06JUN2026🍳

4 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการคุมอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่จำเป็นต้องเคร่งเครียดเสมอไป ผมขอแชร์ประสบการณ์ตรงจากการเลือกวางเมนูอาหารง่ายๆในแต่ละวัน โดยเฉพาะวันที่เลือกทานเพียง 2 มื้อหลัก เว้นช่วงอินเทอร์มิทเทนท์ฟาสติ้ง (IF) เพื่อช่วยให้ระบบการย่อยและการเผาผลาญทำงานดีขึ้น ในวันนั้น ผมเริ่มต้นเช้าด้วยข้าวต้มหมูซึ่งเป็นเมนูที่ทานง่าย ย่อยดี และให้พลังงานพอเหมาะ ข้าวต้มหมูช่วยเสริมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณพอดี ไม่รู้สึกหนักท้อง ทำให้สามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดชื่น ต่อมามื้อเย็นก็เน้นเมนูที่เน้นสุขภาพ เช่น กรีกโยเกิร์ตผสมกล้วยหอมและกราโนลา ซึ่งให้โปรตีนจากนมโยเกิร์ตและใยอาหารจากกล้วยและกราโนลา ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและลดความอยากอาหารระหว่างมื้อ เหตุผลที่ผมชอบวิธีนี้คือช่วยให้คุมปริมาณแคลอรีได้ง่ายขึ้น พร้อมกับยังคงได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและหลากหลาย รวมถึงช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นและสุขภาพโดยรวมดีขึ้นด้วย การฝึกคุมอาหารแบบนี้แนะนำสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพ และอยากสร้างนิสัยการกินที่ยั่งยืน ไม่ซับซ้อนเกินไป พร้อมกับยังสนุกกับการวางแผนเมนูอาหารในแต่ละวัน โดยไม่รู้สึกอดอยากจนเกินไป สุดท้ายนี้ การปรับเมนูอาหารให้เหมาะกับตนเองเป็นเรื่องสำคัญ อย่าลืมฟังร่างกายและปรับเปลี่ยนให้สอดคล้องกับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคน ติดแฮชแท็ก #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร เพื่อแชร์ประสบการณ์และแรงบันดาลใจให้กับคนที่กำลังเริ่มต้นคุมอาหารอยู่ด้วยกันครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

08JUN2026🍳54.10K
DAY08 DATE08/06/2026 Weight 54.010K มื้อเช้า : 🍚🍲🍳 • ข้าวสวย+ต้มจืดเต้าหู้ไข่+ไข่เจียว มื้อเย็น : 🥛🥚 • นมถั่วเหลือง+ไข่ต้ม2 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

Port การลงทุนวันที่ 08/06/2026 ก็จะประมาณเท่านี้
Port การลงทุนวันที่ 08/06/2026 ก็จะประมาณเท่านี้ #tonyartthur1992 #คนพิการก็มีหัวใจ #ไม่แนะนำให้ลงทุนตาม #แรงบันดาลใจในการออมเงิน #การลงทุนมีความเสี่ยง
🌞🌞🌞Tony Artthur🌞🌞🌞

🌞🌞🌞Tony Artthur🌞🌞🌞

ถูกใจ 1 ครั้ง

My Breakfast 06Jun2026
#breakfastwithme
Thampaphon

Thampaphon

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกประกาศแจกแพลนเนอร์ฟรีปี 2026 มีโลโก้ X (Twitter) และข้อความ 'แจก Planner 2026!' และ 'FREE' บนพื้นหลังลายทางสีฟ้าขาว
ภาพแพลนเนอร์ปี 2026 ของ @imjudybae แสดงปฏิทินเดือนมกราคมและกุมภาพันธ์ พร้อมช่องสำหรับจดบันทึกและข้อความอวยพร
ภาพแพลนเนอร์ปี 2026 ของ @mondayblueclub แสดงตัวเลข '2026' ขนาดใหญ่และปฏิทินเดือนมกราคม
แจกพิกัดโหลดplanner 2026🫶🏻🗓️
เซฟเก็บกันไว้เลยย🌟 มัดรวมแพลนเนอร์น่ารัก ๆ ไว้โหลดใช้ฟรีในปี 2026 จากผู้ใช้ในทวิตเตอร์หลายท่าน เอาไว้ใช้วางแผนเรียน งาน และชีวิตประจำวันให้เป็นระเบียบได้มากขึ้นนkaaa Link to the post👇🏻📂(สแกนตัวอักษรแล้วเอาไปเปิดน้า) 1. @imjudybae https://x.com/imjudybae/status/2004152688817398184?s=46 2.
forprae 𐙚˚

