"เอสเซนส์" กับ "ทรีตเมนต์เอสเซนส์" ต่างกันยังไง? เป็นคำถามที่ลูกค้าถามแอมมี่บ่อยมาก เพราะหลายคนคิดว่าเป็นตัวเดียวกัน จริง ๆ แล้ว "เอสเซนส์ (Essence)" คือสกินแคร์เนื้อบางเบาที่ช่วยเติมน้ำและส่งสารบำรุงเข้าสู่ผิว เป็นขั้นตอนหลังล้างหน้าและก่อนเซรั่ม ส่วน "ทรีตเมนต
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 1 ครั้ง

3อาหารผิวสวย
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 2 ครั้ง

อายุ 46 แล้วทำไมยังดูสดใส? ความลับมีแค่ 4 ข้อนี้
ดูสวย ดูเด็ก ดูย้อนวัยในวัย 46 แอมมี่ทำอะไรบ้าง? จริง ๆ ไม่มีอะไรลับซับซ้อนเลยนะ มีอยู่ 4 เรื่องที่แอมมี่ทำเป็นประจำ 💪 1. ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย แอมมี่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้เป็นอันดับแรกเลย ไม่จำเป็นต้องออกหนัก ไม่ต้องโหด ไม่ต้องเล่นจนจะเป็นลม แค่ขยับร่างกายทุกวันในแบบที่เราทำไหว
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 7 ครั้ง

ข้าวผัดน้ำพริกกะปิคนสวยย
น้ำพริกกะปิธรรมดาโลกไม่จำค่ะ 🤣 กุ้งก็ใส่ แซลมอนก็ใส่ ใครจะห้ามความอยากของคนหิวได้คะ? จานนี้ไม่เน้นงบ เน้นความสะใจล้วนๆ 😆🔥 กินไปคำแรกคือร้อง "โอ๊ยยยยย อร่อย!" กินไปคำที่สองคือ "ไม่แบ่งใครแล้วนะ" 😂💕
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 1 ครั้ง

⚠️ 5 พฤติกรรมที่ลำไส้ไม่ชอบ
"ไม่ปวดท้อง ไม่ได้แปลว่าลำไส้แข็งแรงนะ..." ช่วงนี้แอมมี่อ่านเรื่องมะเร็งลำไส้ใหญ่แล้วมีข้อมูลหนึ่งที่ทำให้หยุดคิดเลยค่ะ มะเร็งลำไส้ใหญ่เป็นโรคที่มัก "มาแบบเงียบๆ" หลายคนไม่มีอาการอะไรเลยในช่วงแรก และใช้เวลาสะสมความผิดปกตินานเป็น 10-20 ปี กว่าจะพัฒนาเป็นโรค สิ่งที่น่าสนใจคือ
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 1 ครั้ง

ไม่ใช่แค่เหนื่อยแล้วจะหลับดีนะ 😅บางที “สิ่งที่กินก่อนนอน” ก็มีผลกับคุณภาพการนอนเหมือนกัน 🌙
1. 🍌 กล้วย มีแมกนีเซียม + โพแทสเซียม ช่วยให้กล้ามเนื้อและระบบประสาทผ่อนคลาย แถมมีทริปโตแฟนที่ช่วยในการสร้าง “เซโรโทนิน” และ “เมลาโทนิน” ซึ่งเกี่ยวกับการนอนหลับด้วย กินช่วงก่อนนอนเบา ๆ คือดีเลย 2. 🥛 นมอุ่น / นมถั่วเหลืองไม่หวาน มีกรดอะมิโนทริปโตแฟนเหมือนกัน ช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย โดยเฉพา
แอมมี่  Ceo Missrosee

แอมมี่ Ceo Missrosee

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
แอมมี่  Ceo Missrosee
2641กำลังติดตาม
1158ผู้ติดตาม
5669ถูกใจและบันทึก

แอมมี่ Ceo Missrosee

เป็นผู้หญิงที่รักการกิน และชอบการออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพ ด้วย Lifestyle medicine