ความแก่เป็นเรื่องธรรมดา แต่ความพังเร็วเกินไป ส่วนใหญ่เกิดจากการละเลยตัวเองซ้ำๆ

สุขภาพที่ดีไม่ได้เริ่มจากการทำได้สมบูรณ์แบบ แต่มันเริ่มจาก “การไม่ยอมแพ้ให้กับตัวเอง” วันนี้อาจเหนื่อย อาจท้อ อาจยังไม่เห็นผล แต่ทุกก้าวเล็ก ๆ ที่คุณเลือกดูแลตัวเอง กำลังพาคุณไปสู่เวอร์ชันที่แข็งแรงขึ้นในทุกวัน กินดีขึ้นอีกนิด ขยับตัวเพิ่มอีกหน่อย พักผ่อนให้พอแค่นี้ก็เก่งมากแล้ว อย่าดูถ

#ไต #รู้จากtiktok #learnontiktok #uni

สุขภาพจิตกับสุขภาพกายเชื่อมกัน เวลาคน: * โดดเดี่ยว * หมดหวัง * ไม่มีเป้าหมาย * แบกบาดแผลทางใจ * นอนไม่พอ ร่างกายมักฟื้นตัวได้แย่ลง ไม่ได้แปลว่า “คิดลบแล้วป่วย” แบบตรง ๆแต่หมายถึง “สภาพชีวิตโดยรวม” มีผลต่อความแข็งแรงของร่างกาย

#creatorsearchinsights #ฝังเข็ม #learnontiktok #รู้จากtiktok #tiktokviral

1. นอนให้ดี 2. เวทเทรนนิง + เดินเยอะ 3. กินอาหารจริง โปรตีนพอ 4. ลดน้ำตาลและอาหารแปรรูป 5. มีความสัมพันธ์และจิตใจที่ดี

#นิ้วล็อค #Apparatus #รู้จากtiktok #learnontiktok #tiktokviral #

Apparatus ปวด เมื่อย ล้า ชา ตรงไหน จัดลูบตรงนั้นได้เลย #รู้จากtiktok #learnontiktok #tiktokviral

เลือกที่จะฟังร่างกาย เลือกที่จะดูแลตัวเอง เลือกที่จะไม่ปล่อยให้เรื่องเล็ก ๆ กลายเป็นเรื่องใหญ่ บางครั้ง การดูแลตัวเองไม่ได้ยิ่งใหญ่เลย แค่หยุดพักให้พอ แค่ใส่ใจสัญญาณเล็ก ๆ แค่ให้เวลากับร่างกายของคุณบ้าง

#นิ้วล็อค #TIENSShortVideoChallenge #Apparatus #รู้จากtiktok

#TIENSShortVideoChallenge #TiensThailand #TIENSRisingStar #TiensKomstarThailand #PEMF

#PEMF #TIENSShortVideoChallenge #TiensThailand #LearnOnTikTok #รู้จากtiktok

#PEMF #TIENSShortVideoChallenge #TiensThailand #TiensKomstarThailand #LearnOnTikTok

#TIENSShortVideoChallenge #TIENSRisingStar #ADayWithTIENS #TiensThailand #TiensKomstarThailand

#TIENSShortVideoChallenge #TIENSRisingStar #ADayWithTIENS #TiensThailand #TiensKomstarThailand

#TIENSShortVideoChallenge #TIENSRisingStar #ADayWithTIENS #TIENS #TiensKomstarThailand

#LearnOnTikTok #รู้จากtiktok #tiktokuni #เทรนด์วันนี้ #โค้ชพี่เจี๊ยบ

#มะเร็ง #LearnOnTikTok #รู้จากtiktok #tiktokuni #เทรนด์วันนี้

#ตอนหลับ #LearnOnTikTok #รู้จากtiktok #tiktokuni #เทรนด์วันนี้