Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
คัดลอกลิงก์

รับประสบการณ์ใช้งานแอปเต็มรูปแบบ

ค้นพบโพสต์ แฮชแท็ก และฟีเจอร์เพิ่มเติมได้ในแอป

เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
เปิด Lemon8
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
ไม่ใช่ตอนนี้
  • หมวดหมู่
    • สำหรับคุณ
    • บิวตี้
    • สกินแคร์
    • แฟชั่น
    • อาหาร
    • การท่องเที่ยว
    • สุขภาพ
    • การตกเเต่งบ้าน
    • ถ่ายรูป
    • การพัฒนาตน
    • สัตว์เลี้ยง
  • เวอร์ชันของแอป
  • วิธีใช้
  • ไทย
    • ไทย
    • 日本
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • Canada
    • New Zealand
    • UK
เว็บไซต์อย่างเป็นทางการนโยบายความเป็นส่วนตัวเงื่อนไขการใช้บริการCookies Policy
ปั้นหุ่นแบบโดนๆด้วย3ท่า
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ปั้นหุ่น #หุ่นลูกแพร์ #ลดหน้าท้อง
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 134 ครั้ง

ใครว่าไหล่กว้างไม่สวยคิด❌มาก
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ไหล่สวย #ไหล่กว้าง #ไหล่บาง
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 6 ครั้ง

ปั้นก้นแบบไม่ต้องสควอท 🍑
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #ปั้นก้นสวย #ปั้นก้นง่ายๆ “2ท่าง่ายๆปั้นก้นต้นขาfirm”
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 9 ครั้ง

เวลาน้อยแต่อยากขาสวย🩷
ทุกคนเชื่อมั้ยจากคนที่ไม่เคยสนใจ การมีกล้ามเนื้อต้นขา จนวันนึงที่แบบมีคนทัก ตัวเล็กแต่ทำไมเซลลูไลท์เยอะ ทักบ่อยจนเราขาดความมั่นใจ ช่วงนั้นงดใส่ขาสั้นเลย ก็เข้าสู่วงการออกกำลัง และออกไม่ได้อีกเลย และนี่คือ 1 ในท่าที่ชอบทำ sumo squat แบบบิดต้นขา ท่านี้ต้นขาfirmไว ปั้นก้น พุงหมาน้อยfirm จ
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 24 ครั้ง

ใครหุ่นย้วยลองดูคลิปนี้ 💪🏻
คลิปนี้มาจากคลิปที่แมสมากๆ คือ ลดน้ำหนักใน ท่าสควอทแบบนั่ง ที่หลายๆคนชอบ แต่บางคนทำตามไม่ได้ จูนเลยเอามาให้ 2 แบบซึ่ง ผลลัพธ์เหมือนกัน แต่ง่ายกว่า แบบที่ 1 ย่อตัวนิดหน่อย , แบบที่ 2 คล้ายๆสวอท เราจะได้หุ่นที่ firm ขึ้นแบบง่ายๆ #ลดหุ่น #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ปั้นหุ่น #ดูแลตัวเอง
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 15 ครั้ง

อยากหุ่นดีต้องเล่นเวท💪🏻
วันนี้มาชวนทุกคนฝึกเวทเทรนนิ่งไปพร้อมๆกัน ท่านี้เป็นท่าเบสิคเลย สามารถฝึกตามช่อง 1 ได้ พอคล่อง ค่อยไปช่อง2ยกดรัมเบลขึ้น อย่ากลัวการมีกล้ามเนื้อ เพราะยิ่งมีกล้ามเนื้อ เท่ากับร่างกายมีเตาเผา ระบบเผาผลาญไขมันยิ่งทำงานดีขึ้น ทานโปรตีนให้ถึง ง่ายๆเลย ไข่ต้ม นมโปรตีนสูงหวานน้อย เดี๋ยวนี้มีหลายย
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 21 ครั้ง