forprae 𐙚˚

ถูกใจ 1017 ครั้ง

พิกัดจุดเกิด หินเรืองแสง และ ต้นไม้โอ๊ก (10.06.2026) 🪾🩵
heartopia | daily guide พิกัดจุดเกิด หินเรืองแสง และ ต้นไม้โอ๊ก (10.06.2026) 🩵 หินเรืองแสง หน้าบ้านหมายเลข 06 🪾ต้นไม้โอ๊ก หน้าบ้านหมายเลข 12 . #heartopiaguide #heartopia #คลับเกมและเทค #lemon8ไดอารี่ #Lemon8Club
bolapixie

bolapixie

ถูกใจ 0 ครั้ง

DGCP™ Daily Archive — 2026-06-09
Most people see today's news. DGCP records today's systems. Every archive is a snapshot of interconnected realities: • Corporations • Countries • Markets • Politics • Risks • Infrastructure • Dependencies • Global systems The objective is not prediction. The objective is
DGCP™ | MaMeeFarm™

DGCP™ | MaMeeFarm™

ถูกใจ 0 ครั้ง

09JUN2026🍳53.60K
DAY09 DATE09/06/2026 Weight 53.60K มื้อเช้า : 🍚🍗🥒🌶️🍲 • ข้าวมันไก่+ออมุกซุป มื้อเย็น : 🥣🫘 • กรีกโยเกิร์ต+กราโนลา #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

พิกัดจุดเกิด หินเรืองแสง และ ต้นไม้โอ๊ก (08.06.2026) 🪾💙
heartopia | daily guide พิกัดจุดเกิด หินเรืองแสง และ ต้นไม้โอ๊ก (08.06.2026) 🩵 หินเรืองแสง หน้าบ้านหมายเลข 08 🪾ต้นไม้โอ๊ก หน้าบ้านหมายเลข 06 #heartopia #Lemon8Club #heartopiaguide #คลับเกมและเทค #เกมฟาร์ม
bolapixie

bolapixie

ถูกใจ 3 ครั้ง

ฉันจะไปเฉิงตู Jun 2026
เมื่อฉันมีเเผนแต่ไม่เกร๋ ฝากสมรวย(Chat GPT) ทำแผนสวยๆให้ >>เดือน 6เราจะไปเฉิงตูกันโดยเข้าทั้งหมด 3 อุทยานและพักโรงแรมตามแผน เพื่อนมีไรแนะนำฝากด้วยนะคะ >>หรือใครจะไปตามแผนได้เลยนะคะ >>กลับมาเค้าจะรีวิวอีกที #ChatGPT #แพลนเที่ยวเฉิงตู #หวงหลง #จิ้วจ่ายโกว #สี่ดรุณี
Matter Me.

Matter Me.

ถูกใจ 5 ครั้ง

พิกัดจุดเกิด หินเรืองแสง และ ต้นไม้โอ๊ก (09.06.2026) 🪾🩵
heartopia | daily guide พิกัดจุดเกิด หินเรืองแสง และ ต้นไม้โอ๊ก (09.06.2026) 🩵 หินเรืองแสง หน้าบ้านหมายเลข 08 🪾ต้นไม้โอ๊ก หน้าบ้านหมายเลข 08 . #heartopiaguide #heartopia #คลับเกมและเทค #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์
bolapixie

bolapixie

ถูกใจ 0 ครั้ง

DGCP™ Daily Archive — 2026-06-08
Every archive begins with observation. Every observation becomes a record. Every record contributes to continuity. Today's archive includes corporate systems, countries, markets, politics, risks, macro developments, and structural topics across multiple layers of global systems. Obs
DGCP™ | MaMeeFarm™

DGCP™ | MaMeeFarm™

ถูกใจ 0 ครั้ง

10JUN2026🍳53.55K
DAY10 DATE10/06/2026 Weight 53.55K มื้อเช้า : 🍝🍹 • ผัดมักกะโรนีไก่+ชาเย็น มื้อเที่ยง : 🍝 * ขนมจีนน้ำเงี้ยว มื้อเย็น : 🍶🍙 • นมเปรี้ยว+ข้าวเงี้ยว #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 0 ครั้ง

How to glow up 2026 | เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ༉‧₊˚✧
สวยขึ้นมั้ยไม่รู้ แต่พอกลับไปดูรูปเก่าๆ ก็แอบช็อคอยู่ 😂 วันนี้เลยอยากมาแชร์ 8 Mindset ที่ช่วยเปลี่ยนตัวเองแบบ level up! เหมาะสำหรับคนที่พร้อมจะเติบโตในระยะยาว มาเริ่มทำตามได้เลย 🫦 สิ่งสำคัญคือ “Mindset” ที่เราอยากจะ become the best version of yourself จริงๆ ทำแล้วชีวิตคุณจะเปลี่ยน มีระเบียบ
lalikn .☘︎ ݁˖

lalikn .☘︎ ݁˖

ถูกใจ 22 ครั้ง

Port การลงทุนวันที่ 05/06/2026 ก็จะประมาณเท่านี้
Port การลงทุนวันที่ 05/06/2026 ก็จะประมาณเท่านี้ #tonyartthur1992 #คนพิการก็มีหัวใจ #ไม่แนะนำให้ลงทุนตาม #แรงบันดาลใจในการออมเงิน #การลงทุนมีความเสี่ยง
🌞🌞🌞Tony Artthur🌞🌞🌞

