หยุดกิน 5 อย่างนี้ น้ำหนักลงไวมาก 📌📍
หยุดกิน 5 อย่างนี้ น้ำหนักลงไวมาก 📌📍 #โค้ชแอมป์Happylean #ลดไขมัน #ลีนหุ่น #อาหารลดน้ําหนัก
2025/8/8 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
หยุดกิน 5 อย่างนี้น้ำหนักลงไวมาก
ถูกใจ 2 ครั้ง
ลดน้ำหนักไวมาก🍋
ท่าออกกำลังกายที่ชอบที่สุดของปี 2025 และได้ไปต่อในปี 2026 คือท่านี้ 🤟🏻เป็นทั้งcardio+body weight 🤟🏻ลดน้ำหนัก 🤟🏻สร้างกล้ามเนื้อ 🤟🏻หุ่นfirm 🤟🏻25*4 เซต 💘จูนทำตอนท้องว่างรู้สึกมันburnดีมากๆ #ออกกำลังกายเบาๆ #ลดหุ่น #หุ่นดี #ปั้นก้น
ถูกใจ 710 ครั้ง
4 ทริค กินยังไงให้น้ำหนักลดแบบไม่อด✨🌸💗
เราลดน้ำหนักมาหลายรูปแบบ ทั้งอดหน ักแบบทรมาน 🥲 ทั้ง IF งดทุกอย่าง หิวทั้งวัน แต่สุดท้ายก็กลับมากินหนักกว่าเดิม ทริคส่วนตัว✨ 1. ไม่ปล่อยให้ตัวเองหิวจัด 🍽️ 2. ทุกมื้อเน้น “โปรตีน” ก่อน 🥚 แนะนำเมนูโปรตีนที่เรากินประจำ 🫶🏻อกไก่ 7-11 กับ น้ำพริกคลีน&คีโต 100% รสน้ำพริกเผาปลาแซลมอน ของแบร
ถูกใจ 984 ครั้ง
รีวิวลดน้ำหนัก 7 โลใน 2 เดือน ✨
🧘🏻♀️ วิธีลดน้ำหนัก 7 โล ใน 2 เดือน ไม่ยาก เรามีแค ่ 3 วิธี เรียนรู้จากพฤติกรรมตัวเอง * วิธีที่ทำเรียนรู้จากพฤติกรรมตัวเอง * 1. ดูแลการกิน 🍝 : การกินแทบจะเป็น 80% ของคีย์ลดนน.เลย ดูแลเรื่องการกินให้ดี ควบคุมและไม่ฆ่าวินัยตัวเอง 2. มีกิจกรรมให้ร่างกายได้ขยับ 🏄🏻♀️ : ควบคุมการกินอย่างเดียว
ถูกใจ 1742 ครั้ง
หยุดกินสิ่งนี้ น้ำหนักลงแน่นอน
#lemon8girls เราเคยเล่าช่วงป่วยแรก ๆ แล้วบวมใช่ไหม ผสมกับอ้วน ตอนนั้นยาฮอร์โมนทำให้หิวบ่อยมากและสิ่งที่เราชอบกินจนขาดจากตู้เย็นบ้านไม่ได้คือแย้มโรลกาแฟ บอกเลยว่ากล่องนึงเรากินคนเดียวได้วันละกล่อง กินทุกวัน จนมีคนทักว่าเกิดอะไรขึ้น อ้วนขึ้นรึเปล่า ใช่ตาวไหม เราเลยไปชั่งน้ำหนัก 57 กิโลกว่า กางเกง
ถูกใจ 138 ครั้ง
หยุดกิน3สิ่งนี้ ไขมันลดไวมาก
ลองไปทำตาม กันได้เลย #หยุด3สิ่งนี้ไขมันลดไว #ไขมันลดไว #ลดไขมัน #น้ำหนักไม่เด้งกลับ #ลดน้ำหนัก
ถูกใจ 2592 ครั้ง
รีวิวเลิกกินชา น้ำชงน้ำอัดลมครบ 1 เดือน !!