2 ท่าง่ายๆทำทุกเช้าสุขภาพดีหุ่นดี ❤️
2 ท่าง่ายๆตื่นเช้ามาแล้วทำเลย 💪🏻 🤍เป็นการbootsเอเนอจี้ 🤍ได้ยืดเส้นยืดสายเบาๆ 🤍ท่าแรกได้หุ่นfirmทั้งตัว 🤍ท่า 2 เน้นเอวสับๆลดต้นขา #ปั้นเอวเอส #ออกกําลังกาย #ลดหุ่น #ดูแลตัวเอง #หุ่นดี 2
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 16 ครั้ง

สาเหตุที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์ต้นขา😵‍💫
สาเหตุที่ทำให้เกิดเซลลูไลต์ต้นขา - กินอาหารโซเดียมสูงทำให้ขาบวมน้ำ - กินอาหารไขมันสูง น้ำตาลสูง - ไม่ออกกำลัง - นั่งนานๆ วิธีแก้ ปรับที่ต้นเหตุ แล้วออกกำลังเสริม อย่าง 2 ท่าง่ายๆที่จูนเอามาฝาก🙇🏼‍♀️ #เซลลูไลท์ต้นขาเยอะ #ลดต้นขา #ลดเซลลูไลท์ #ดูแลตัวเอง #ดูแลหุ่น
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 42 ครั้ง

Howtoตัวบางหุ่นfirm🧸
2 ท่าที่ฮิตมากฝั่งพส.จีน อินฟลู โค้ชทำแทบทุกคน จูนก็ฝึกทำตามมันดีอ่ะทุกคน ได้ทุกส่วนโดยเฉพาะหน้าท้อง เป็นการยืดคลายเส้นไปในตัว (ช่วงไหนรู้สึกพุงหนาๆจูนจะทำเป็นประจำ) #ลดพุง #ลดหน้าท้อง #ลดต้นขา #ดูแลตัวเอง
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 1267 ครั้ง

Howtoขาเรียวfirmแบบง่ายๆ✅
2 ท่าออกกำลังกาย ที่หลายๆคนไม่เคยรู้ว่ามีประโยชน์มาก 🧸 ⛄️มือใหม่ น้ำหนักตัวเยอะทำได้ ⛄️เพราะจะใช้มือข้างนึงจับฝาผนังหรือราว ⛄️จะใช้เคตเทิลเบลก็ได้ ไม่ใช้ก็ได้ ⛄️เหยียดขาให้สุด ⛄️ใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ ก้น ต้นขา จะทำให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้นมาก ⛄️ได้ขาเรียวๆfirmขึ้น
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 20 ครั้ง

อยากหุ่นดีเริ่มที่ท่านี้ได้เลย⛄️
อยากหุ่นดีเริ่มที่ท่านี้ได้เลย เป็นอีก 1 ท่าที่ชอบมากๆ กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ หุ่นfirm ลดไขมันสะสม ดรัมเบลจูนใช้ข้างละ 1 kg 💙อย่างแรกที่เราจะรู้สึกคือ หุ่นfirmขึ้น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายด้วยดัมเบล #ดูแลตัวเอง #ลดไขมัน
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 60 ครั้ง

เล่นยังไงให้โดนก้นแต่ละส่วน 🍑
วันนี้แชร์ท่าปั้นก้น แบบไม่ต้องสควอท แต่ละท่าได้กล้ามเนื้อส่วนไหน ทำตามแบบง่ายๆเลย :)(ดูตามลูกศรที่ชี้) #ปั้นก้น #ต้นขาเรียว #ลดพุง #หุ่นดี
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 1932 ครั้ง

เคล็ดลับลดพุงที่หลายคนอาจไม่รู้✅
ใครมีปัญหาพุงหมาน้อย พุงใหญ่ แนะนำ 3 ท่าง่ายๆ 💪🏻 ✅ใช้ต้นขาทั้ง 3 ท่า ✅เพราะต้นขาคือเครื่องเผาผลาญไขมันอย่างดี ✅พุงยุบ ต้นขาfirm ✅ได้กล้ามเนื้อหน้าท้องสวยๆ ✅น้ำหนักตัวเยอะ มือใหม่เล่นได้ #ลดพุง #ลดพุงหมาน้อย #ลดหน้าท้อง #ลดต้นขา #หุ่นดี
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 104 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบคนขี้เกียจที่ง่ายมาก💙
แชร์ท่าลดหุ่น หุ่นfirmกระชับแบบง่ายๆ ทำได้ทั้งผู้หญิง ผู้ชาย อย่างแรกที่ได้จากท่านี้ คือ ความfirmสัดส่วนลดลง แบบเรารู้สึกได้ #ลดหุ่น #ลดน้ำหนัก #ลดเซลลูไลท์ต้นขา #ดูแลตัวเอง #ปั้นก้น
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 286 ครั้ง