🌞🌞🌞Tony Artthur🌞🌞🌞

ถูกใจ 1 ครั้ง

DGCP™ Daily Archive — 2026-06-10
Most people consume information. DGCP archives information. Every day adds another layer of observation across global systems, markets, governance, infrastructure, risks, and dependencies. The objective is not prediction. The objective is continuity. Observation. Structural Mappin
DGCP™ | MaMeeFarm™

DGCP™ | MaMeeFarm™

ถูกใจ 0 ครั้ง

What i eat in a day 5/06/2026
☕️ : Americano ไข่ต้ม แก้วมังกร 🌤️ : 🐟แซลม่อนย่าง ฟักทอง แครอทนึ่ง 🛒: AB Pre&Pro น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น น้ำมันมะกอกสกัดเย็น 🥥: น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 1 ชต 🍹: น้ำผักผลไม้สกัดเย็น แครอท มะเขือเทศ แตงกวา 🌄: อกไก่ต้มฉีกเหยาะน้ำมันมะกอก ซุปผักแคล แตงกวาสด 😴 : AB Pre&Pro #lemon8ไดอาร
Bam✨🤍🌿

Bam✨🤍🌿

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหน้าปกปฏิทินปี 2026 ลายการ์ตูนน่ารักสีชมพู มีข้อความว่า "Calendar ปฏิทิน 2026" พร้อมรูปสุนัขคัพเค้กและหัวใจ
ภาพปฏิทินเดือนมกราคม 2026 ลายการ์ตูนสีชมพู แสดงวันหยุดสำคัญคือ วันปีใหม่ วันหยุดพิเศษ และวันเด็ก พร้อมภาพประกอบน่ารัก
ภาพปฏิทินเดือนกุมภาพันธ์ 2026 ลายการ์ตูนสีชมพู แสดงวันหยุดสำคัญคือ วันตรุษจีน พร้อมภาพประกอบน่ารักและรูปเชิดสิงโต
มาแล้วว! 📌 ปักหมุดปฏิทินวันหยุด ปี 2026
☘️☘️มาแล้ว ปฏิทินปี2026 ใครชอบกดเซฟได้เลยจ้าาา🍁 🌟แจกฟรี🌟 #ปฏิทิน #ปฏิทินน่ารัก #แจกปฏิทิน #ปฏิทินไทย #Lemon8ฮาวทู
Dreamapit

Dreamapit

ถูกใจ 113 ครั้ง

06.06.2026
montreux cafe and farm #รีวิวคาเฟ่นครนายก #montreuxcafeandfarm
Ying_Suttidaaaa

Ying_Suttidaaaa

ถูกใจ 0 ครั้ง

06.06.2026🌙 Today’s Energy Reply l Pick a Card
✨Dream Ritual Oracle Cards © Theresa Cheung, Illustrations by Noelle T. ✨Manifesting Rituals © Emma Mumford, Artwork by Emmy Lupin. #TodaysEnergyReply #PickACard #PickACardReading #DailyEnergy #DailyOracle #OracleCards #DreamRitualOracleCards #ManifestingRituals #AffirmationOfTheDay #
tarotreplyy

tarotreplyy

ถูกใจ 6 ครั้ง

Digital Planner 2026 หวานๆ จาก แบรนด์ FAHFAHS💗
เอาใจสายหวานกับ Digital Planner 2026 สุด C-ute จากแบรนด์ FAHFAHS ปีนี้มาในธีม Little House เต็มไปด้วยบรรยากาศอบอุ่นของบ้านหลังจิ๋ว และตัวละคร FAHFAHS ที่คอยแอบโผล่มาทักทายทุกเดือน ด้วยโทนสีพาสเทล ดูละมุนตา ...มีอะไรในDigital Planner บ้าง... Yearly Goals — วางแผนเป้าหมายที่อยากจะทำในปีนี้ให้เ
Fulilybehappy

