พฤ 19.2.69 ได้โอกาสนำการออกกำลังกาย วันนี้ขออนุญาตใช้ท่ามวยไทยเชื้อไชยา มาใช้ประกอบการออกกำลังกาย ขยับกายวันละนิด ชีวิตไม่ติดเตียง #สร้างสุขStyleอำพร #ออกกำลังกาย #exercise #มวยไทยเชื้อไชยา #ติดเทรนด์

จ 16.2.69 บรรยากาศ มอบอั่งเปา ในช่วงตรุษจีน เป็นวัฒนธรรมครอบครัวที่ทำเป็นประจำทุกปี ขอขอบคุณ ป้าวอ พี่สาวคนที่ 2 ของครอบครัว ที่มอบงาน ในโรงนุ่น ให้ทำ เป็นงานแรกของชีวิตที่ได้เงินเดือนตั้งแต่ยังเรียนม.รามฯ ขอขอบคุณ ป้าตา โรจน์สิทธิพร พี่สาวคนที่ 3 ที่คอยตักเตือน ทั้งมอบความห่วงใยให้เสมอม

พ 4.2.69 ได้เข้าร่วมเย็บเต้านมเทียม ให้ผู้ป่วยมะเร็งเต้านม โดยได้รับความร่วมมือจาก เสื้อชั้นใน Sabina อนุเคราะห์อุปกรณ์ต่างๆ ท่านที่จำเป็นต้องใช้ ติดต่อแสดงความจำนงค์ ได้ที่ เคาเตอร์ Sabina ทุกห้างฯ ได้เลยค่ะ ขอบคุณโอกาสดีๆ ที่ได้ให้ร่วมทำความดีครั้งนี้ #สร้างสุขStyleอำพร #เต้านมเนีย

พฤ 29.1.69 ขยับกายวันละนิด ชีวิตสดชื่น วันนี้บริหารส่วนกล้ามเนื้อลำตัว เป็นกล้ามเนื้อมัดที่เป็นกลางร่างกาย ยึดทั้งส่วนล่าง และส่วนบนให้ประสานงานร่วมกันอย่างดี การเปลี่ยนแปลงที่เข้ามา รับมือกันให้ดีนะคะ @71Yrsแล้วไง #สร้างสุขStyleอำพร #ออกกำลังกาย #exercise #ติดเทรนด์ #Lemo

จ 25.8.68 เช้ามา เข้าครัวตามนัดกับ น้องขวัญไว้ เมนู #แกงไก่ฟัก #ไข่เจียวปู วันก่อนแวะซื้อวัตถุดิบเตรียมไว้ละ จัดปายยยยจ้า ตามกระแสนิดนึงที่กล่าวถึงกัน มีปู มีไข่ ทำเองเลยซิ รอไรละ เสร็จแล้วจ้า ตักเสริฟร้อนๆ ลูกค้าในบ้าน เติมแกง เติมข้าว (จนหมดหม้อเลย) แม่อร่อย เหมือนเข้าร้านอาห

อา 3.8.68 อาหารเช้าสำคัญยังไง จากหลังอาหารเย็นเมื่อวาน จนถึงมื้อเช้า เป็นจำนวนกี่ ชม. (12 - 15 ชม.) ร่างกาย ใช้พลังงานจากกล้ามเนื้อเรา ร่างกายจึงต้องการสารอาหารครบ 5 หมู่ ในมื้อเช้าค่ะ เปิดโอกาสให้ทุกคน ถูกคน ถูกเวลา ทันเวลา ด้วยอุปกรณ์ ที่มี : แฟ้มแผนการตลาด ขอบคุณที่ให้โอกาสได้พัฒน