ลดเอวไวมากถ้าทำถูกวิธี💙
ท่าลดเอวในตำนาน🤍 💙ทำให้ถูกวิธีเห็นผลไว 💙หมุนตัวเยอะๆ 💙มือต้องแตะด้านหลังกำแพง 💙ไม่ต้องทำเร็ว 💙ทำช้าๆโฟกัสหน้าท้อง 💙จูนเพิ่มการสควอทเข้าไป 💙กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ 💙25*4เซต #ลดเอว #ลดพุง #ปั้นก้น #ดูแลตัวเอง #ออกกําลังกาย
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 56 ครั้ง

1 เดือนลดอย่างต่ำ 5 kg 💙
ยกท่านี้ให้เป็น The best เลย ลดไขมันสะสมไว burnทั้งตัว firmทุกส่วน จูนจะเล่นวันละ 5 นาที แบ่งเป็น 5 เซตๆละ 1 นาที เดือนนึงลดอย่างต่ำ5โล แต่สิ่งที่เห็นผลชัดเจน หุ่นfirmสุดๆ #ลดไขมัน #ลดน้ำหนัก #ลดหุ่น #ปั้นหุ่น #cardio
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 2698 ครั้ง

2 ท่าขาเรียวสวยที่คนมองข้าม💙
ใครอยากยืดเส้นยืดสาย เพราะปวดเมื่อยต้นขา ลองทำ 2 ท่านี้ดู นอกจากจะทำให้สบายต้นขา น่อง แล้วยังช่วยในเรื่องต้นขาเรียว, พุงล่างกระชับด้วย #ลดต้นขา #ลดพุง #ขาเรียว #ดูแลตัวเอง
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 471 ครั้ง

เชื่อมั้ย2ท่าง่ายๆที่ทำให้เอวเล็กลง🍋
ลดเอวด้วยท่าง่ายๆแต่ผลลัพธ์soจึ้ง ทำง่าย เห็นผลไว ยิ่งใครกินดี 2 อาทิตย์เห็นความเปลี่ยนแปลง🧸 #ลดเอว #ลดพุง #ดูแลตัวเอง #ปั้นหุ่น
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 141 ครั้ง

ท่าง่ายๆfirmทั้งตัว
ท่าสำหรับคนเวลาน้อย แต่อยากหุ่นfirm 💪🏻 จูนใช้ดรัมเบลหนัก 2 โล ท่านี้ช่วยให้ต้นแขน ต้นขาfirm กล้ามหน้าท้องมา ลดขาเบียด เล่นแล้วจะชอบ 😊 #หุ่นดี #หุ่นนาฬิกาทราย #ลดต้นขา #howto
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 33 ครั้ง

แชร์ท่าขาเรียว🍋
อยากต้นขากระชับ 2 ท่านี้ช่วยได้ ต้นขาด้านในfirmขึ้นแบบเห็นผลชัดเจน #กระชับต้นขา #ลดต้นขา #ดูแลตัวเอง #ขาเรียว
fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortuneรีวิวทุกอย่าง

ถูกใจ 28 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม
fortuneรีวิวทุกอย่าง
1กำลังติดตาม
37.7Kผู้ติดตาม
114.3Kถูกใจและบันทึก

fortuneรีวิวทุกอย่าง

fortunedietdiary

fortunedietdiary

BeautyDiaryNews

fortune lifestyle

lnk.bio/fortunedietdiary

ยกเลิก

นักข่าวตัวน้อย ผู้หญิงไซส์Mini ทาสหมา ติดกาแฟ ชอบเต้นและIntrovert 🥹