Fulilybehappy

ถูกใจ 35 ครั้ง

ดวงประจำสัปดาห์ 1-7 Jun. 2026 🪐✨
🐾 WILD HUMAN DIARY | ดวงประจำสัปดาห์ 1-7 Jun. 2026 🪐✨ สัปดาห์นี้แม่หมอฮักมีขอเปิดบันทึกสารคดีชีวิต ส่องพฤติกรรมมนุษย์ทั้ง 7 วันเกิดกันหน่อยค่ะ! 📝🐶 มาดูกันซิว่าช่วงวันที่ 1-7 มิถุนายนนี้ วันเกิดไหนจะดวงปังยืนหนึ่งเป็นจ่าฝูงรับทรัพย์ 👑💸 หรือวันเกิดไหนกำลังจะกลายเป็นผู้ประสบภัยเรื่องความรักสะดุด?!
hugme4you

hugme4you

ถูกใจ 1 ครั้ง

02JUN2026🍳54.00K
DAY02 DATE02/06/2026 Weight 54.00K มื้อเช้า : 🍜🍡 • เส้นเล็กน้ำตกหมูลูกชิ้น มื้อเที่ยง : 🍚🍳 * ข้าวสวย+ผัดกะเพราหมูสับ มื้อเย็น : 🧃🥚 • น้ำผลไม้+ไข่ต้ม1 #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 1 ครั้ง

Daily Archive Update — 2026-06-06
Today's archive added 180 new records covering: ✓ Corporations ✓ Countries ✓ Markets ✓ Politics ✓ Risks ✓ Regional pressures ✓ Global topics ✓ Analyst observations ✓ Macro observations The goal remains unchanged: Observe reality. Record evidence. Preserve continuity. Mai
DGCP™ | MaMeeFarm™

DGCP™ | MaMeeFarm™

ถูกใจ 0 ครั้ง

04JUN2026🍳53.90K
DAY04 DATE04/06/2026 Weight 53.90K มื้อเช้า : 🍚🍳 • ข้าวสวย+ฟักทองผัดไข่ มื้อเย็น : 🥣🫘 • นมจืด+ซีเรียล #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥇 ทองคำวันนี้ (05/06/2026) ลุ้นตัวเลข NFP คืนนี้!
มอนิ่งครับเพื่อนๆ ชาวเทรดเดอร์! เช้านี้ทองคำเปิดราคามาที่ 4475 แต่ยังยืนโซน 4480 ไม่ไหว เลยรูดกลับลงมาวิ่งเล่นแถวแนวรับ 4430-4450 อีกรอบ สรุปกรอบราคาและแผนรับมือวันนี้มาให้แล้ว เซฟเก็บไว้ดูได้เลย! 👇 📈 กรณีต้านไหว (Bullish) หากยืน 4450 ได้ มีลุ้นกลับไปเทส 4480 ถ้ายืน 4480 ได้ยาวๆ มองเป้าถั
เทรดทองไป ทำงานไป

เทรดทองไป ทำงานไป

ถูกใจ 3 ครั้ง

06MAY2026🥦🍃
DAY06 DATE06/05/2026 Weight 53.90K มื้อเช้า : 🍲🥚 • ข้าวต้มหมู+ไข่ลวก มื้อเย็น : 🥣🍌 • กรีกโยเกิร์ต+กล้วย #คุมอาหาร #คุมอาหารแบบมีความสุข #แพลนเมนูอาหาร #บันทึกการกิน #IF
ampppatcha ·͜·♡

ampppatcha ·͜·♡

ถูกใจ 2 ครั้ง

Claude Code อัปเดตใหม่ มิถุนายน 2026 🔥 มีอะไรใหม่บ้าง?
Claude Code อัปเดตใหม่ มิถุนายน 2026 🔥 เดือนนี้ Anthropic อัปเดตเยอะมาก สรุปให้เข้าใจง่ายๆ เลย 👇 🔥 Opus 4.7 — แรงขึ้น ราคาเท่าเดิม → SWE-Bench 87.6% (เพิ่มขึ้น 13 คะแนน) → รูปภาพชัดขึ้น 3 เท่า → ราคาไม่เปลี่ยน 👏 ⚡ Auto Mode (ใหม่!) → บล็อกคำสั่งอันตรายอัตโนมัติ → ปลอดภัยขึ้นมาก ใช้ได
Learn_ai_with_me

Learn_ai_with_me

ถูกใจ 32 ครั้ง

ครั้งที่ 39/2026 - Ipsos iSay
#รายได้ 120 บาท 8/6/2026 กดสมัคร https://www.ipsosisay.com/join/?campaign_id=gMn0cbxNWFeHHb0Rg1pBoQ%3D%3D&locale=th_TH&subid=&extrasubid=&referral=b9742f80-5d81-11ec-ac53-8b9869d54fc8 #เทรนด์ฮิต #Research #แบบสอบถาม #ทรูมันนี่ #ช้อปปี้เพย์ #Truemoneywallet #Shopeepay
🍀หาเงินออนไลน์ง่ายนิดเดียว🍀

🍀หาเงินออนไลน์ง่ายนิดเดียว🍀

ถูกใจ 2 ครั้ง

พิกัดจุดเกิด หินเรืองแสง และ ต้นไม้โอ๊ก (07.06.2026) 🪾🩵
heartopia | daily guide พิกัดจุดเกิด หินเรืองแสง และ ต้นไม้โอ๊ก (07.06.2026) 🩵 หินเรืองแสง ซากปรักหักพัง 🪾ต้นไม้โอ๊ก หน้าบ้านหมายเลข 08 #heartopia #Lemon8Club #คลับเกมและเทค #heartopiaguide #เกมฟาร์ม
bolapixie

bolapixie

ถูกใจ 4 ครั้ง

07.06.2026🌙 Today’s Energy Reply l Pick a Card
✨Dream Ritual Oracle Cards © Theresa Cheung, Illustrations by Noelle T. ✨Manifesting Rituals © Emma Mumford, Artwork by Emmy Lupin. #TodaysEnergyReply #PickACard #DailyEnergy #DailyOracle #OracleCards #AffirmationOfTheDay #SpiritualMessage #EnergyReading #ดูดวงไพ่ #พลังงานวันน
tarotreplyy

tarotreplyy

ถูกใจ 1 ครั้ง

อัปเดตแนวโน้มทองคำวันนี้ (04/06/2026) 🥇✨
มอนิ่งทุกคนนน! มาเช็กพิกัดราคาทองคำเช้านี้กันหน่อย ภาพรวมเปิดตลาดมาดิ่งลงไปหาแนวรับเดิมเมื่อวาน แต่ยังใจแข็งดีดกลับขึ้นมายืนเหนือ 4450 ได้ และไปทำ High ไว้ที่ 4470 ค แต่ขอบอกไว้ก่อนว่าวันนี้น้ำหนักยังเทไปทาง "ฝั่งลง" นะ ถ้ายังไม่สามารถทะลุผ่านกำแพงหนาๆ อย่าง 4480-4500 ไปได้! 📊 ส่องกรอ
เทรดทองไป ทำงานไป

เทรดทองไป ทำงานไป

ถูกใจ 2 ครั้ง

นับถอยหลัง F1 2026! สรุปสิ่งใหม่ที่เปลี่ยนไปจนคุณอาจจำไม่ได้ 🏎️
👋 เซฟโพสต์นี้ไว้เลยครับ! นี่คือ "คัมภีร์ F1 2026" ที่ผมสรุปมาให้แบบเน้นเนื้อๆ สำหรับคนที่อยากเริ่มดูปีนี้ หรือแฟนนักซิ่งเก่าที่อยากอัปเดตความเปลี่ยนแปลง เพราะปีนี้คือ "Major Reset" ของจริง ทุกทีมต้องเริ่มทำรถใหม่ภายใต้กฎใหม่ ใครปรับตัวได้เร็วกว่าคือผู้ชนะ! 💡 ไฮไลท์การเปลี่ยนแปลงที่
tonkun_

tonkun_

ถูกใจ 430 ครั้ง

ภาพแสดงเครื่องสำอาง, อาหารจีนบนโต๊ะ, วัดลามะ, และหญิงสาวบนถนนที่มีจักรยานเช่า ซึ่งเป็นกิจกรรมในวันแรกของการเดินทางที่ปักกิ่งตามแผนการท่องเที่ยว.
ภาพอาหารจานหลัก, หญิงสาวที่คาเฟ่, ของเล่นตุ๊กตา, และซูชิกับบะหมี่ แสดงถึงการรับประทานอาหารที่ห้าง APM, การดื่มกาแฟ และการทาน Hama Sushi ในวันที่สองที่ป��ักกิ่ง.
ภาพอาหารประเภทเกี๊ยว, ผู้คนถือแก้วเครื่องดื่มที่มีป้ายไฟ, และทิวทัศน์ถนนที่มีอาคารสไตล์ยุโรป แสดงถึงการเดินทางไปชิงเต่าและเดินเล่นแถวถนน Zhongshan ในวันที่สาม.
Beijing Qingdao 2026 💘🫶🇨🇳
#beijing2026 #qingdao2026 #เที่ยวจีน🇨🇳 #เที่ยวจีนด้วยตัวเอง
Joyhoneywang🌷

Joyhoneywang🌷

ถูกใจ 4 ครั้ง

🌷planner 2026 | แพลนเนอร์แจกฟรี✨
แจกฟรีจิ้มลิงค์หน้าโปรไฟล์เลยค่าบ ✅ ซอฟแพลนเนอร์เล่มนี้ ไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อเร่งชีวิต แต่ถูกออกแบบมาให้เรา “ค่อย ๆ อยู่กับตัวเอง” เริ่มต้นด้วยสีขาว พื้นที่ว่างสำหรับความคิดและหัวใจ สีอื่น ๆ จะค่อย ๆ ตามมามาน่ะๆ #แพลนเนอร์ฟรี #2026goals #planner2026 #อบอุ่นหัวใจ #เราเติบโตขึ้นในทุ
บุ๊ค ครี้ 🥦

บุ๊ค ครี้ 🥦

ถูกใจ 9 ครั้ง

ใครกำลังหา Planner 2026 น่ารักๆ✨
พึ่งจะสั่งPlanner สำหรับ 2026 มา ใดๆคือน่ารักเกินอะ แถมราคาดีมากกก พอตัวเองได้เขียนแล้วรู้สึกมีPassion แล้วมีเป้าหมายในแต่ละเดือนมากขึ้นเลย แถมวันไหนรู้สึกแย่ๆก็มาเขียนลงในนี้ เล่มเดียวคือจบเลยอะ อันนี้ได้มาจากแอพส้ม ราคาไม่ถึงแบงค์แดงอะ 📌 https://s.shopee.co.th/5q2dszMSh6 #planer #สม
BooBooBeem

BooBooBeem

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌱 Hello Wednesday 10/06/2026 ☘️🍀
lemon3541532221

lemon3541532221

ถูกใจ 0 ครั้ง

Hello Jun
G_G PANG

G_G PANG

ถูกใจ 1 ครั้ง

สะพานแห่งแสง 09-06-2026
“เจ้าจงหยุดถามว่าเมื่อไรจะพ้น เพราะการพ้นไม่อยู่ในเวลา จงหยุดมองหาทางออก เพราะทางออกไม่อยู่ในทิศ จงหยุดสู้กับเงา เพราะเงาจะจางเมื่อเจ้าไม่เป็นเป้า” #สะพานแห่งแสง #พุทธศาสนา #พลังบวก #พัฒนาตนเอง
สะพานแห่งแสง

สะพานแห่งแสง

ถูกใจ 0 ครั้ง

มอนิ่งครับนักเทรด! สรุปกรอบทองคำวันนี้ 08/06/2026 🥇✨
หลังจากทองคำทิ้งตัวแรงจากข่าว NFP เมื่อปลายสัปดาห์ เช้านี้เปิดตลาดมาแบบนิ่งๆ ไร้ Gap ชัดเจนครับ ตอนนี้กราฟกำลังวิ่งสไตล์ Sideway เลือกทางอยู่ มาดูกรอบราคาเช้านี้กัน! 👉🏻 เปิดตลาดเช้านี้: เปิดมาที่ 4324 มีจังหวะย่อสู้แต่ยังไม่หลุด 4300 ดีดกลับไปทำต้านโซน 4350 แล้วไหลกลับลงมาพยุงตัวแถว 4310-4320 🎯
เทรดทองไป ทำงานไป

เทรดทองไป ทำงานไป

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมของ Monthly Log สำหรับเดือนมกราคม 2026 แสดงเป้าหมายและตารางกิจกรรมประจำวัน เพื่อช่วยวางแผนเดือนนี้อย่างละเอียด
Monthly Log แบบคลีนๆ สำหรับมกราคม 2026 แสดงเป้าหมายที่ต้องทำและตาราง Task/Event ประจำเดือน เพื่อให้เห็นภาพรวมของกิจกรรมและงานต่างๆ
หน้า This Month Brief สำหรับมกราคม 2026 แสดง Goal(s) และ Action Lists ที่แตกมาจากเป้าหมาย รวมถึง Habit List(s) ที่เน้น Small Habits เพื่อพัฒนาตนเอง
Monthly Formats สำหรับวางแผนเดือน Jan, 2026 🗓️*️⃣
#BUJOWITHTONN ขอมาต่อกันที่ Monthly Formats ที่ต้นเขียนสำหรับเดือน Jan, 2026 นี้นะครับ 🗓️💪🏻 *Video Version ยังตัดไม่เสร็จ 55555 — ขอมาลงแบบรูปให้ทุกคนก่อนนะครับ :) สำหรับปีนี้ : Monthly Formats ต้นยังคงมี 4 Formats ครับ 1️⃣ Monthly Log 2️⃣ This Month Brief 3️⃣ Weekly Plan 4️⃣ Habit Tr
allthingsproductive

allthingsproductive

ถูกใจ 33 ครั้ง

ภาพหน้าปกปฏิทินดิจิทัลปี 2026 พร้อมข้อความ 'แจกไฟล์ Calendar 2026 By mindkan_' และรายละเอียดว่ามี Monthly Planner พร้อม Hyperlink, To do list/Note และวันหยุดไทย (เลือกได้)
ภาพแสดงตัวอย่างปฏิทินเดือนมกราคม 2026 ที่มีสีตามวัน พร้อมหน้า To do list และหน้า Note สำหรับจดบันทึก
ภาพแสดงตัวอย่างปฏิทินเดือนธันวาคม 2025 สองแบบ แบบแรกเน้น Hyperlink สำหรับกดข้ามหน้า และแบบที่สองเน้นแสดงวันหยุดยาวของไทย
✨Giveaway แจกไฟล์ Planner 2026💖
เราทำ Monthly Planner ปี 2026 มาให้ทุกคนได้ไปใช้งานกันค่า🤍 (แจกต่อขอส่งทั้ง link folder google drive นะคะ) 🪄 Digital Calendar 2026 | ปฏิทินปี 2569 ไฟล์ pdf เอาไปใช้ใน Goodnotes/แอปต่าง ๆ ได้เลย มี hyperlink ด้วยน้าา กดเปลี่ยนหน้าสลับไปมาได้เลย มี 2 เวอร์ชัน แบบธรรมดา กับ แบบมีวันหยุดไทยตามวันห
มายกัล🦊

มายกัล🦊

ถูกใจ 140 ครั้ง

2024👉2026 วาดมาสองปี เรียนรู้อะไรบ้าง
ที่จริงแล้วเราเองวาดรูปมาค่อนข้างนานแล้วค่ะ แต่พอเห็นรูปที่วาดไว้ในปี2024 ก็เกิดความรู้สึกที่ว่า ถ้าทิ้งไว้สักระยะ งานเราจะเปลี่ยนไปบ้างรึเปล่า สำหรับเรา หลักๆแล้วที่เปลี่ยนไปคือความละเอียดค่ะ ถึงจะชอบลายเส้นตอนปลายปี2025มากกว่า ตอนนี้เรางานแกว่งนิดหน่อยค่ะ แต่ถ้าให้กลับไปวาดประมาณปีที่แล้วก็อา
อฝ

อฝ

ถูกใจ 115 ครั้ง

DIYปฎิทิน2026
วัตถุดิบ🖍️ -กระดาษA3 -กระดาษสี -กาว(แท่งจะใช้ง่าย) -ดินสอ/ยางลบ -ปากกาดำ -กรรไกร #ปฎิทินน่ารัก #ปฏิทิน #ติดเทรนด์ #ฟีดดดシ #lemon8ไดอารี่
ซาวาโกะ

ซาวาโกะ

ถูกใจ 475 ครั้ง

หญิงสาวถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความว่า Work and Travel 2026 ก่อนบิน
ภาพหน้าจอแสดงข้อมูลเกี่ยวกับ OEG Work & Travel USA พร้อมข้อความเชิญชวนให้สมัครและติดต่อสอบถาม
ภาพหน้าจอเบลอๆ แสดงหัวข้อ VISA INTERVIEW PROCESS และข้อความว่า ฟังข้อมูล เตรียมตัว WAT
Work and Travel 2026🇺🇸
เตรียมก่อนไปwork and travel🤓 #workandtralvel #เด็กwork #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
pp.thira15

pp.thira15

ถูกใจ 6 ครั้ง

Photo Version มาแล้วครับบบบ! ✳️ มาดูกันชัดๆ ว่าเดือน มิ.ย. 2026 มี Formats ไหนบ้าง!
ใครที่ลังเลอยู่ว่าจะลองเริ่มเขียนตามดีไหมนะ? — ถ้าใครเห็นโพสต์นี้(อีกรอบแล้ว) มาลองวางแผนเดือนนี้ไปด้วยกันครับ :) ✅ เดือนนี้มี 4 Main Formats 1️⃣ Monthly View (Log) 2️⃣ This Month Brief 3️⃣ Weekly Plan 4️⃣ This Month Trackers ✍🏻 ไม่จำเป็นต้องเขียนครบทุก Formats นะครับ สามารถเลือกเท่าที
allthingsproductive

allthingsproductive

ถูกใจ 15 ครั้ง

Workshop จัดชีวิตให้เข้าที่ | รอบเดือนมิ.ย. 2026 มาแล้วนะครับบบบ! — มาจัดระเบียบชีวิตกัน!
✳️ มาจัดการชีวิตให้ ‘เข้าที่’ กับ Workshop: Get your life in order | จัดชีวิตให้เข้าที่ด้วยการจด ✍🏻 📌 วันเสาร์ที่ 20/06/2026 | 13.30–17.00 ราคา 1,190 บาท / จำกัดเพียง 8 ที่นั่งเท่านั้น (ตอนนี้เหลือ 4 ที่แล้วนะค้าบ) ➡️ Workshop ที่จะพาคุณเรียนรู้วิธีการจัดระเบียบชีวิตที่จะช่วยจัดความวุ่นวายใน
allthingsproductive

allthingsproductive

ถูกใจ 2 ครั้ง

Port การลงทุนวันที่ 04/06/2026 ก็จะประมาณเท่านี้
Port การลงทุนวันที่ 04/06/2026 ก็จะประมาณเท่านี้ #tonyartthur1992 #คนพิการก็มีหัวใจ #ไม่แนะนำให้ลงทุนตาม #แรงบันดาลใจในการออมเงิน #การลงทุนมีความเสี่ยง
🌞🌞🌞Tony Artthur🌞🌞🌞

