สรุปจากส่วนตัวที่บะหมี่ทำเองมาแล้ว และ ศึกษา โภชนาการสุขภาพเพราะฮอร์โมนแปรปรวนหนัก ได้มา 5 นิสัย 💋👇 1) เรื่องการกิน โภชนาการกินให้ครบ โปรตีนและผักให้เยอะพอ 2)ดื่ม ex เผาผลาญไขมันคู่ ออกกำลังกายหนัก ที่ดูฤดูรอบเดือน(ปจด.ของพวกเราที่มี4 ฤดู)ต้องเช็คนะ แล้วจัดการออกกำลังกายให้ดี (*ปล.ก

👉🏻 นักจิตวิทยาการปรึกษา รับฟัง ทำความเข้าใจและช่วยหาวิธีจัดการอารมณ์หรือปัญหา ให้กลับมาใช้ชีวิตได้อย่างสมดุล 👉🏻 นักจิตวิทยาคลินิก ทำงานร่วมกับแพทย์ ตรวจ วินิจฉัยและบำบัดผู้ป่วยด้านสุขภาพจิต 👉🏻 HR/นักพัฒนาทรัพยากรมนุษย์ ใช้ความรู้ด้านพฤติกรรม เข้าใจคน เพื่อคัดเลือก ฝึกอบรมและดูแลพนักงาน

บอกเลยว่าเรื่องผมสำหรับสาว ๆ เนี่ยสำคัญมาก ๆ กล้าบอกเลยว่าแค่ผมสวยมีชัยไปกว่าครึ่ง วันนี้เลยนำ 5 step การดูแลผมมาฝากคับ บอกเลยว่าสูตรนี้เราก็ทำแล้ววจึ้งใจจริง ๆ เลยยย💖 #เคล็ดลับความสวย #ผมสวยง่ายคุณก็ทำได้ #ทริคผมสวย #ดูแลผมให้สวย #วิธีดูแลผม

✨ ใครกำลังหาทาง “รู้จักตัวเองให้มากขึ้น” ต้องลองเว็บนี้ CHECKU 🧠💡 แค่ทำแบบทดสอบง่ายๆ28ข้อ ก็ช่วยให้เราเห็นศักยภาพ จุดแข็ง และแนวทางพัฒนาตัวเองได้ชัดขึ้น ใครกำลังวางแผนอนาคต หรืออยากพัฒนาตัวเอง แนะนำมากๆๆๆ 💪 เพื่อนๆ ตอนนี้เราอยู่ปีสี่กำลังจะจบ แล้วตอนนี้มืดแปดด้านมากว่าจะไปหางานอะไรทำดี บังเอิ

อย่างที่บอกไปอ่ะทุกคน เราไม่เคยคิด ว่าการที่เราไปเต้นไปเรื่อย พูดตลก ทำอะไรอะไรที่มันบ้าบ้าบอบอที่คนเค้าไม่ค่อยทำกัน มันจะไปช่วยใครได้ คือเราอ่ะชอบ มันสนุกดีเวลาที่เราได้ทำอะไรไปเลอะไปเรื่อย ทำงานมาทั้งวันมันก็เบื่อเนาะ ก็เลยหาอะไรทำ แล้วแบบมันก็มีหลายคนมาก ที่คอยบอกเราว่าทำแบบนี้ต่อไปนะ

อ่านวันเดียว + ทำงานประจำ + ไม่เก่งอังกฤษ = ผ่านรอบแรก 🥹💛 How to สอบก.พ. ผ่าน ฉบับคนมีเวลาน้อยมากกก 🫠 ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่า แพรทำงาน 6 วัน/สัปดาห์ เลิกงานมาก็คือหมดแรง 🥹 แทบไม่มีเวลาอ่านหนังสือจริงจังเลย (แต่ตอนนี้ทำงาน5วันละอิอิ ผ่านโปรแน้ว) ตอนแรกคิดว่าคงไม่ผ่านแน่ เพราะเหลือเวลาเตรีย

มีคนถามบ่อยมากว่าลดน้ำหนัก 20 กิโลทำยังไง? คำตอบของเราคือ ไม่มีทางลัดเลยค่ะ 😅 ใช้วิธีพื้นฐานที่สุด คือคุมอาหารและออกกำลังกาย ทำ IF 16/8 บ้าง แต่ไม่ได้ทำทุกวันนะคะ เน้นทำในวันที่สะดวกและไม่ฝืนตัวเองมากเกินไป เรื่องอาหาร เราพยายามเลือกกินของที่มีประโยชน์มากขึ้น กินคลีนบ้าง แต่ไม่ได้คลีน 100% เพ

แจกสูตรทำขนมจีนเส้นสดสีรุ้ง 🌈 ฉบับโฮมเมด มือใหม่ทำตามได้แน่นอน! (บอกละเอียดทุกขั้นตอนในภาพ) 👆  🎨 เตรียมสีรุ้งจากธรรมชาติ เพื่อให้ได้สีสวยและปลอดภัย ควรเตรียมน้ำสมุนไพรเข้มข้นไว้ผสมกับแป้ง ดังนี้ สีม่วง: ดอกอัญชัน (บีบมะนาวลงไปนิดหน่อยจะออกม่วงสวย) สีน้ำเงิน: ดอกอัญชันแช่น้ำร้อน สีเขียว: ใบเตยค

#รีวิวบิวตี้ #แต่งหน้า #ทริคแต่งหน้า #สอนแต่งหน้า #แต่งหน้าโต่วอิน

ทั้งหมดนี้คือจากประสบการณ์ตรงของเราเลยย ด้วยความงบน้อย แต่เราก็อยากสวยขึ้นอะเนาะ 🥰 บอกเลยว่าหมดนี่ไม่เกิน 300 แถมใช้ได้นานด้วย 1-2 เดือน++ 🚨แต่!!! อย่าลืมทดสอบก่อนทุกครั้งนะคะ ผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกันจริงๆ เราใช้แล้วไม่มีปัญหาอะไรเลย แต่ถ้าใครทำตามแล้วแพ้ คัน อาการไม่ดี ให้รีบหยุดเลยยแล้ว