เคยสังเกตมั้ยคะว่าหลังออกกำลังกายเรามักรู้สึกสดชื่นขึ้นโดยไม่รู้ตัว เหมือนความเครียดมันเบาลง ทั้งที่ตอนแรกขี้เกียจแทบตาย 😂 เพราะตอนเราออกแรง ร่างกายมันหลั่งสารความสุขอย่างเอ็นดอร์ฟิน เซโรโทนินที่ช่วยให้เรารู้สึกสงบขึ้น อารมณ์ดีขึ้น แล้วมันไม่ใช่แค่ร่างกายแข็งแรงนะ แต่มันคือการได้เห็นตัวเอง