🌞🌞🌞Tony Artthur🌞🌞🌞

ถูกใจ 1 ครั้ง

Planner 2026 📓
Mission to the moon 🌖 ใครวางแผนจะซื้อ ลองดูรีวิวก่อนได้ว่าคุ้มมั้ย ใน 1 เล่ม จะมี - รีวิวตัวเองในปี 2025 ก่อนเริ่มปี 2026 - ออกแบบชีวิต ปี 2026 ทุกด้านด้วย Vision board - ปฏิทินรายปี - ตั้งเป้าหมายรายปี และสิ่งที่จะทำให้เป้าหมายสำเร็จ - ปฏิทินรายเดือน สิ่งที่อยากจะ Focus ในแต่ละเดือน - ร
Miwiw

Miwiw

ถูกใจ 308 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าปก Digital Planner 2026 ลายชายหาดและต้นปาล์ม พร้อมข้อความ “Digital Planner” และ “You are the only one who can't be replaced”
ภาพแท็บเล็ตสองเครื่องแสดงปฏิทินปี 2026 แบบรายปีและแบบรายเดือนสำหรับเดือนมกราคม ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ Digital Planner
หน้าปก Digital Planner 2026 ลายชายหาดและต้นปาล์มยามพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความ “Digital Planner” และ “You are the only one who can't be replaced”
แจกฟรี Digital planner 2026 ต้อนรับวันปีใหม่ค่า
เขียนง่าย สบายตา และสามารถเพิ่มหน้าได้ตามต้องการเลยนะค้า ละก็ใครที่อยากปริ้นออกมาในรูปแบบกระดาษก็ได้นะค้า 💕 ห้ามนำไปใช้ในเชิงพาณิชย์ใดๆทั้งสิ้นค่ะ** แจกฟรีสิ้นเดือนนี้เท่านั้นนะคะ สนใจรับลิงก์ได้ที่ x:@theglowgrace #แพลนเนอร์ฟรี #digitalplanner #planner #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับ
M.

M.

ถูกใจ 10 ครั้ง

🥇 วิเคราะห์ทองคำ 09/06/2026
สวัสดีเช้าวันอังคารครับ 🙏 ราคาเปิดที่ 4,333 ยังสามารถยืนเหนือแนวรับสำคัญ 4,300 ได้ 📍 กรอบวันนี้ ✅ แนวรับ : 4,300 - 4,320 ✅ แนวต้าน : 4,350 🟢 โซน BUY : 4,250 - 4,280 🔴 โซน SELL : 4,370 - 4,400 สรุป • หากยังยืนเหนือ 4,300 ได้ → มีโอกาสขึ้นทดสอบ 4,350 • หากทะลุ 4,350 แนวต้าน → เป้าหมายถัดไ
เทรดทองไป ทำงานไป

เทรดทองไป ทำงานไป

ถูกใจ 1 ครั้ง

พิกัดจุดเกิด หินเรืองแสง และ ต้นไม้โอ๊ก (04.06.2026) 🪾🩵
heartopia | daily guide พิกัดจุดเกิด หินเรืองแสง และ ต้นไม้โอ๊ก (04.06.2026) 🩵 หินเรืองแสง หน้าบ้านหมายเลข 08 🪾ต้นไม้โอ๊ก หน้าบ้านหมายเลข 02 #heartopia #Lemon8Club #คลับเกมและเทค #heartopiaguide #เกมฟาร์ม
bolapixie

bolapixie

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงโลโก้ TrueMoney Wallet พร้อมข้อความว่า "หาเงินเข้า Wallet กิจกรรม TrueMoney เพียงแค่ทำภารกิจ 85 บาท ฟรี!!" และมีโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้
ภาพแสดงข้อความเชิญชวนให้กดลิงก์ช่วยเพื่อนเพื่อรับเงินรางวัล 3 บาท และ 60 บาทเมื่อช่วยครบ 2 คน พร้อมแบนเนอร์ Alipay+ Travel Bonanza และรายการภารกิจที่ได้รับรางวัลแล้ว
ภาพแสดงหน้าจอแอปพลิเคชันที่ระบุว่า "สะสมครบ 85 เหรียญ แลกเป็นเงินเข้าวอเล็ตได้เลย" พร้อมยอดเงินปัจจุบัน 69 บาท และรายการภารกิจต่างๆ ที่สามารถทำได้เพื่อสะสมเหรียญ
หาเงินเข้าWalletฟฟรี 2026
กิจกรรมTruemoney ทำภารกิจสะสมเหรียญได้เงิน #หาเงินเขเาWallet #หาเงินออนไลน์ #ไม่ต้องลงทุน
คุณ' ม ะ

คุณ' ม ะ

ถูกใจ 179 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม