Any GEN can do it.

ในยุคที่โซเชียลมีเดียและหน้าจออุปกรณ์ดิจิทัลครองเวลาส่วนใหญ่ของเรา การหันมาทำกิจกรรมที่ห่างจากจอสักวันละ 15-30 นาทีถือเป็นการพักผ่อนที่ดีมากๆ ที่ช่วยให้สมองและสายตาได้พักผ่อนอย่างแท้จริง กิจกรรมง่ายๆ ที่ทุกเจนสามารถทำได้ เช่น การระบายสีด้วยดินสอสีหรือสีเมจิกบนผ้าสักหลาด หรือทำ DIY งานฝีมือง่ายๆ อย่างการประดิษฐ์สิ่งของเล็กๆ น้อยๆ นอกจากจะช่วยคลายเครียด ยังเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และความรู้สึกผ่อนคลายอย่างไม่น่าเชื่อ จากประสบการณ์ส่วนตัว การจับเวลาวันละ 15 นาทีเพื่อทำกิจกรรมเหล่านี้ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น และสามารถหลุดพ้นจากความวุ่นวายในโลกออนไลน์ที่บางครั้งทำให้เรารู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล นอกจากนี้ยังเป็นช่วงเวลาที่ได้อยู่กับตัวเองอย่างแท้จริง พอทำเสร็จแล้วก็รู้สึกภูมิใจและมีแรงบันดาลใจในการทำสิ่งอื่นต่อไป แนะนำให้เตรียมอุปกรณ์ง่ายๆ อย่างดินสอสี แผ่นผ้าสักหลาด หรืออุปกรณ์ DIY ที่หาได้ไม่ยากมาร่วมสนุกกัน และลองแชร์ผลงานหรือไอเดียดีๆ กับคนรอบข้าง เพื่อสร้างสังคมเล็กๆ ที่เต็มไปด้วยกิจกรรมสร้างสรรค์และความสุขจากเวลาว่างที่ใช้ได้อย่างมีคุณค่า ลองปล่อยใจให้สนุกและได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ในแต่ละวันด้วยกิจกรรมเหล่านี้ รับรองว่าไม่ว่าจะเจนไหนก็ทำได้สบายๆ และยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตให้ดีขึ้นอีกด้วยค่ะ