ขอเกริ่นไว้ก่อนเลยตรงนี้ว่าชีวิตฉันเกิดมาเพื่อชาเย็นจริงๆ 🥹 จุดพลิกผันคือ อายุ 29 กำลังจะ 30 เท่านั้นแหล่ะ อ้วนไวมาก! ตอนก่อนหน้านี้กินแค่ไหนไม่อ้วน เรากินอาหารปกตินะ ไม่ฟาสฟู้ดจัด ค่อนข้างกินอ าหารคลีนเลยด้วยซ้ำแต่ติดชานม กับ น้ำอัดลม จากน้ำหนัก 51 ขึ้นมา 60 !!! เกือบ 10 โล ในเวลา 1 ปี อัน
ถูกใจ 1381 ครั้ง
หยุดกิน5อย่างนี้น้ำหนักลงไวมาก>>
#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ลดพุง #หุ่นดี
ถูกใจ 0 ครั้ง
หยุดกิน 4 อย่างนี้ ไขมันลงไวมาก
รับเทรนนะคะ id line :@yadasing มี @นำหน้านะคะ ไลน์ 🥰 #ไขมันส่วนเกิน #ลดพุง #ลดไขมัน #amway #โปรตีนพืช
ถูกใจ 182 ครั้ง
ลดน้ำหนักตาม พส จีน 🍵 ไม่อด ไม่เครียด แต่หุ่นเบาลงจริง✨💗
วิธี พส จีนไม่ได้ทำให้ผอมเร็ว แต่ทำให้ ตัวเบา ไม่บวม ไม่อืด และอยู่ได้ยาว กินดีขึ้น ดื่มดีขึ้น นอนดีขึ้น แล้วหุ่นมันค่อย ๆ เปลี่ยนเองแบบไม่ต้องเครียดเลย ✨🧚🏻♀️ สิ่งที่ช่วยจริงจากประสบการณ์คือ • ดื่มน้ำให้ถึง → หน้ายุบ ตัวเบา หิวน้อยลง • ดื่มเมกาโน่ → ลดหิวจุก จิก •&#x
ถูกใจ 521 ครั้ง
ลดน้ำหนัก Version เด็กหอ+งบน้อย 🍋✨🎀
เท้าความก่อนว่าเราเป็นเด็กที่อ้วนมากกกกก ตั้งแต่เด็ก และเป็นเด็กที่ทุกไทม์ไลน์ในชีวิตคือการลดน้ำหนัก ลดน้ำหนักตั้งแต่เกิดจนถึงปัจจุบัน ลองวิธีลดน้ำหนักมาหลายแบบมากก เช่น ทำ IF ลดน้ำหนักตามไอดอลเกาหลี อดข้าว กินแต่สลัดผักบ้าง ออกกำลังกายหนักบ้าง กินอาหารคลีน ขนมคลีนที่ขายตามออนไลน์(ที่อาจจะกินเยอะเก
ถูกใจ 1463 ครั้ง
หยุดกิน 4 อย่างนี้ ไขมันลงไว ทัก id line :@yadasing
#ลดไขมัน #ลดพุง #ลดความอ้วน #amway
ถูกใจ 0 ครั้ง
7 นิสัยลดน้ำหนักง่ายๆ ที่ทำแล้ว “น้ำหนักลงจริง!”
อยากลดน้ำหนักแบบไม่ต้องพึ่งยาไหมคะ? นี่คือ 7 นิสัยง่ายๆ แต่ลดจริง ที่ปิ่นลองแล้วได้ผลมาก! อ่านแล้วอย่าลืมกดเซฟเก็บไว้นะคะ จะได้กลับมาดูซ้ำเวลาเริ่มหลุด 💛 1. ลดของหวาน มัน ทอดลงนิดนึงนะ น้ำหนักตอบสนองไวมาก 2. ขยับตัวระหว่างวันเ พิ่มขึ้น แค่เดินเพิ่มวันละ 1–2 นาทีก็ช่วยแล้ว ส่วนต
ถูกใจ 31 ครั้ง
ลดน้ำหนัก 20 วัน จาก 83 > 79
สิ่งที่แชร์คือประสบการณ์ส่วนตัวล้วนๆ กับการที่เคยสมั ครคอร์สนู้นนี่นั่นเยอะมาก แล้วก็ฟังคนดังที่มาสอนเรื่องการลดหลายคนมากๆ เยอะสะสมมาหลายปี ลดๆ เลิกๆ หลายรอบมาก ท้อบ้างไรบ้าง แต่ก็จะเอาใหม่อีกตั้งค่ะ ถ้ามีบางส่วนที่ผิดหรือพลาดตรงไหน ทุกคนแวะมาแนะนำแลกเปลี่ยนกันได้นะคะ แป้งก็ไม่ได้แม่นยำขนาดนั้น แต่ก
ถูกใจ 271 ครั้ง
ลดน้ำหนักจาก 65 kg >> 54 kg เป็นไปได้ 🍋
ความยาก: 🏋️ ยากแค่ตอนเริ่มเท่านั้น ต้องขอบอกก่อนว่าเหตุผลที่ต้องลดน้ำหนักเพราะค่า BMI เกิน และเริ่มไม่มั่นใจในตัวเอง 🔖 ใช้เวลาสองเดือนในการลดน้ำหนักไป 10 กิโล++ งดของทอด น้ำหวานทุกชนิด กินดาร์คชอค100% แทนถ้าอยาก 🔖ออกกำลังกายตอนเช้า ขอย้ำว่าตอนเช้า เพราะเราอายุ 32 แล้วอ่ะ แล้วตอนเช้าคือเห็น
ถูกใจ 1175 ครั้ง
ถ้าไม่อยากอ้วน…หยุดกินสิ่งนี้!!
ถ้าไม่อยากอ้วน…หยุดกินสิ่งนี้!! 😳🍟 บางอย ่างกินทุกวันแบบไม่รู้ตัว แต่แคลพุ่ง น้ำตาลพุ่ง พุงก็พุ่งตาม 😭 🚫 8 สิ่งที่ควรลด ถ้าไม่อยากอ้วน 1️⃣ น้ำหวาน 🥤 2️⃣ ชานมไข่มุก🧋 3️⃣ ไก่ทอด 🍗 4️⃣ ขนมจุกจิก 🍪 5️⃣ บุฟเฟ่ต์หนักๆ 🍖 6️⃣ กินดึก 🌙 7️⃣ กาแฟหวานๆ ☕ 8️⃣อาหารแปรรูป อ้วนง่าย = ไม่ใช่กินเย
ถูกใจ 7 ครั้ง
ไขมันในเลือดลดไวมาก แค่ทำตามสี่ขั้นตอนนี้ทุกวันในตอนเช้า #สุขภาพดี #หมอยีนส์ #ลดน้ําหนัก #ไขมันใน
ไขมันในเลือดลดไวมาก แค่ทำตามสี่ขั้นตอนนี้ทุกวันในตอนเช้า #สุขภาพดี #หมอยีนส์ #ลดน้ําหนัก #ไขมันในเลือดสูง
ถูกใจ 7 ครั้ง
1 ท่า หลังสวย ไวมาก
#หลังสวย #หลังสวยเฟิร์มกระชับ #ฟิตหุ่น #ลดน้ําหนัก
ถูกใจ 30 ครั้ง
ลดน้ำหนักฉบับ คนขี้เกียจออกกำลังกาย
อีกอย่างเลย เราเป็นคนที่ขี้เกียจออกกำลังกายมาก แต่ด้วยความที่เราเป็นเลือดกรุ๊ปโอ ถึงร่างกายเราอ่ะนะ มันก็จะยากนิดนึง ไม่รู้ว่าใครเป็นแบบเราไหม ช่วงเวลาที่เราจะลดน้ำหนักเราจะงดน้ำหวานขนม ด้วยความถ้าเรากินหรือ ดื่มน้ำหวาน น้ำหนักเราจะ ขึ้นไวมาก รอบตอนช่วงเช้า ปกติเราจะไม่รับประทานอะไรเลยนอกจา
ถูกใจ 305 ครั้ง
หยุดกิน 3 อย่างนี้ น้ำหนักลงเร็วมาก
รับเทรนนะคะ id line :@yadasing (มีแอดนำหน้านะคะ ) #bodykey #ลดพุง #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #amway
ถูกใจ 2 ครั้ง
หยุดกิน 3 สิ่งนี้ น้ำหนักลดไวมาก
ปรึกษาสูตรลดน้ำหนัก ทักแชทมาคุยกันน้า #ลดความอ้วน #ลดพุง #หุ่นดี #ชานมไข่มุก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง
ถูกใจ 0 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม